有的人是因為壓力太大，所以失眠 。有的是因為興奮，所以失眠。有的是因為睡前吃夜宵所以失眠。

所以提醒各位朋友們注意身體，控制好情緒、食慾，有一個好的身體才有一切嘛。

怎麼這麼說呢？也就是說每個人可能都會有失眠的時候，都會有那麼一兩天或者是幾天休息不好的時候，可能是由於自己心情不好，也可能由於自己心裡有一些事情或者是壓力，那麼也會讓我們特別的緊張焦慮和害怕，因為害怕長此以往會發生什麼狀況，或者是說總是這麼失眠，可能會對身體不好，也會影響到第二天的工作和生活的狀態等等，那這樣的焦慮和害怕，反而會讓我們的這樣的狀況越來越來越嚴重，那這樣嚴重的一個狀況呢，也會讓我們更加的焦慮和害怕。所以說會形成一個惡性迴圈。

如果說我們學會跟這個失眠友好的相處，平靜地接納他的到來，當他來臨的時候，我們就靜靜的陪伴他，然後去做一些讓自己放鬆和舒服的事情，想一想自己生命中的美好和感恩的事情。不去過多的排斥他，討厭他，甚至想趕走他，當我們不過多的自我內耗的時候，你可能會發現自己失眠的狀況就會越來越少。

祝美夢相伴，高枕無憂！

1.手機，玩手機過了該睡的時間，之後會很亢奮。

2.想的多，對於各種壓力的思考過多，想是沒有用的，先放下，休息好了再想，事情都能解決的。

3.工作原因，工作沒做完，如果很急可能需要做完才睡，但是如果是沒有思路，也不急的話，沒必要逼自己，好好放下。休息好了，思路也就開擴了。

恐懼是感知到的危險時的正常情緒，待危險解除，一般來說，恐懼會自行解決。焦慮是對未來的不可預測性的恐慌，不知道該怎麼辦時的情緒反應，通常找到解決方案之後，也會自然而然地離開。但是，危機解除了，或者未來也沒有什麼好擔心的了，仍然感覺到恐懼、焦慮，甚至出現失眠，這時候可能會有一些心理上的問題存在，做一些心理上的除錯，或者為自己找一個心理諮詢師傾訴一下，一般來說都會好轉。但如果長期處於這樣的狀態，則慢慢地會演變成心理疾病，產生器質性的病變，需要引起重視，建議到醫院就診，必要時需要藥物的介入