有些是浮腫，並不是臉胖，有些是天生臉骨架大，再怎麼瘦都還是顯得臉很大，有些就是脂肪堆積使臉看起來胖了．所以你先要確定自己的臉是為什麼胖，再根據自己的情況來瘦．

如果是浮腫，那你晚上儘量少喝水，睡前1個小時不要進水了．但早上起床要喝水，這可以幫助我們排除體內的廢水．

如果你是因為脂肪胖，可以在平時多吃口香糖，使臉多運動一下，但注意要買那種糖量底的，或無糖的木糖醇．其實這是很多明星常用的方法，你常會看到他們嘴裡吃口香糖，那就是瘦臉．．呵呵

還可以平時沒事的時候，多唱歌．特別是節奏快的，不僅可以瘦臉，還愉悅我們的心情．

平時吃飯時，儘量吃慢點，不僅瘦臉，還有助減肥．

瘦下巴方法有：1、積極常做各種運動燃燒脂肪達到目的；2、控制飲食，多吃黃瓜，冬瓜，木耳等，有減肥功效；3、慢慢抬頭看天，張嘴，舌頭向上送，堅持10秒，收回舌頭閉嘴，緩慢低頭，重複10次，可減下頜肉；4、用下巴寫"米"字，有助瘦下巴

如果說下頜骨本身就很寬大，怎麼弄都瘦不了，如果是因為本身肥胖所致，那就是減肥，是全身的，不是單單瘦個下巴。

我下巴有些短，體重100斤的時候，下巴還是很肉的，自從減肥減到95斤以下，下巴線條明顯變好看了，所以，還是先減肥。