一個人的夜晚，如何發洩？

準備紙筆，把自己不開心的，鬱悶的，煩躁的，不滿的，討厭的，全部寫下來！牢騷也好，憤怒也好，毫無保留盡情發揮～寫到深情處，那就哭一哭，寫完了，哭累了，睡一覺，第二天起來又是一條好漢！

此方式可無限迴圈使用，低碳，環保，不擾民

1、熬夜

個人來講，跟父母傾訴是不可能的，基本都是報喜不報憂，以前會找朋友傾訴，但是次數多了，也不好意思，又有幾個朋友是能夠忍受你持續性負能量輸出的，所以基本都自己消化，熬夜刷手機，刷劇，轉移注意力，逃避可恥，但有用。

2、忍著

工作的不愉快，要麼忍，要麼滾；生活的不愉快，除了忍還是忍。

3、自我激勵，自我催眠

沒點自我催眠的本事，可能活不到現在，哎，不說了，催眠去了。

個人來講，跟父母傾訴是不可能的，基本都是報喜不報憂，以前會找朋友傾訴，但是次數多了，也不好意思，又有幾個朋友是能夠忍受你持續性負能量輸出的，所以基本都自己消化，熬夜刷手機，刷劇，轉移注意力，逃避可恥，但有用，工作的不愉快，要麼忍，要麼滾；生活的不愉快，除了忍還是忍。

當代年輕人大多內心孤獨，在一個人的夜晚往往是他們最脆弱的時刻，每當看到一個令人感觸的故事，情緒往往會被放大。越安靜就會越孤獨。

不同的人有不同的發洩方式，很多人選擇夢在被子裡偷偷哭泣，這確實是一個發洩情緒的好辦法。哭一場就會感覺心情舒暢許多，難過的情緒得以釋放。但夜晚也會放大難過的情緒，有時候越哭越委屈。

也有很多人選擇找同伴訴說，這是一種很好的發洩方法，畢竟哭泣會傷身體。

當然也有人會選擇一些對身體有害的發洩方式比如抽菸喝酒，這種發洩方式最好不要去嘗試，畢竟健康高於一切

要學會合理調節情緒，認真工作積極向上

刷影片刷到自己感動的點，忍無可忍的哭一場，發洩完了自己注意著不能側著睡，平躺著睡，不然第二天會腫！第二天滿血復活，又是那個正能量滿滿的年輕人啦！