回覆列表
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1 # 灼雲徐風齋
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2 # 矛盾說
肥胖有部分都是不良習慣造成的，你佔了兩大類，喝酒和熬夜！最好第一步，最好還是能戒掉，如果戒不掉或不想戒，請喝白酒，別喝啤酒。至於下酒菜的話高蛋白一類的就別吃了！
平時多注意鍛鍊，特別腰腹是容易堆積脂肪的地方，多運動消耗這地方的脂肪，最有效的運動還是游泳。
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3 # 爽爽勇
喝酒又熬夜，雙管齊下。喝酒傷肝，熬夜打亂生物鐘，不但不能減肥，如果長期這樣，會影響健康長壽的。苦海無邊，回頭是岸。只要深刻理解這句話就可以了。
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4 # 均無欺言
無法減肥！你都熬夜了還沒有減肥還有什麼辦法？除非你改變習慣，小喝酒，小吃肉，多吃菜及果類！並多鍛鍊這樣可能減肥！
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5 # 5G達人斌
首先熬夜對身體的傷害是非常大的。至於減肥嘛，有多種方法，但是最重要的一條就是運動。還有就是三餐要合理。以素食為主，粗糧為主。本人以前也非常胖。後來朋友建議我要加強運動，然後吃海狗王跟東方素養康健套餐，效果非常好。以前最胖的時候198斤，現在減到了167斤。酒後對肝傷害也非常大，建議吃薑黃玉米肽
如果每晚喝酒又熬夜又想減肥，只有在每次喝酒之前先喝一杯粗纖維糧代餐，然後再吃酒吃飯啊，至少進食就會為些，也有飽腹感，然後吃東西，第二天全部排乾淨就不會長，剪的效果不怎麼好慢些，但是時間長些，只是大部分人不太願意去做，吃胖就是一個習慣不養好，減肥沒有什麼捷勁，只有簡單的堅持。