在肝病造成的死亡中，肝硬化是重要原因。而大多數肝硬化都由慢乙肝（慢性乙型病毒性肝炎）轉變而來。因為肝硬化起病隱匿，早期症狀常被患者忽視，可能只要短短几個月，肝硬化就發展到晚期。

而中國本身是肝病大國，乙肝患者及攜帶者超過1.2億，因此學會能控制病情，預防肝硬化等惡性疾病非常重要！

乙肝患者不想肝硬化，最怕的4個“惡習”是什麼？

1、不節制喝酒

肝臟具有解毒以及代謝的功能，酒精必須透過肝臟來進行代謝，當大量喝酒時，乙醇會對肝細胞帶來嚴重損害，影響了肝細胞正常修復及再生，甚至會發生不可逆轉的肝纖維化，繼而形成肝硬化。

2、不重視肝炎

生活中常見的肝炎病毒主要包括甲肝乙肝及丙肝等，尤其是乙肝最為嚴重，肝炎病毒會對肝臟帶來嚴重的損害，如果放任不管的話會形成重型肝炎，最終形成肝硬化。

3、亂用藥物

所有的藥物都會在肝臟裡面代謝，亂用保健品中藥或者西藥都會增加肝臟的代謝能力，紊亂了肝臟功能，對於肝臟已經出現問題的人群來說應該在醫生指導下服用藥物，防止藥物對肝臟帶來進一步的損害。

4、經常熬夜

人體晚上12點到凌晨三點是最佳的排毒時間，在這個時間段仍如果沒有入睡，就會影響排毒，久而久之，身體的毒素也就越來越多，人們的身體也就會越來越差，如果有乙肝的人還這樣做，那麼可能很快就會轉化為肝硬化。

乙肝患者出現以下症狀，說明肝硬化來了，要重視！

1.疲倦、食慾不振

2.黃疸

3.面板搔癢

4.噁心、嘔吐

5.右上腹疼痛

6.貧血

7.異常出血

8.腹水、下肢水腫

9.手掌紅斑、面板蜘蛛痣（外觀如蜘蛛狀）

10.男性女乳化、睪丸萎縮、停經等荷爾蒙異常現象

並非所有患者都會出現全部症狀，個別症狀因病情嚴重度而異。除此之外，肝硬化還可能出現嚴重的併發症，若未及時治療，更可能有致死的危機。

那麼日常生活中，乙肝患者如何做預防肝硬化的發生呢？

1、健康飲食

人們平時飲食儘量清淡一些，少吃辛辣、刺激的食物，新鮮的水果和蔬菜多買點，這些食物都是對人體非常有幫助的，不僅可以增強身體的抵抗力，還可以補充身體所需要的營養元素。

如果有吸菸喝酒的人，應該戒掉煙和酒，因為煙和酒都對人的身體不好，經常吸菸、喝酒也會加重乙肝轉化為肝硬化的速度。

2、常喝一種茶補充硒元素

硒是人體重要的營養元素之一，當身體缺乏硒的時候，人體的免疫能力就會下降，進而就會導致各種疾病進入人體中。硒還被稱為“護肝因子”，對肝臟有很好的保護效果，同時補硒還可以預防癌症。

但是硒本身在人體中無法自動合成，日常生活中只能依靠飲食攝入。而陝西蒿坪鎮因獨特的地理優勢，具有地理標識認證，長出來的蒿稀綠茶硒含量比較多，可以補充人體所需硒元素。因此，平常可以多喝點蒿稀綠茶，既能增強身體抵抗力，又可以養肝防癌。

3、釋放壓力，保持好心情

平時也不要工作過度勞累，當人過度勞累的時候就要學會適當的放鬆，長時間處於高壓力狀態下的人，情緒自然也就不好，而情緒不好也是容易讓身體的某些疾病變得越來越嚴重的，所以人們都應該要保證好情緒的穩定化，不要經常出現情緒大起大落的情況。

