我認為不可取的，節食減肥被好多人認為是不吃或者少吃，其實是不對的。對於減肥期間不吃或者少吃都是不合理的。

一旦節食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體就會自我保護，新陳代謝會降低，一天的消耗也會降低，就很難堅持下去，減肥也難以成功。然後就是身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。很有可能導致一些疾病的發生，對身體造成巨大的危害。

膝蓋不好的人適合以下運動：可以選擇慢走，游泳，騎腳踏車，瑜伽等不劇烈的運動。

七分吃，三分練。不需要怎麼節食的，注意少吃高熱的東西，晚上七點後就什麼都不吃了。試試這個方法減多少不確定，但是一定不會再胖了

如果一直疼痛不好，檢查結果呢，嗯,那就清楚了,剛剛開始健身會出現腿疼,這就慢慢鍛鍊,以休息為主，首先注意減肥,多活動,少躺坐。等腿不疼了,可以繼續健身。希望可以幫助到你。祝您早日康復。

膝蓋不好，大多數都是中老年人，身體肥胖臃腫了，可能就會存在一些基礎病了，這時就要更加要關心自己的身體了，膝蓋不好，有很多原因，首先要諮詢下醫生，是有炎症，還是需要補鈣？最好先把膝蓋治好，而後在增加自個的身體素質，把體重減下來，最好是還要靠運動，減少飲食是減肥的一種辦法，但不是最佳方法，減少飲食，不能減少身體每天所需要的營養，保證營養的同時，減少不必要的甜食零食，俗話說的好，要想身體安三分飢合寒，可以慢慢實驗，一天吃兩頓飯，少吃米飯麵食，因為含糖澱粉很高，少吃主食，多吃副食蔬菜，這是我的看法請參考，希望對你有所幫助。