首先要明確，任何酒精的攝入對人體都是有害的！世界衛生組織早就把酒精定為一類致癌物，飲酒除了對人體自身產生危害以外，還有增加交通事故風險、影像家庭關係、增加社會治安案件等社會負面影響。

市面上常見的酒類有白酒、紅酒、黃酒、啤酒、果酒等，當然還有藥酒。開篇已經說過，任何酒精攝入對人體都是有害的，如果非要說哪種酒相對不易傷身，那我就推薦紅酒。

葡萄酒中含有多種氨基酸、維生素和礦物質，這些營養物質可以直接被人體吸收。葡萄酒在釀造過程中產生的酚類物質和奧立多元素(OligoeLement)，具有抗氧化功能，可以防止人體代謝過程中產生的氧自由基對人體的傷害。

雖然紅酒中含有一些有益元素，但是別忘了，就算是紅酒，其含量最多的除了水外，還是酒精！因此，即使是紅酒也不能多喝。以15度紅酒為例，根據英國葡萄酒及烈酒教育基金會（WEST）推薦，男性每天飲用紅酒不應超過240ml，女性不應超過160ml。當然，這個推薦劑量並沒有得到醫學界的認可。

儘管說脫離劑量談毒性都是耍流氓，但是酒精似乎是個例外。之前民間有傳說認為少量飲酒有益無害。但是這些年多項權威研究均證實任何劑量的酒精攝入對人體都是有害的，所以世界衛生組織明確指出，酒精攝入沒有所謂的安全劑量。因此，紅酒雖好，請不要貪杯哦。

最後再強調一次，任何酒精的攝入對人體都是有害的！如果嗜酒如命的話，建議儘快到專科醫院戒酒門診就診。如果對酒精沒有那麼高的依賴的話，還是儘量遠離為好。

我是養生健康苑，也是養生健康愛好者。嘗試回答。

喝什麼酒不傷身體，又可以養生呢?我個人認為喝酒，只要你喝的不要大醉，不要喝的吐了，恰到好處的酒，就可以養身。以下幾點建議可供您參考!

一，男士喝酒，一般都喜歡喝高度的純糧食酒，而不是工業勾兌酒，比如 自釀米酒，黃酒。

二，女士喝酒，紅酒，葡萄酒及一些低度的雞尾酒。

總之，不管喝什麼酒，喝到恰到好處，有點醉意就停，這樣喝酒既不傷身體，酒的糧食精華還會被身體完全吸收，養身體。有益健康。

就回答到這裡，感謝閱讀!

喝什麼酒不傷身體，又可以養生呢?我個人認為喝酒，只要你喝的不要大醉，不要喝的吐了，恰到好處的酒，就可以養身。以下幾點建議可供您參考!

一，男士喝酒，一般都喜歡喝高度的純糧食酒，而不是工業勾兌酒，比如 自釀米酒，黃酒。當然白酒也值得推薦，有條件買些茅臺，洋河這類白酒，更好，飲後舒適度更佳，也有一定健康保證的。

二，女士喝酒，紅酒，葡萄酒及一些低度的雞尾酒。

當然所有酒，適量才是最根本的。