少女身材是每個母親嚮往的。黃金期身材恢復主要做到以下幾點：1、保證自己身體暖和，藉助時間養生，比如生薑紅棗湯，螺旋藻營養食品等。自己的經驗！2、在自己身體承受範圍之內加強鍛鍊，恢復身體，保證體型。3、保持良好的心態！

首先我們分析下鬆垮的原因：腹中胎兒需要營養供應，所以正常情況下，大部分媽媽直到生產前體重都是不斷上升的，分娩後胎兒、羊水以及孕期浮腫的水分都撤了，體重會立馬下來。但由於腹直肌分離，很多媽媽肚子上的肉還是一大坨。一般在產後6-8周，孕期分離的腹直肌就會逐漸恢復。我以前的做法是：1-仰臥或者舒適的坐姿，全身放鬆。一隻手手放在胸部，另一隻手放在肚臍上，吸氣腹部向外擴張，呼氣時收緊腹部。而且儘量向脊柱的方向收緊，這樣堅持5--10秒，迴圈一次，每次5--10分鐘一日3次。2-仰臥雙膝彎90度，腳掌平放，對齊坐骨，全身放鬆。將雙手放在肚臍兩側，吸氣腹部向外擴張，呼氣向內收緊腹部，同時雙手向肚臍下方推擠，保持5-10秒迴圈一次，每次5-410分鐘，一日三次3-仰臥雙膝彎90度，腳掌平放，對齊坐骨，全身放鬆。兩雙手放在腹部兩邊，雙手掌各抵住腹部一側，吸氣腹部向外擴張，呼氣向內收緊腰部，將頭和肩部慢慢抬起，同時肌肉收緊，這樣保持5--10秒，迴圈5--10分鐘，每日三次