雖然戒了，但曾經常期吸菸，身體某種程度上已經適應，變成了一種習慣，大腦會釋放某種資訊，讓自己吸菸。所以戒菸任重道遠。

為什麼戒菸一年，這就是說明_個人不關大事小亊沒有志氣的人，看起耒做什麼大事小事也做不成，沒有志氣沒有幸福。

戒菸要從吸菸談起。

男人為什麼抽菸?

　　在男人的思維裡，抽菸是成熟的標誌。成熟男人都喜好這一口，初入社會的小青年們都當認為抽菸是一件很酷的事情。事實並非如此，成熟的中年男人抽菸不是為了有多酷，而是苦悶無聊的時候抽菸可以打發時間，緩解情緒，久而久之，抽菸就形成了一種習慣，如果如果強行把煙戒掉，他們覺得不舒服，不自在。

為什麼要戒菸？

　　男人減少抽菸，甚至戒菸。一則惜命，二則惜金。

女人喜歡男人抽菸嗎?

　　據說98%的女人是不喜歡男人抽菸的。她們會在男人抽菸時一面在鼻子前扇風，一面做出咳嗽被嗆到的樣子，來暗示或表現告訴男人她不喜歡他抽菸。

男人戒菸的幾個最佳時間：

1、結婚之前，女朋友特別討厭你吸菸，不戒菸不結婚。

2、懷孕之前，優生優育很關鍵，戒菸戒酒吃鈣片。

3、病倒去醫院，醫生告知再不戒菸小命玩。

有很多人戒菸時長了，後來有吸，煙因很大，一天要吸60根，好相擠不掉了，吸菸更厲害，我老公就這樣，吸菸太多了喉嚨向，我不讓他吸了，好相是他記不了，他們一前抽，中間不抽了，然後又抽因會根大

抽菸，一個是尼古丁的成癮性，還有就是抽的時間長了養成了習慣，習慣是很難改的，所以人才會對煙的依賴性非常強。

幫人戒菸，專業戒菸。。。持續更新中

根據我更新的速度讀完此書，過程中繼續煙，沒有打定主意戒菸，就從頭再看一遍。

​當然，由於尼古丁上癮的緣故，吸菸者的快樂程度永遠趕不上非吸菸者。這跟煙味有什麼關係?煙又不是用來吃的。如果吸菸者沒法緩解戒

斷症狀的話，就會感覺非常痛苦，吸菸只能讓他們相對沒那麼痛苦，這樣能稱為“享受”嗎?說是“忍受”或許還更貼切—些。減量戒菸法不僅沒有任何效果，而且過程非常痛苦。沒有效果是因為戒菸者原本希望逐漸消除煙癮，結果卻無法如願。只有習慣才能用這樣的方式改掉，而煙癮並不是習慣，只是尼古丁毒癮而已。毒癮的特點是會隨著每次吸毒而增強，絕不會因吸毒而減弱。減量戒菸法需要相當強的意志力，讓戒菸者相當痛苦，卻完全起不到減弱煙癮的作用。尼古丁毒癮還不是最難對付的，最難對付的是錯誤的想法和態度。由於來自社會和我們自己的洗腦，我們誤以為吸菸是一種享受。

我40多年的煙齡一天平均兩包半，戒菸兩年多後還隱隱約約有抽菸的感覺，三年後才徹底不想抽菸了，五年後看到別人抽菸可笑…奇怪！我怎麼以前還抽菸來？剩餘之年再過一個不抽菸的感覺也挺好的嗎！

我們說一個人戒菸成功了，那什麼樣的標準算是戒菸成功呢，是半年，一年還是兩年三年呢，其實每個人的定義並不是一樣的，這要根據每個人的情況來確定。一般情況下來說，三個月以上不吸菸算是一個小的成功，如果說半年到一年不吸菸，基本上算是戒菸成功了。但是戒菸的道路並不是那麼好走，尤其是對於吸菸好多年的人來說，這是一個漫長而又痛苦的過程，但是如果能熬過這個過程，那這個人將會非常的了不起。有很多人戒菸有一年了，但是還有吸菸的衝動，這是為什麼呢？

其實這是一種正常的反應。一般情況下想戒菸的人基本上煙齡都比較長了，在5-8年甚至是超過10年了。這麼長的煙齡，如果說一下子戒掉，那對自己來說確實是一個非常大的挑戰，在這個過程當中，自己需要付出很多，比如說剛開始肯定不適應，嘴裡邊總感覺少一些什麼，而且還可能晚上睡不著覺。那這個時候有很多種小方法去轉移注意力，比如說吃點零食或者是說和別人聊聊天，或者是看一部電影等等。真正想戒菸的人，一般情況下都能夠度過這個過程。但是從另一個方面來說，雖然戒菸有一段時間，但是當自己遇到煩心事或者壓力比較大的時候，讓自己觸景生情，感覺再抽一根兒煙的衝動又來了。其實這個時候是很多男人內心比較脆弱的時候。因為這個時候，心情比較難過，感覺自己真有點兒扛不住了。所以想借助煙來消除自己的這份恐懼，或者是膽怯的心理。其實想再次吸菸並不是目的，真正的目的是想擺脫眼前的困難。這是一種正常的心理反應。而且這也正應和了當初一個人吸菸的目的和原因。這個時候如果再能剋制一下自己，比如說找最親密的人，打個電話聊聊天等等，也許就會好很多，這個時候最好不要再抽菸了，因為畢竟已經戒菸一年了，也算是一個成功了，如果在吸菸的話等於是半途而廢。其實這個時候也是考驗一個男人毅力是否堅強的時候。每一個人都有煩心事，每一個人都需要傾訴，都需要釋放壓力，在適當的時候我們需要找人傾訴。所以這個時候學會傾訴，要比再次拿起煙來吸更重要！

