推薦我兩個娃都在吃的這個牌子。兒鈣是巧克力味道的每片含鈣量有450毫克還含有維生素D不用額外補充了，鈣與鉛同在這是自然規律我們的鈣含鉛也低於國家要求的50倍。所以純淨度高。鋅每片含6毫克 對於輕微缺乏鋅的每天一片就可以了。如果選擇不妨試試葆嬰這個，我老大已經吃了三年了

不同年齡鈣的參考攝入量(Al)是

0到6個月: 200毫克

7到12個月: 260毫克

1歲~4歲: 600~800毫克

7歲~14歲: 800~1200毫克

18歲以上: 800~ 1000毫克

寶寶一歲以後,普遍奶量減少,而這時候鈣需求大幅增加,如果飲食沒跟上,就需要額外補鈣,以防止鈣缺乏

一歲以內奶量充足，vd有補充，基本不缺鈣的。

缺不缺鈣需要從飲食和症狀去判斷，微量元素檢查和骨密度檢測都不準確，並不能作為判斷缺鈣的依據。

如果寶寶確實缺鈣也是要積極補充，

其次豆製品，蝦，深綠色蔬菜含鈣也不錯。

孩子補課產品，在營養角度還是推薦天然鈣，促進好吸收，減少對腸胃刺激。

補鈣同時一定要補充維生素D你，促進鈣吸收！

另外，鋅是多種酶的輔酶，缺鋅不僅影響食慾，也影響食物消化，而且鋅對腸道粘膜有修復作用，對於腸道損傷容易腹瀉的孩子尤其需要補充。

但是市面上普通的葡萄糖酸

鋅硫酸鋅等，成分過於單一，味道過甜，也含有化學新增劑，只能用於短期單純補，不適合拿來長期調理。

對於孩子平常補充，用酵母鋅就可以了，溫和無刺激。

1-3歲的寶寶日均鈣需求量是600mg，優先推薦讓寶寶從乳製品攝入，例如配方奶粉、純奶、鮮奶、酸奶、乳酪等；如果寶寶能每天攝入500-600ml的奶製品，加上其實食物中的鈣，則完全沒有必要進行鈣劑補充，過多的鈣反而不利於孩子其他礦物質的吸收，加重腎臟代謝負擔。

適當補充維生素D促進鈣的吸收即可。

媽媽的觀念是對的。微量營養為什麼需要補充，就是因為我們日常飲食中攝入不夠。

在35歲前後，身體骨量在達到風之後開始流失，不可逆轉。大量的研究表明，每日補充500~1200毫克的鈣，500~800國際單位維生素e能夠明顯的降低骨骼的流失，降低骨質疏鬆骨折發生的危險，青少年的骨骼密度增加5%，就能夠使他們在成人期患骨質疏鬆的危險降低40%。

鈣的吸收率是年均增長而下降，生長髮育旺盛的兒童骨骼中，鈣代謝極為活躍，母乳餵養的嬰兒鈣吸收率可達50%，兒童均為40%，成人的只有20%，老年人僅為15%，再妊娠等特殊生理狀況是鈣的吸收率增高。

鈣的吸收率呢，還取決於體內維D的含量，維D含量不足時，鈣吸收作用所必須的鈣結合蛋白減少，所以在緯度偏北或者有霧霾紫外線照射不足的時候，更要注意從膳食中補充維D。

那鈣的最佳攝入量1-5歲為800mg。你可以計算一下，透過奶粉攝入有多少，經驗而言，這個年紀的寶寶，透過日常飲食攝入大概在400mg的鈣左右，還需要額外補充400mg的鈣質劑。

鈣產品呢分為無機鈣和有機鈣，其中無機鈣主要有碳酸鈣，便宜，方便，含鈣量比較高，達到40%，吸收率可達到39%~40%，吸收主要依賴胃酸，建議和食物一起吃，有機鈣呢，主要是乳鈣，葡萄糖酸鈣檸檬酸鈣，價格相對較高，含鈣量不一，8.9~65%，適合消化功能差，胃酸缺乏人群，一些有機鈣的吸收率只有20%左右，不存在所謂的95%的吸收率。

那最適宜的就是螯合性的鈣，給寶寶補充的時候尤其要注意重金屬超標。

那鋅的作用也太多了，促進纖維蛋白質膠原的過程，缺鋅會影響腦發育，影響嬰兒模仿和學習能力，影響成人的記憶力，與老年性痴呆發病有關。鋅和兒童生長髮育不良有關和這個視力有關，和這個食慾有關，促進胸腺正常工作，維持免疫細胞和體細胞不受外敵入侵。

含鋅的食物很多，其中鋅含量最高的就是牡蠣，還有一些貝類食物，動物內臟含鋅比較高，動物內臟，要注意現在的餵養方式，注意重金屬超標。

補鋅的時候呢，要選擇沒有化學新增劑的這個鋅補充劑，葡萄糖酸鋅是理想的有機鋅補充劑，副作用小，使用安全，是經國家藥品監督局和中華藥學會稽核，列入非處方藥目錄的鋅補充劑，是可以長期補充的。

補鋅的時候要注意有個小竅門，鋅補充，要三天打魚兩天曬網，補個三天要停個三天。

營養呢，它是協同作用的，所以呢，要根據需要，不能單一的補充，要協同補充，這樣的效果更好。最好呢，在有指導下進行，個性化的方案最適合。

可以給寶寶服用小兒葡萄糖鈣加鋅口服液，效果不錯。我們小孩兩歲多的時候也喝過。醫生曾建議我們食補是最好的，比如含鈣高的食物，牛奶，蝦皮還有紫菜，補鋅的食物是紅肉，海鮮以及水果和蔬菜。建議帶孩子多去戶外鍛鍊增強身體體質，順便曬曬太陽來補充鈣的吸收，回答完畢！

兩歲半的寶寶補鈣和鋅：寶寶這個年齡段對於營養物質的需求是較為豐富的。儘量不要透過藥物來補充，藥物很可能增加腎臟的負擔。最好透過食補來改善，應該適當的吃一些含有鈣和鋅豐富的食品。

　　兩歲半寶寶補鈣補鋅的食物有蝦米，海螺，泥鰍，乳酪，酸奶，牛奶，海帶，魚，牡蠣，花生，芝麻醬，橄欖菜，松子，豆腐，白菜，油菜，花椰菜，，牡蠣，魚粉，豬肝，豆類及食品。除了吃還應該要讓孩子做一些戶外的活動，這樣可以加快血液的迴圈，強壯骨骼，多曬太陽也是不錯的，一定要養成良好的吃早餐的習慣。

注意飲食上一定要做到均衡，除了吃蔬菜水果之外，還要適當的補充一些肉類食品，食物的多樣化才可以滿足孩子對於營養物質的需求。