4、定期檢查

更重要的是定期去醫院進行檢查，有乙肝的患者是需要在醫院進行檢查治療的，在這段期間要聽從醫生的囑咐，不要私自亂服用一些藥物。乙肝病毒感染者至少每半年複查一次乙肝兩對半、乙肝病毒DNA載量、甲胎蛋白、血常規等，有家族史的人尤甚。有抗病毒治療需要時，一定要遵醫囑進行。

困惑：我是一個乙肝患者，害怕肝硬化，需要怎麼做才能避免？

對於這個問題，其實我們主要是要搞清楚以下幾個方面：

一 乙肝?肝硬化？是什麼？

乙肝，全名——慢性乙型病毒性肝炎，是感染乙肝病毒後引起的病毒性肝炎，乙肝病毒檢測為陽性，另外它是一種傳染病。

肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。具體說，肝硬化就是各種原因導致的肝細胞的損害、壞死，在此基礎上產生肝臟纖維組織瀰漫性再生，之後形成再生結節和假小葉，導致肝臟增生萎縮、纖維隔形成、肝臟質地變硬、肝小葉正常結構和血液供應遭到破壞，肝臟功能降低，這就是肝硬化。

二 不要做的惡習！

①接觸、感染病毒

病毒感染引起炎症，導致免疫細胞釋放炎症因子、趨化因子引起肝臟損傷，從而導致肝纖維化。

②熬夜、不愛護身體，導致機體代謝差

肥胖症代謝綜合徵、脂肪細胞因子釋放的激素均與慢性肝病相關，主要是脂肪因子和血清瘦素。

酒精可以加重包括病毒性肝炎、遺傳性血色素沉著症和非酒精性脂肪性肝病在內的肝臟疾病的肝損傷。

④亂服藥物

藥物本身及其代謝產物造成的肝功能異常，或其代謝產物引起的超敏反應造成的免疫系統損傷，如藥物及其代謝產物影響肝細胞膽汁分泌減慢其流動速度，造成膽汁淤積也可導致肝纖維化或肝硬化。

總之，不論如何，我都希望大家養成一個良好的生活習慣，保持心情愉快，遠離疾病的困擾。

以上就是全部內容，希望大家相信科學，相信正規醫院，必要時間尋求專業醫生的幫助。

稽核：波波醫生，執業醫師

心情差，壓力大，熬夜，飲酒，生活不規律，飲食不注意，只要這些毛病改掉，肝病一定會趨輕，肝病想完全治療好，目前的方法，還達不到。

乙肝早治轉陰，才能杜絕肝硬化。

中藥治療乙肝大三陽，六個月，e抗原轉陰，一年後，乙肝表面抗原轉陰。

乙肝只要積極治療，定期複查，一般不會繼續惡變的，一定及時糾正壞習慣，防止出現惡變。說惡習的話還不如說如何預防肝硬化。

乙肝會傳染嗎？

一般情況下如果與乙肝患者公用碗筷是不會傳染的，乙肝病毒的傳播途徑一般是血液、母嬰傳播，也有資料顯示是需要解除肝臟細胞才會被傳染，具體還需要考證。

如果口腔裡面出現破損，比如潰瘍、牙齦出血等，這時建議不要一起進餐或共用碗筷，因為可能會導致病毒入侵。

乙肝患者如何防止肝硬化的出現？

定期複查

有肝硬化、肝癌家族史的乙肝患者，一定要定期做複查，檢查HBV、DNA載量、AFP、肝臟影像學、乙肝兩對半、血常規、肝功能等檢查，必要的情況可以做穿刺活檢。

保持積極、樂觀的心態

乙肝患者一定要配合醫生積極做治療，保持樂觀的心情，避免負面情緒出現。

保持良好的生活方式

避免熬夜、過度勞累、戒菸戒酒、儘量早睡早起、規律生活，可以做適當的運動，提高抵抗力等。

注意飲食

飲食可以選擇優質蛋白質、清淡的食物，避免高脂肪、油膩的食物，可以吃雞蛋、豆製品、牛奶等。

乙肝沒有那麼可怕，只要積極治療是可以控制很好的，乙肝人群一定要學會預防，防止出現惡變的情況。

作為一個乙肝患者，首先自已要注意自已的病情，在生活上要節致，不能放縱自已。比如，不能飲酒，更不能暴飲，酒最傷肝；儘量不要吸菸；不要過於勞累；也不要在夫妻生活上過於頻繁；心情上也要保持好心情，儘量不要發怒生氣，更不要生悶氣。

