頭髮總出油一般大多數見於青壯年，青壯年本身頭皮是皮脂腺含量很豐富的位置，皮脂腺到青春期後會分泌很多油脂，油脂如果分泌過多，會覺得頭髮出油。頭髮出油也分種類，一般油性面板的人容易出油，乾性面板的人出油會不是特別多。頭髮出油其實沒有關係，及時清洗就可以，可以買一些含硫磺的洗滌產品祛油脂。當然如果油脂分泌非常旺盛，一般的清潔產品如果不起效，可以口服藥物，比方異維A膠囊，可以抑制頭皮出油，當然口服異維A要注意嚴格避孕，停藥後至少要避孕3個月。

1. 養成正確的洗頭方法

既不能太頻繁，又不能隔太久，一般2-3天洗一次即可。還有，一定要選擇適合自己頭皮的洗髮水，如頭髮太油則選擇無矽油的，如果頭屑太多則選去屑的。

2. 健康的飲食方法

平時飲食太油不僅會影響消化功能，多餘的油脂還會從面板分泌出來，除了頭髮之外，臉上的油脂也會增多，久之則會引起痘痘。所以，平時要適當減少油脂攝入，飲食清淡就能改善面板、頭皮出油的問題。

3. 增強肝功能

人體消化和分泌油脂的主要器官就是肝臟，肝功能異常，則對油脂的消化率低，使它從面板中分泌出來。所以，想要改變大油頭的情況，調理肝功能也是不錯的方法哦！

4. 除錯心情，舒緩壓力

無論工作還是生活上，一旦有壓力要及時舒緩，否則不僅會影響情緒，對消化器官、面板也會有所影響，同時它還會引起頭髮和面板出油。所以，為了自己的健康，一定要學會調理心情。

不良的生活習慣,頭髮洗得太勤,吃得辛辣油膩，過度使用化學美髮用品,都是頭髮油的原因；每天早上醒來都得先洗頭，否則頭髮油乎乎的,實在很影響一天的心情。下面就為您介紹幾個夏季除頭髮油膩的小妙招。

控油

一、頭髮愛出油的朋友們，一定要注意洗頭髮的頻率。一週四次為最多，不可天天洗頭，否則會將髮根上皮脂洗掉，頭皮會自動生成油脂保護頭皮，只會讓頭髮越洗越油。

二、將乾燥的小蘇打粉均勻地灑在頭髮裡，吸收半分鐘；按正常的方法梳頭髮，用梳子梳掉頭髮上的小蘇打，就能擁有乾爽柔順又服帖的秀髮啦，既不油膩，也不爆炸。

三、淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分，油皮水油平衡之後，自然就不容易讓頭髮出油啦。

護髮

最後除了上面我們所說的三種方法之外，我們在平時要保證正常的作息，日常生活中一定要注意不能熬夜，保證睡眠充足，作息規律，以清淡飲食為主，避免辛辣的食物，因為辛辣食物會導致頭髮油脂的增多、頭皮屑的增多，會給頭蟎營造一個適宜的環境，會導致頭蟎的活躍度增加，因此，清淡飲食非常有必要。