晚19點——21點是心包經時辰，按中醫臟腑別通理論通胃，“神全不思欲，氣全不思食，精全不思睡”，按以上推，你有食慾，而且甘入脾胃，吃得飽，睡得香，有慾望，無任何病態，只是心裡無所寄，無聊表現，多讀書，增加心靈的財富，為實現願望而充實自己，心裡就不空虛了。

如果是半夜睡醒了想吃甜點，是因為有飢餓感，但不宜吃東西，喝點溫白開吧。

如果是熬夜至半夜未睡，想吃甜點，肯定是餓了，就適當吃點補充能量，有助於睡眠。

如果晚餐吃夠量，飯後沒有劇烈運動，晚上沒有熬夜，形成習慣性地總是半夜控制不住想吃東西，既可能提示焦心太重，也可能提示生理機能不正常，建議先看消化內科醫生，如果檢查沒有問題，再看心理醫生。

半夜忍不住吃甜食，可能存在以下幾種情況：

1. 節食減肥，當你剝奪了身體的生理需求，大腦會不斷髮出“電量過低”的提示資訊，報復性地讓你對食物產生強烈渴望，並導致上癮。所以即使你知道半夜吃甜點的種種危害，可就是忍不住。

應對：千萬不要節食減肥，多去了解節食減肥的各種危害。要知道，節食在很大程度上會誘發進食障礙，如厭食症，暴食症和神經性貪食症，這些心理疾病會導致嚴重的生理併發症，是所有心理疾病中致死率最高的。同時也會造成精神壓力和情緒負擔，影響我們的生活質量。減肥是為了健康，以犧牲健康為代價的瘦身是不可取的。所以提倡健康飲食，科學減肥。

2. 情緒不穩定，精神壓力大。甜品能刺激大腦釋放讓人精神愉悅的化學物質--多巴胺，有助於緩解壓力。

應對：你平時多注意自我心理減壓，安排一些感興趣的戶外活動，運動，向信賴的家人朋友傾訴，看書，聽音樂，透過看些搞笑的影片和段子進行“大笑減壓”，也可以練習瑜伽，正念冥想等等。

3. 可能患上“夜食綜合症”

“夜食綜合症”不同於暴食症，它是一種正常的攝食行為，只是將時間推遲到夜間，夜食綜合症患者的夜間進食量一般正常，可能會稍微多於生理需求量，但並不會像暴食症那般失控。

你是否因為工作壓力大，導致飲食不規律，睡眠失調或者情緒不穩定。你是否通常有自卑、抑鬱的表現，每當夜間難以入眠時，抑鬱症狀加重，就會出現強烈的進食慾望。

應對：可以採用上述地2條中的減壓方式；

養成良好的作息習慣，按時就餐，早睡早起；

如果情況嚴重，也要及時尋求心理醫生的幫助。

希望你早日解決這個問題。在正確的時間，健康地享受美食。

吃甜食可以刺激多巴胺的分泌.使人有快樂感.從中醫角度說.甜食健脾.為什麼小孩子都喜歡甜食就是這個道理.

現代醫學提倡控制甜食.多吃甜食對身體健康不利.

我的觀點是根據自己的身體健康情況.如果不需要控制體重.少吃點也可以.但不能影響睡眠.要保護牙齒.