對於補充維生素，每個人體質不一樣，你可以吃一點試試看，如果因為吃了這個睡眠變好了，或是身體某一個地方改善了都說明還是有用的，可以堅持吃一兩個月，不建議長期不間斷服用，是藥三分毒哦

前面兩位媽媽說的一點沒有錯，因為是藥三分毒，如果小孩子不喜歡吃水果，蔬菜的情況下，可以按醫生的指導下服用。這樣才能讓小孩子的各種維生素得到充分的補充，讓孩子的身體有個健康成長髮育。

21金維他屬於保健品型別，不建議未成年人服用，尤其是長期服用。說實話，保健品有沒有用，一定是有一丁點兒作用的。但大多數保健品屬於弊端大於益處。首先，中國目前沒有對保健品行業專有的有效的管理機制，使得保健品行列良莠不齊，事故頻發。如權健、無限極、湯臣倍健都曝光出許多負面訊息，還有相關保健行業的詐騙行為。其次，長期服用保健品會使人產生依賴，並破壞人體自有免疫系統和內分泌系統。再次，維生素缺乏往往是由於人體吸收功能故障引起的，你補充再多無法吸收也是不起作用的，過量攝入甚至可能造成維生素中毒。

總之，對於維生素缺乏這種情況呢，最好去醫院查詢原因，再對症診治，不要盲目購買藥物補充。

微量營養補充是在你均衡飲食基礎上，高品質營養素給予人體第四餐

宏量營養裡面膳食纖維就是從蔬菜瓜果裡面獲取獲得，只不過每個人飲食習慣結構不一樣，腸道內微生物菌群不一樣，吸收也不一樣

所以營養的補充，要根據個體的情況，具體對待，在指導下選擇優質的進行補充，這樣才能達到一個維持身體最佳狀態，增強免疫力，達到營養預防疾病的效果