有產有賣有眾多煙奴叼煙，還有癮毒餘留等，在召喚你復吸！

全面禁菸的話，即使還有抽菸的衝動，也找不到煙奸商了。

為什麼戒菸一年了，還有吸菸的衝動？你要知道，即使你的軀體已經完全擺脫了對於吸菸，也就是尼古丁的依賴，但你的心理依賴在很多時候確是沒辦法去控制的。

我們都知道，尼古丁是一種精神活性物質，而且可以說是全世界最常見的精神活性物質，同時尼古丁也是造成物質依賴的最常見物質。抽菸會上癮，依賴，不抽菸人會渾身難受，會不舒服，最根本的原因就是停止吸菸後，攝入尼古丁的來源被砍斷，沒有持續的尼古丁刺激我們體內的多巴胺分泌，我們就會因為多巴胺的減少而出現明顯的煩躁和焦慮情緒，怎麼都不舒服，就想吸菸，吸上煙就好了。

聽著像不像一百年前的鴉片戰爭裡，清朝人吸食的大煙？那個時候的大煙是鴉片，也就是罌粟果的產物，現在我們都知道它是初級毒品，現在經常被用來製藥。實際上從性質上說，鴉片和香菸並沒有本質區別，都是精神活性物質，產生的依賴反應都屬於物質依賴。

戒菸一年，相信你也遇到了一些戒菸後出現的不良反應，可能也都順利克服了。那麼就是說你已經完全克服了軀體上的依賴。但軀體上的依賴並非物質依賴的全部，軀體不想尼古丁了，心理上也還會對它戀戀不捨。

要說心理上的依戀，應該是看到別人吸菸時，回憶起自己吸菸時的那種滿足感和幸福感，所以即使已經戒菸很久了，看到別人吸菸也會有一種想要吸菸的衝動。

我的護士長戒菸兩年多了，但是在飯桌上看到別人吸菸還是會有這種想要吸菸的衝動，用他的話說，看別人抽，真香。當然，能戒菸1年2年的人，一定是有自制力的人，所以也應該可以順利的抵抗這種心理上的依賴。

減量戒菸法最好。假如原來一天抽20支菸，第一個星期抽10支，第二個星期抽5支，第三個星期抽3支，第四個星期抽1～2支，一個月戒成，即不難受，也不胖，輕鬆戒菸，戒菸後，唱歌也能唱高音了，異性也多了，也不幹嘔了，心腦血管病的隱患也去除了，有個好身體，才能延遲退休。

不想說太多，煙是一個產品，需要就好，不要也行，別用戒子來說，什麼時候吸是需要，不吸也沒什麼，需要的間隔不同。

我老公戒菸也戒了一段時間，別人給他煙拿著就吸這怎麼戒得了嘛？戒了反而比沒戒的時候煙癮更大。吸菸好像真的有癮。

我是直接硬戒菸的，就第一個月最難熬，和煙有一點關係的我都不挨邊…直接離遠遠的，目前沒有吸菸的衝動，本人煙齡16年，我覺得就是一句話，堅持就是勝利。

為什麼戒色一年，還有性衝動？

為什麼戒肉一年，還有吃肉的衝動？

為什麼戒手機一天，還有看手機的衝動？

為什麼戒賴床一個月，還有想睡懶覺的衝動？

我戒掉三十年煙癮也一年了，自從戒菸開始就一口都沒抽，現在一點都沒有吸菸的想法了，只有戒菸後口氣清新，不咳嗽不吐痰，身上沒有煙味的快樂感。你有吸菸的衝動應該是心魔作怪，有吸菸想法時多想想戒菸成功帶給你的快樂，千萬不要再嘗試，否則前功盡棄。

你好，戒菸一年還會有吸菸的衝動只有一個因素能影響，“情緒”。

戒菸一年，生理煙癮基本已經沒有了，習慣也已經戒掉了。準確的說，復吸的可能性很小了。但是特別注意的是，當我們有某種情緒的時候，例如：“高興，失落，失望，憤怒，痛苦等等”會特別容易復吸。

當我們有情緒的時候，大腦會更渴望多巴胺或者鎮定劑，這個時候大腦就會喚起曾經吸菸的記憶，會再次提醒你，這個時候應該吸菸了。然後我們會特別渴望香菸，會懷念吸菸的感覺。

人和機器人是不一樣的，人有感情，有七情六慾。人一旦有了情緒，大腦就會渴望，這就是為什麼有的人戒了幾年還會復吸的原因，所以，在情緒來臨的時候，緩一緩，平復情緒。

切身體會！切身體會！！！戒菸只是個過程，談不上戒了還是沒有戒了；戒菸只有起點，沒有終點；戒菸只有進行時，沒有完成時。

如果說有戒菸成功了，又沒有期限，一定是不確定。就這樣，沒了，想戒菸自己體會，本人戒菸近4個月。。。