擬了一大堆文字，錄影片太大發不了，好吧，我就簡縮再簡縮。

第一步清潔：一個小技巧就是潔面兩次。第一次表層清潔，第二次更容易開啟毛孔清潔汙垢。上妝的情況下 先卸妝然後建議溫水洗臉，再用冷水撲臉再用溫水撲臉，幫助收縮毛孔。

第二步護膚啦：在護膚品前不要“笑”，光潔的臉這時候容易起皺紋。可以用一些精油混合用，提亮膚色特別好，很滋潤。女生一定要用眼霜哈，眼紋最討厭了，按摩點壓，對皺紋眼袋都很好的。

第三呢 外在後，注意內調。尤其是疫情宅家裡，考驗的不就是素顏底子嗎。垃圾食品、油膩的少吃一點，可以鍛鍊一些，出汗後面板新陳代謝加快，面板白裡透著紅，氣色特別好。女生也可以吃一些養顏的，像藏紅花這些氣色會非常好。

內外結合，不需要多大牌子的產品（滋潤適合自己的就行）平時注意細節，一樣能美美噠。

內外兼修 養出你的水光肌

談到膚色問題，首先要科普的是，排除醫美漂白之類的手段，正常養膚能達到的美白度就是你大臂內側的膚色。

是不是有點失望？沒完呢，面板除了白皙，還有亮澤水潤呢，這一塊可是實實在在可以通過後天努力達成的。

康康何穗這種白成一道光的透亮，是不是心動的起飛，那乾貨趕緊撈起來。

內服篇

1.護肝片

水飛薊作為植物護肝的功效已經早已被驗證，安全，有效，肝臟健康，反映在臉上就是黑眼圈的減少，顏面色斑的淡化。

但是不要以為有了護肝片的加持，就可以晚睡爆肝，那些年你熬過的夜，終究會回來熬你，10點前水，不能再晚了。

2.葡萄籽精華

有的小盆友會有問號，我吃葡萄不吐葡萄籽不行嗎？不-可-以！！寶寶，因為根本吸收不了噠，分子量一定要先才能吸收。

葡萄籽精華里邊的有效成分是原花青素，有很強的抗氧化性，自由基是面板衰老的元兇，而花青素恰好就能降服它，色素減少了，美白也就透出來了

3.檸檬百香果蜂蜜茶

不要小看這些常見食材，裡邊富含VC，食物纖維都是美麗面板的聖品，如果覺得麻煩，你可以一次性多擠一些檸檬汁，百香果汁，買這種小冰格袋子分裝好凍起來，每次用到取一兩個加好蜂蜜就可以喝啦

外塗篇

1.純露

優質的純露真的是不可辜負的護膚聖品。特別推薦做水膜，更可以代替化妝水。

在這裡推薦三種喜歡的純露

白玫瑰純露 美白提亮

德國洋甘菊 抗敏 修復紅血絲

馬鞭草酮迷迭香純露 去閉口神器

我特別喜歡這個白玫瑰，甜甜的玫瑰味道，可以兌水飲用，喝完感覺自己就是花仙子

2.Haba鯊烷油

這個油特別好用，在做完水膜之後滴兩滴在手掌搓熱，均勻塗抹在臉部，就可以按摩穴位了，還可以配合撥筋棒或者刮痧板，敲重點，手法一定要陰力，不是刮面板，是推動筋膜層和下層肌肉，去搜日本不老仙妻的按摩手法就好，我下一篇可能會總結

3.選一瓶好的面霜

膚膚產品什麼最值得投資，最能見回報，答案必須是精華和麵霜，如果你預算有限，那麼投資一瓶好的面霜。

我會推薦自用超喜歡的蘭蔻精純給你，太好用了

年輕面板或者夏季 soft清潤版本

熟齡肌或者乾燥秋冬季 rich豐盈版本

護膚第二天早晨起來會更喜歡觸控自己的面板，瑩潤細膩，淡淡的光澤，對消除紋路也是很有效

總結

無論內服還是外敷，都一定記得時間是最公平的裁決者，一定要匹配適合自己的產品，手法，計劃，迴圈往復堅持下去

畢竟自己的面子還是要自己掙噠

材料一：雞蛋清，雞蛋清又很好的緊緻肌膚的作用，可是也相應的會讓肌膚有點乾燥，所以搭配材料二：海藻顆粒，很多人都不知道它是什麼，非常實用的護膚小物，深海的種子，富含豐富的膠原蛋白和維他命E，可以很好的給肌膚補充水分，和起到縮毛孔的作用，非常的補水和撫平細紋的作用。

女人毛孔粗大，這樣敷臉，收毛孔提亮膚色

下面就可以開始我們的護膚步驟了哦：先用海藻顆粒的小碗，選擇用15克左右的海藻，用溫水淹過海藻顆粒的位置，然後再加入半個蛋清，攪拌過後，等大量的海藻膠原出現的時候，就可以用來敷在臉上啦。

敷在臉上會乾淨非常的溫和，水嫩，非常的粘稠，會讓肌膚乾淨非常的溫和，舒適，敷20分鐘後，就可以取下來了哦，再用溫水清洗就可以了，會感覺肌膚明顯白嫩很多，記得要堅持實用，肌膚才能越來越白皙。