在吃的方面也要注注意，不要吃太多的大肉和辛辣食品，儘量少油，少鹽，少糖，不要吃海鮮等高脂肪類東西。

平時還要注意做好定期的檢查，注意啊:這點很重要，很關鍵，只有經常檢查，才能觀察你的疾病情況，因為如果長期不做檢查，一旦疾病向不好的方向發展，後悔是來不及的。

能做到以上幾點，基本上可以避免乙肝一肝硬化一肝癌的發展規律的魔咒。

令他無比懊惱的是他居然也住進了當年母親曾經住過的那間傳染病病房。——往事歷歷在目，雖然已經過去三十年了！

三十年前母親最後的日子就是在這裡度過的。那是一段灰暗的日子，那時他只有19歲，還在外地上學。家人怕耽誤他的學業，所以沒有把母親住院的訊息告訴他，他是放寒假回家後才知道的。

他急匆匆趕往醫院，然後看見的是已經出現肝昏迷的母親。就在那一天，母親病逝了！母親死於乙肝引起的肝硬化晚期（或肝癌，因為不確定），那年母親只有57歲。

那是春節將近的日子，別人家都在歡聲笑語的忙著過年，他們家卻在一片哭聲中辦完母親的喪事，整個春節都在悲傷中度過。

因為母親在傳染病醫院住院，家人們從醫生那裡大概聽了一些關於乙肝的知識，他們能聽懂的那一點點知識只會讓他們一家人感到恐懼和不知所措，並沒有打消他們的顧慮。

除了父親沒有被傳染上乙肝病毒，他們姐弟五個無一倖免，都是母嬰傳播的產物。當然這些都是多年以後才知道的。母親住院期間父親,兩個姐姐和大哥都做了檢查，二哥和他在外讀書沒有做檢查。因為對乙肝的恐懼和自身性格的原因，他二哥和他對檢查乙肝這件事諱莫如深，即使條件越來越好了，即使多年以後，他們都不願意去醫院檢查自己是否有乙肝，可能是一種特殊的情結吧！

徹底忘記是不可能的，雖然日子越來越好，時間飛逝，但是閒暇之餘總會想起自己是乙肝攜帶者這個身份，又不想提起，又不能忘記，於是就那麼順其自然的妥協著，一直不聞不問，但心裡卻實實在在隱隱約約的有它。

就是那麼微妙，就是那麼討厭，就是那麼折磨人。——多年以後的今天他還是沒有擺脫乙肝病毒對他的糾纏，直接檢查出肝癌晚期，讓他瞠目結舌，讓他山窮水盡。他比母親當年還年輕很多歲，他比母親還不幸。

如今他就躺在母親當年曾經住過的病房，悲劇再次發生，他終於沒有擺脫掉乙肝病毒給他帶來的陰影，他真的百思不得其解。

母親當年是幹農活累病的，是因為條件太差，吃不上喝不上窮病的。可自己條件很好，可以說養尊處優，為什麼會得了肝癌呢？

*他確實沒有檢查過肝臟，因為他從沒有感覺到自己的肝臟出了什麼問題。能吃能睡，沒有清晰的感覺到身體的異常，為什麼要去醫院檢查呢？

他不是很喜歡喝酒，但是他應酬比較多，酒桌上又不得不喝點，但是也僅僅是點到為止，絕對不是酗酒。他是一家企業的老闆，工作壓力確實很大，也很累。這兩年他總有力不從心的感覺，他自己也覺得很奇怪，本應該年富力強的自己怎麼會有有力不從心的感受呢？

他真的沒有想到自己的肝臟出了問題，或者不敢去想，或者不願意面對。其實他最應該關注的就是自己的肝臟。

在他檢查出肝癌晚期之前，他認識的一個朋友剛剛檢查出肝癌晚期，年齡比他還小兩歲。那個朋友也是乙肝，他嗜酒如命，生活放蕩不羈，生活習慣很不好。他的朋友與他完全是兩種人，所以他不會因此而聯想到自己。

