孩子缺鐵這個問題問得簡單了一點。第一、缺鐵嚴重不嚴重，是否造成了貧血。如果是單純的缺鐵，而且孩子年齡較大，可以在飲食中增加含鐵多的食物的攝入。在單純的缺鐵情況下，只要是不偏食，日常飲食中的各種食物、蔬菜、水果，它們的含鐵量是能夠保障機體的攝入的。第二、要考慮是否存在體內丟失鐵的情況存在，比如有出血的情況或潛在出血的情況或血液病，這個時候就要控制好現有的疾病，減少體內鐵的丟失。第三、如果缺鐵嚴重，透過食物，防止出血、防止鐵丟失的這些情況仍不能糾正，那麼就要口服含有鐵劑的藥物。通常臨床上多用硫酸亞鐵，因為此藥的吸收率比較高，所以在臨床上應用比較廣泛。

寶寶的成長髮育離不開微量元素，而鐵就是其中比較重要的一種，它跟鋅、鈣一樣不能靠自己生成，而是靠透過外界來補充。下面我們就圍繞著“補鐵”這個話題來一起探討。

缺鐵的症狀

寶寶缺鐵可導致缺鐵性貧血，3歲內的孩子最常見。多在3、4個月以後胎儲鐵用完，母乳含鐵少。寶寶面色變蒼白、食慾不振、煩躁不安、活動後呼吸急促、脈搏加快等。寶寶大哭時可能有呼吸暫停。幼兒及學齡前兒童可有多種注意力不集中、理解力差、上課做小動作等，還因只免疫功能降低，而易患感染性疾病。

補鐵的方法

1、多吃富含鐵元素的食物，血紅素主要存在於動物性食品中。不受其他食物成分干擾，吸收力比較高。所以可以多食一些肝臟，能夠讓寶寶補鐵補血更充分。

2、多吃促進鐵吸收的食物，維生素c可以促進鐵的吸收。能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵。比如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等都含有豐富的維生素c。

3、吃強化食物在奶粉、米粉、豆漿中有很多都是特別添加了鐵的，強化食物中的食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。

寶寶什麼時候補鐵

嬰兒出生3個月以後到6個月之間是是寶寶缺鐵性貧血的高發年齡段。再加上經過六個月的時間，寶寶體內從媽媽那兒，獲取的鐵元素除外，也已經用的差不多了。因此從六個月起就要注意預防寶寶發生缺鐵性貧血。身體健康的寶寶可以從4到6個月開始新增鐵含量較高的輔食。

補鐵的注意事項

1、補鐵的時候不適宜吃菠菜。菠菜中的鐵為非血紅素鐵，不容易被人體吸收。菠菜中的草酸會與鐵結合，影響人體對鐵的吸收。

2、補鐵的同時多吃富含vc的水果。在補充鐵含量高的食物的同時，給寶寶多吃一些含有豐富維生素c的水果，對提高鐵的吸收率特別有好處，吸收率可以提高好幾倍。

3、補鐵的產品不應該飯前服用。鐵對人體胃黏膜有刺激性作用，飯前服用時，由於沒有進食會使寶寶難以忍受。

4、注意補鐵製劑會中毒。為了減少鐵劑對腸胃道的刺激，可以安排寶寶在飯後立即服用鐵劑。如果寶寶的腸胃反應實在嚴重，不妨選用刺激性較小的乳酸亞鐵。從小劑量開始。讓腸胃逐漸適應，等不良反應消失後再恢復到應用數量。

總結:富含鐵豐富的食物:動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、黃豆及製品、木耳、蘑菇等。

大部分家長可能只關注娃缺鈣問題，甚至家裡備了各種補鈣產品。

然而真相是:娃喝的奶中含有豐富的鈣，再加上合理的飲食，缺鈣的問題不難解決。

反而大家忽視的鐵元素往往是嬰幼兒缺乏的。

1，缺鐵會降低孩子的免疫力，影響娃的生長髮育。

2，缺鐵影響大腦發育，降低認知和運動能力。

3，缺鐵可能會導致寶寶貧血。

家長聽後，是不是想百米衝刺去跟娃買鐵劑，千萬別，盲目補鐵更不可取。

補鐵過多對寶寶身體同樣有危害，是不是感覺做家長太難了？

吃肉，吃肉，吃肉!

寶寶新增輔食初期，給娃選擇富含高鐵的米粉。

在娃七八個月之後，就可以嘗試讓她吃紅肉，把肉打成肉泥，量由少到多，慢慢增加。

推薦補鐵的肉類:豬肝，豬血，牛肉，羊肉，豬肉。

另:菠菜，紅棗類的不補鐵，吃肉就對了。

不要去母嬰店，去醫院，母嬰店裡宣傳的微量元素檢測根本不能判斷娃是否缺鐵。

醫生會跟寶寶進行採血檢測，根據各種指標來判斷娃是否缺鐵。

如果最後判定娃是缺鐵性貧血，家長要遵醫囑跟寶寶補充鐵劑，至於吃哪種補劑，建議諮詢醫生。

一句話總結，寶寶更易缺鐵且缺鐵危害性大，吃肉才能補鐵，定期跟寶寶做缺鐵體檢。

寶寶還小，體內微量元素不穩定，最好食補，缺鐵可以給寶寶多吃點牛肉製品、菠菜、蛋黃、豬肝，具體做法根據寶寶年齡調整，如果真的缺的很多的話，醫生會給寶寶開補鐵劑來補充的。

我們家的寶寶也有缺鐵的現象。

缺鐵可以引起血紅細胞減少，產生缺鐵性的貧血，但是會使體格和智慧發育呢，會受到影響的，作為家長應該引起關注。

我在去年的時候呢，就在我們老家湖南買了一個正宗的鐵鍋回來，現在每天炒菜，煮早餐都是拿鐵鍋，古代人說呢，就是拿鐵鍋炒出來的菜呢，那些菜裡面也會含有小部分的鐵。

含鐵多的食物呢，比如是肝，蛋黃，紅棗，瘦肉，綠色的蔬菜，桃子，杏仁，黑的李子。