在美容院也是經常用海藻顆粒來敷面膜的哦，一次臉部按摩和敷面膜就在百元以上，所以，妹子別懶，自己做可以省很多錢不說，還更加安全，除了和蛋清混合，和珍珠粉，牛奶都是可以很好的混合的，對淡斑美白補水有很好的作用。

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玫瑰海藻面膜

玫瑰海藻面膜，採用玫瑰籽和海藻籽雙合一，使得面膜更補水更白皙，天然補水面膜，給你更自然更健康的呵護，專注補水，收縮毛孔，控油祛痘，去除黑頭等更多功效讓面板更水嫩透白。

小顆粒海藻面膜

天然的細微海藻顆粒面膜，遇水就可以出滿滿的膠原，補水效果比普通的面膜高4到5倍，讓肌膚更加的水嫩，同時收縮毛孔，緊緻肌膚的作用，讓肌膚變的細膩，和光滑，關鍵是非常的平價哦。

補水霜果凍一樣的質地，補水效果超級棒,而且非常清爽,絕對不會有油膩粘稠的感覺，可拿來做補水面霜使用，或晚上睡覺時塗上薄薄的一層做睡眠面膜，第二天起床你會發現面板變的水水滴嫩嫩滴，還可以做手膜腳膜或唇膜使用，身體上乾燥的地方都可以用這個補水面霜，關鍵是價效比非常的高。高階神奇美容蜜很多的妹子因為長時間的熬夜，或者生活不規律導致了臉部的迅速衰老和長斑，這款美容蜜是你的福音哦，質地輕盈，觸感柔滑滋潤，對肌膚的美白、抗衰老、抗皺緊膚、都有很好的功效，讓你的肌膚水嫩，淡化色斑，幹紋，讓肌膚每日剔透瑩潤。面膜粉這款美白麵膜對肌膚的美白，淡斑效果都非常的好，還可以讓肌膚變得白皙和水嫩起來，對去痘痘也有非常顯著的作用，古人愛美人士的最愛之一。效果非常的好。美白補水蠶絲面膜

敷起來非常的服帖和滋潤，同時還主要針對補水美白功效，讓你的肌膚變的細膩和緊緻，同時起到淨白的效果，讓你的肌膚更加的自然白皙。

珍珠燕窩免洗睡眠面膜經典國貨的一款睡眠面膜，有著深度滋養的它，補水保溼效果真的很好，不用擔心面板乾燥脫皮缺水啦，能讓你的肌膚變得水嫩更光滑，深度鎖水，長時間的養膚可以讓肌膚變得嫩白，細膩很多，一款打造睡美人的面膜哦。香水身體乳高貴優雅的一款身體乳，富含牡丹花和玫瑰清香，獨特的香調，香味不但持久聞起來非常舒服。非常的保溼，提升肌膚柔滑度，減少肌膚色素沉積問題，讓肌膚變白嫩起來，非常適合雞面板、乾燥易敏感、暗沉無光澤肌膚使用哦。嫩滑香體乳

保溼又嫩滑肌膚的身體乳，可以很好的起到給肌膚補充水分的作用的同時，讓肌膚更加的嫩滑，改善粗糙，暗黃的肌膚，讓肌膚長時間摸起來都非常的細膩，嫩滑，芳香迷人持久。

防曬霜隔離露

這款清爽保溼防曬露蘊含海藻提取物，富含多種還有礦物，防曬又水潤，有效抵禦紫外線，減少肌膚曬黑曬黑，再也不害怕與Sunny的接觸了。質地溫和，適合與家人分享哦。

美白防曬霜美白防曬霜擁有“美白水”3D防曬，對抗三重黑老，防止肌膚曬傷、曬黑，含有冰川礦泉、透明質酸、維他命B3成分，滋潤補水，讓肌膚時刻水嫩健康哦。

從內調理的同時要買去黃產品和美白產品

去除細紋和收縮毛孔用產品是不可能完全去除的 最終還是要透過醫美的手段

提亮膚色的話，日常最基礎的是保溼、防曬，進階一點的，如果自己沒有面板敏感的問題，可以考慮用一些含有視黃醇、維A酸或者一些左旋維C類的美白類的精華液護膚品，這是日常的。如果是醫美方面的，可以透過光子、調Q鐳射這一些針對色素改善的鐳射來進行提亮膚色。

去除細紋，那其實保溼和防曬也是必不可少的啊，因為產生皺紋最根本的原因就是我們的自然老化和紫外線，一個內因一個外因，那除了保溼防曬以外，如果已經有皺紋的，可以透過肉毒素，然後也可以透過點陣鐳射進行治療，然後幹紋還可以透過水光針進行治療。

收縮毛孔的話也要看原因，就是你的毛孔是由於出油多引起的還是由於老化性退化引起的，如果是青春期出油多引起的毛孔粗大，以控油為主；如果是老化，因為皮下的脂肪或者透明質酸的流失引起的毛孔粗大的話，那就建議要以點陣鐳射，還有一些填充進行治療。