——那麼，自己究竟錯在哪裡了呢？醫生跟他這樣解釋:

首先攜帶乙肝病毒的人就比正常人肝癌的發生率高很多。他有家族史，他患肝癌的機率比正常人又高出很多。其次，他從沒有複查過，很可能他體內乙肝病毒複製很嚴重，肝功能也異常，長期處於這種狀態，肝臟反覆受到炎症損害就容易發展成肝硬化或肝癌。年齡偏大也是肝癌的危險因素，再加上肥胖，嗜酒，熬夜等危險因素，多個危險因素疊加就增加了罹患肝癌的風險。

或許正常人不會有這樣的顧慮，但是乙肝病毒攜帶者必須有很多注意事項，要定期監測自己體內乙肝病毒的情況，定期檢查HBVDNA，乙肝五項，肝功能，AFP和肝臟B超等，如果發現異常及時就醫。

確保肝臟處於一種相對正常的狀態，保持肝功能，HBVDNA，AFP及肝臟B超都在正常範圍，這樣就會降低肝癌的發生率。

他躺在病床上，現在已經悔之晚矣，他已經來到生命的盡頭了，他後悔自己從沒有檢查過，如果積極防治或許會是另一個結果。

他掙了很多錢，為人也和善，生活積極向上，沒什麼不良嗜好。但是，好人沒有得到好命，究竟為什麼呢？

即使只是乙肝病毒攜帶者，即使是肝功能和HBVDNA都在正常範圍內的乙肝小三陽或者患者，都應該定期複查，應該定期監測，及時瞭解自己體內乙肝病毒的活動情況，該預防就預防，該抗病毒治療就抗病毒治療。

要相信科學，要相信醫生，不要讓自己置於萬劫不復無路可走的地步，積極做好預防，努力追求像健康人一樣的生活和壽命。

講了這個真實的故事，最後回到正題:乙肝患者不想肝硬化，最怕的四個惡習是什麼呢？

首先是稀裡糊塗的生活，不積極防治，隨心所欲無所顧忌。掩耳盜鈴，就像不知道自己是乙肝患者一樣。不定期複查，不看醫生，該治療不治療，這些都是惡習。

其次是養成了不良生活習慣，酗酒，熬夜，勞累，吃不健康食品等等。不良生活習慣對乙肝三部曲起到推波助瀾的作用，是危險因素，會提高肝硬化或肝癌發生率。

第三是不相信科學，不相信醫生，不懂得乙肝防治知識，拒絕抗病毒治療，讓肝臟長期處於炎症損害之中。

第四是故意迴避或者不敢面對自己是乙肝患者，採取逃避的消極的態度。

現實生活中乙肝患者非常多，每個人都有自己的條件，也都有自己對乙肝的認知。幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。積極進行防治就是積極的態度，這樣才能高機率得到最好的結果。不相信醫生，不相信科學，就是消極的態度，這樣有可能得到比較差的結果。

大家好，我是龍醫生，我來從專業角度回答這個問題。如果您對我的醫學科普感興趣，敬請點選右上角關注。

乙肝患者不想進展為肝硬化，這個目標肯定是有可能實現的，因為並不是所有的乙肝患者都會轉變為肝硬化或者肝癌。所謂的慢性肝病“三步曲”，是指那些沒有經過治療的肝病患者，任由病情發展可能出現的結局。

沒有經過抗病毒治療的慢性乙型病毒性肝炎患者，肝硬化的年發生率為2%～10%，也就是說，假如有1萬個這樣的患者，如果不進行治療的話，一年以後可能會有200～1000位患者發展為肝硬化。

哪些人容易發生肝硬化？

科學研究人員總結了容易發生肝硬化的一些危險因素，這些因素包括：

年齡較大，通常大於30歲。男性。

。40歲以後才由大三陽轉為小三陽。

谷丙轉氨酶持續升高，不論多少。乙肝病毒DNA大於2000。乙肝病毒e抗原持續陽性。乙肝病毒C基因型。合併丙肝、丁肝病毒或HIV感染。同時有其他引起肝損傷的因素，如長期飲酒或肥胖。肝硬化的發展

