中風預防：第一，注意感冒，防寒。第二，注意飲食，平時吃談一點。少吃辛辣及苦寒藥物，傷脾，傷胃。第三，注意防溼，寒溼重了，就引起風溼，溼氣重了，造成經絡不通，血液不迴圈，造成雄雌動脈賭塞。平時多吃生薑，大祘，陳皮等。以防中風。

預防中風首先從中年就開始，關注身體各項指標是否正常，少吃油膩食物，多食用些養生茶，少食垃圾食品，戒菸限酒不熬夜，養成按時吃飯睡覺的習慣，堅持鍛鍊身體，持之以恆…

但願我的一點建議對你有所幫助

你好，這個問題真的很好的。

因為中風呢，其實是可以通過我們的行為方式來進行有效的預防的，關鍵是這個問題呢，好多的人還不怎麼重視！

中國每年中風發病人數為250萬！每年中風死亡人數為200萬，佔總死亡人口的22%。

權威部門資料，中國中風病人有1200多萬，且發病率還在以10%的速度上升，若不加控制，到2030年，全國將有3100萬中風病人。

在世界範圍內，中國中風發病率排名世界第一，在全球3000萬中風病人中，中國佔了三分之一還要多。

但是需要大家注意的是，腦中風不再是中老年人的“專利”，越來越多的年輕人加入了其中。

那麼怎麼預防呢？

1、控制血壓 、控制血糖 、控制血脂

２、適當的運動 不愛運動的人，佔全部危險因素的28.5%以上。

３、戒菸限酒及合理飲食，控制體重。

吸菸可加速血管硬化，使血液黏稠度增加，還可損傷血管內皮組織，增加腦卒中的發病風險。

超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，可增加腦卒中事件的風險，尤其是增加缺血性腦卒中的發病風險。

酗酒，可損傷血管，產生血管營養、神經營養障礙，代謝紊亂。

４、別生氣，心態要平衡。

５、最重要的是呢，可以通過組穴艾灸的方法來進行調理。

平時有事沒事在家艾灸下，完全可以預防中風的。