科三考三次還是掛了有兩種原因，一種是你確實沒練習好，一種是真的是由於緊張的情緒導致。

第一是降低對結果的期望值，你緊張的原因尤其是過分緊張的原因，其實是你太在意結果了。太在意結果往往就會讓你把大部分的注意力都集中在這個結果上，本來應該放在如何操縱上的，大部分的注意力被轉移了。這是你考不好的主要原因。所以請你在每次考試之前給自己一個暗示，最好就是做一個放鬆的練習。

第二要學會自己冷靜一陣子。不要太過頻繁的去考，不要這次考不好，馬上就急急忙忙的去考第2次，這樣會讓你前面失敗的經歷對你的情緒造成這部分的影響，自動會匯入到這一次，使你很難扭轉這個慣性。

第三還是多練習吧，讓別人陪著多練習，練習多了也是克服緊張的一個比較好的手段。

連掛科都崩潰了，我知道你不是沒練好，確實緊張，心理承受能力限制你安定，不能穩住心神參加考試，慌亂，產生的結果糟糕!

這樣說，考試怯場是你的強項了。

再遇到考試之類的事兒，你不防騙騙自己，就當遊戲別在乎過不過關，別想到後果，慌亂才出錯，開試之前閉上眼，做幾次深呼吸，都能減壓。

科目二都過了。科目三肯定能過。我科目三掛了一次。第二次第一把又掛了。但是我內心很穩。有時候你可以內心罵髒話激起自己的憤怒。人有憤怒的情緒，有時候可以減輕自己的緊張情緒

曾經在駕校遇到一位女學員和我一起練科三，按她自己的話來說，她不知道自己科三補考多少次了，但是看她平時練車，完全沒有什麼問題，教練也說她主要是心態問題。

然後科三考試那天，她一直絮絮叨叨：“啊，好緊張好緊張…，感覺好多東西又忘了”，一起考的學員只好安慰她，但看著她蒼白的面色，我們估計她這次又要凶多吉少了。結果考試出來後很意外，她居然過了，而且是一次過，我們問她怎麼做到的，她說其實這次還是很緊張，靠邊停車時差點忘了打轉向燈，直線行駛時，腳放到加速器上動都不敢動快麻木了，但看到旁邊的觀察員什麼話也沒說，似乎不那麼緊張了，也就硬著頭皮開下去了，沒想到一次過。

其實吧，科目三考試真正的技術難度也就一般，關鍵在於細節和心態的調整。

細節方面，不同地區的駕照考試不一樣，這裡也就展開敘述了，一定要多演練，路線、操作方法、應急情況處理這些需要做到心裡有底、手裡有譜。

至於心態調整方面，適度的緊張反而有利於臨場發揮，因此，緊張不可怕，對於自己緊張心態的過度關注才是罪魁禍首。

有兩種方法可以幫助到你：

一是少想多做，用做其它的事情來轉移緊張焦慮，比如說直線行駛時，就可以思考怎麼樣開得又直又穩，加速換擋時，怎樣做得更完美。把每一件事都做好後，你的思維就逐漸轉移到做事思維上去了。

二是挑戰恐懼，逆向思維。

面對緊張，要有同它鬥爭的勇氣，可以刻意地為自己塑造實戰氛圍，每次練習時想象自己正在參加科三考試而且還很緊張，為了營造真實氛圍甚至可以讓教練配合，強度亦可適當大於真實考試(教練不願意可找學員)。看看究竟緊張能造成多嚴重後果，困難像彈簧，你強它就弱，緊張也如是！

你感覺自己平時練習的很不錯，就是由於緊張就過不了，這讓你很焦慮，已經三次了還不過，什麼時候是個頭啊，並且擔心下一次考試，是嗎？

你是一個愛緊張的人嗎？

透過你的話語，我感覺你是一個內心很緊張，但表面看起來很淡定的人，而且，你做工作很細緻，一般不會出問題，應該是位女士，如果你看到我的回答，希望你回覆我一下，看我是否猜對了。

聞過則喜，我覺得這件事對你來說是一件好事，因為透過這個事件，你又要進步了！

我們來分析下，做一件你感到緊張（我們這裡提到的緊張都是過度的緊張，因為適度的緊張是不會影響發揮的），為什麼緊張，因為太害怕失敗，比如，你考過了科三，你會有500萬的獎勵，如果這樣，可能你考試前幾天都緊張睡不著，比現在還要緊張，因為失敗的代價太大了，500萬沒了，那麼現實中呢，失敗了對於你來說會怎麼樣？（你的答案只有你自己知道），我在這裡假設一個，就“丟人”吧！那麼問題來了，大家都會覺得沒考過面子上有些難堪，可是，對於你，這個“丟人”卻造成很大的心理負擔，直接導致過度的緊張，我們再接著分析，“丟人”又來自於那？是什麼樣的經歷讓你特別害怕“丟人”，兒時的記憶，父母的教育，個性要強，這都要多問問自己，繼續向下剖析，直到水落石出……

前面我說要聞過則喜，因為你又要成長了，確實是這樣，坎坷會讓我們發現自己的不足，要把他當做人生中一次提高自己的機會，這樣想，也這樣做，這就是一件很好的事了！

生活很美好，加油吧

我科二時緊張到雙腿都在抖，不也還是一把過了，科三時也緊張，但也一把過了。其實不過不關緊張的事，是自己個人原因，不要讓緊張背鍋

緊張心理是很普遍的生理反應，經常出現在重要的場合或考試當中。輕微的緊張可以增加我們對此項活動的重視程度，有時甚至能夠發揮的更好，但過度的心理緊張怎會引起強烈的反應，如駕照考試中忘記操作步驟或操作錯誤，導致考試掛科。那我們該如何克服緊張的情緒呢？

1、很多時候強烈的心理緊張是因為本身的熟練程度不夠，這是可以彌補的環節，已經參加過三次科三考試的你，相信對考試流程已經相當熟悉了，在參加考試之前，一定要多花時間練習；

2、害怕出錯，因為害怕出錯，所以更加小心謹慎。但事實上，你越是害怕出錯，出錯的可能性就會越大。考試之前，請給自己使用積極的心理暗示，相信自己有能力做到；

3、學習情緒放鬆的方法，最簡單的放鬆方法就是深呼吸，在感到緊張時，不斷的深呼吸，可以緩解緊張的情緒。