剛開始形成的肝硬化，叫早期肝硬化，又叫做代償期肝硬化。在代償期肝硬化，人體的肝臟功能可以保持基本正常。一旦進入失代償期，肝硬化往往不可逆轉，且有發生各種併發症的風險，如合併感染、上消化道出血和腹水等。

每年大約有3%～5%的代償期肝硬化患者，可能會進展為失代償期肝硬化。肝硬化進入失代償期以後，5年的生存率約為14%～35%。

乙肝患者不想變成肝硬化，需要從解除那些風險因素著手，戒除一些惡習。以下的一些方法，是用來排除風險因素的。

這其中，年齡、性別和感染的乙肝病毒基因型等風險因素，是無法改變的。

惡習之一：拒絕抗病毒

40歲之前，患者如果符合抗病毒治療的指徵，也就是乙肝病毒DNA陽性同時有持續的肝損害，最好抗病毒治療。

抗病毒治療的目的：一方面，是使谷丙轉氨酶在抑制病毒複製以後恢復正常；另外一方面，對於一些大三陽的患者，儘快使乙肝病毒e抗原轉陰和e抗體轉陽。

惡習之二：飲酒

飲酒是獨立於乙肝病毒之外，同樣也可以導致慢性肝部“三步曲”的因素，叫做酒精性肝損害。因為酒精對肝細胞有直接和間接的損害，常常會導致肝細胞損傷，由此引起的肝臟炎症反應，很容易產生肝纖維化。

有乙肝還飲酒，簡直是自己朝著肝硬化的方向走。

戒酒之後，酒精對肝臟的進一步損害中斷了，去除了引發肝硬化的一個因素，從而降低發生肝硬化的機率。無論何時開始戒酒，患者都將受益，當然越早越好。

惡習之三：暴飲暴食導致肥胖

暴飲暴食或者有特殊的不良飲食嗜好，比如特別愛吃鹹的、甜的東西，造成能量在體內過剩，轉化為脂肪，容易引起非酒精性脂肪肝。

很多人認為脂肪肝是胖人的專利，其實不然，隨著人們生活方式的改變，脂肪肝早已不只發生在肥胖者。飲食的習慣不好加上沒有運動，會使非酒精性脂肪肝逐漸加重，同樣也可以導致肝硬化和肝癌。

很多有脂肪肝的患者，出現谷丙轉氨酶升高仍然不引起注意，不控制飲食和加強鍛鍊，卻希望透過服藥來將轉氨酶控制下去。這種做法最大的危害，就在於掩蓋可能已經開始的肝硬化過程，當有一天突然發現肝硬化的時候，病情可能無法逆轉。

惡習之四：不注意複查

有很多人知道自己有乙肝，卻總是害怕檢查。一方面怕查出更大的病，另外一個方面怕麻煩，或者不敢面對現實。

可是他們或許沒有想過，難道不檢查這個疾病就不存在了嗎？一葉障目、不見泰山。不檢查不見得這個病就不存在，而如果檢查，能夠及時發現早期肝硬化，及時予以抗病毒治療等干預措施，還是有逆轉機會的。

惡習之五：胡亂吃中藥

中藥在乙肝治療領悟的盛行，是一個非常可怕的現象。龍醫生無意攻擊或者否認中藥，但在臨床經驗上，以及在文獻和專業書籍等學習的過程中，並沒有發現中藥更優於抗病毒治療。

在沒有確定中藥是否有抗病毒等明確的作用之前，使用中藥是有害無益的。很明顯的例子是，中藥或者中成藥導致的藥物性肝損害越來越多。

小結

乙肝患者不想肝硬化，必須戒除一些惡習，包括抗拒抗病毒治療、聽信網上的謠言胡亂吃中藥等等。

個人保健方面，要注意休息，不能熬夜、飲酒和抽菸，保持良好的生活方式和心態。

這其中，抗病毒治療是關鍵，能消除乙肝進展為肝硬化的最多的風險因素。

我是一位熱愛科普的臨床醫生，看病、諮詢，答疑、解惑，科普醫學知識，在匆忙的臨床工作中，體會溫暖文字的力量！