建議溼熱內蘊體質的朋友要多休息，不要熬夜，不要飲酒，不要吃香辣東西，平時避免暴飲暴食。治療上建議用薏米、茵陳、木通、白茯苓、車前子、澤瀉、白芍、知母、甘草，煎水服用治療。

溼熱內盛主要和脾的關係密切，因為脾具有運化水溼的功效，脾的運化功能失調，無形之水溼停留於體內，容易形成溼邪阻滯，溼邪鬱久化熱溼熱蘊結於體內，形成溼熱體質，因此在臨床調理上多以調脾健脾為主，兼以清熱化溼，若溼熱鬱結於肝膽，清利肝膽溼熱；，若溼熱鬱結於膀胱則兼清利下焦溼熱；，飲食上注意清淡易消化的食物為主，少食辛辣和肥甘厚膩之品

溼的性質纏綿、容易反覆，這種情況多用中醫藥的方法，上焦芳香化溼、中焦苦寒燥溼、下焦淡滲利溼。溼熱內鬱，以清熱利溼、開鬱為主。

以去溼清熱為主，用薏米30，茯苓30，柴胡10，金銀花10，梔子12，淡竹葉10，甘草10，公英10。喝這個方一個星期就會好的，收藏好這個方，以後每個月都喝幾天預防就可以了。

溼熱也分為很多種的有的溼重於熱當易利水滲溼、有的是熱重於溼當易清熱化溼、有的是熱裹在粘稠的溼裡面非辛開苦降之品不可，有的是脾胃虛弱引起積食的當以健脾消食為主等等，如果自己不懂的話，建議去醫院找中醫生為自己分型辨證後對症下藥為好

我也好想知道，我覺得我就是這個體質，特煩惱，特別是大便不通暢，明明有便意卻蹲半天才能解出一點兒，光擦屁股就得擦半天◎可是又好幾天沒有正常大便了，也不知道天天吃那麼多都吃哪兒去了

溼熱內蘊主要出現在中焦脾胃及肝膽溼邪侵入人體多是由於氣候潮溼，或者長時間在潮溼的環境內工作。可以出現頭重腳輕，昏昏沉沉，眩暈，胸腹脹滿，口乾苦，黃疸，溼熱交困，大便粘膩不爽，小便渾濁，婦女帶下稠濁，舌苔厚膩，溼熱內蘊，治療上主要就是健脾益氣，清熱利溼。溼熱內蘊證還分在脾胃還是在肝膽者，在脾胃者應用瀉心湯，在肝膽者，用茵陳蒿湯。脾胃溼熱，主要就是飲食不調，內蘊脾胃而引起的。脾胃溼熱的臨床表現就是脘腹脹滿，肢體睏倦，厭食，噁心嘔吐等。治療原則就是清利溼熱，常用的中藥包括黃連，黃芩等。