每天能堅持吃一點水果，對身體是很好的。

有助於補充營養和維生素，促進消化，均衡飲食。

只是現在水果普遍偏貴，每天吃新鮮水果的話，可能對錢包不太友好。

每天堅持吃水果有這些好處

1.保養面板：水果中含豐富的抗氧化物質維66生素E和微量元素，可以滋養面板，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。

3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。

4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。

5.減肥瘦身：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。