如果不是工作需要最好不要熬夜，我年輕的時候經常熬夜，吃飯休息時間不規律，隨著年齡的增大你就會感覺熬夜對身體的危害

熬夜，對任何人都不好！

人的作息規律應該適應自然節律，太陽每天東昇西落，太陽落山，星星出沒，就是給人類營造舒服的氛圍，讓你安眠的。

跟自然一起，日出而作，日落而息，幾千年來人類得以繁衍生息，綿延至今。

不跟自然同步，晚上不睡，早上不起。即使白天睡得再多，也補不回來晚上缺的覺，古人常說，晚上幾點幾點，肝經、肺經、心經……當令，如果這時不睡覺，對身體損傷極大。

現在好多年輕人出現了以前老年人才會患的疾病，跟長期熬夜有很大的關係。

所以啊，不要拿健康換金錢和前程。

至於那些熬夜打遊戲追劇啥的，你可長點心吧。別等熬夜的惡果出現了才後悔，看看那些猝死的，你真的不怕？

愛自己，從不熬夜開始！

我覺得年輕人熬夜不好。首先年輕人熬夜對身體不好。

首先對眼睛不好。長時間熬夜會對眼睛造成損害，容易造成眼睛疲勞，甚至近視。

長時間熬夜容易引起失眠，第二天精神恍恍惚惚，沒有充沛的精力工作，導致工作效率不高。

年輕人熬夜第二天早上一般睡懶覺，這樣白白浪費了早上的大好時光，不利於一天的工作。也不利於自己的身體健康，容易養成惰性。

最後容易造成猝死。

長時間熬夜容易造成腦供血不足，引起失眠，腦神經衰弱，記憶力減退，甚至引起猝死。

熬夜等於慢性自殺！！！你還在熬夜？

熬夜真的很傷身體：

1，熬夜會引起頭痛，這種經歷大家都會有，熬完夜第二天頭昏腦漲，如果長期熬夜會導致腦損傷。

2，熬夜影響睡眠質量，熬夜就表明你的睡眠減少，缺少睡眠會減慢你的反應，增加心理壓力。

3，熬夜會使你的記憶力下降，睡眠不足時，學習是學不進去的，熬夜學習對記憶一點幫助也沒有，反而會產生一些副作用。

4，熬夜對面板、眼睛傷害最大！

所以熬夜真的不好，不管是什麼年齡段的人都不能長期熬夜！長期熬夜等於慢性自殺，所以年輕人不要在熬夜了！

一般人說熬夜是爆肝，這是錯誤的名詞，肝不會爆掉，正確的說詞應該是”爆毒”，因為熬夜工作或玩樂，肝無法有效地解除身體累積的毒素，所以身體就爆滿了毒素，哪裡出問題，身體就在那個器官出問題。

中西醫都證實，半夜一至三點，肝會脹大兩倍大左右，因為那時候血液全部集中在肝，快速輸送肝細胞毒素和清潔的血液。

但是其前提的要件是要睡著，因為人體躺平睡著後，其他器官進入休眠狀態，多餘的血液就會慢慢地集中到肝，進行有效率的快速解毒工作，肝是化學工廠可以解五百多種的化學毒素。

如果熬夜工作或玩樂，身體一直在動，血液無法集中在肝部，肝的解毒效果奇差，只需要一兩週連續熬夜，就是年輕人也會出問題，因為身體突然爆量的毒素強力襲擊最脆弱的器官。

我爸爸壽終正寢，因為每天十點半睡覺早上五點起床，喝酒喝到膽割掉照樣喝酒，一生身體沒有毛病，經我研究發現”早睡早起身體好”的真意，十多年前我就乖乖地在晚上十一點睡覺，現在身體很好，年屆六十頭髮全黑沒有染，沒有老花，肝功能正常，沒有糖尿病，所以，不要逞能熬夜，任何事情要趕件，就早一點睡，早一點起床做，一樣做得完，而且清晨工作效率最高。

希望大家都能夠平安喜樂，健康順利。