簡單的很，那就去做。去堅持。可以先把目標定小點。只要堅持去做了，就會有收穫。先做好功課。到底採用什麼方法達到減肥效果，一定要根據自身情況選擇合適的運動方式。最重要是一定要正確的方法。

我覺得減肥20天已經夠了一斤，要是我的話，五斤我都減得下來，這是我的觀點，大家可以，來評論一下，減肥在於節食和運動，節食並不是盲目的，我認為可以剪掉那些增加脂肪的食物，比如說花生，還有各類的肉類，還有油，如果你一滴油都不佔的話，就算你不運動，也會瘦的，第二就在於運動，運動也不是盲目的運動，比如說力量型的運動就不要做了，專做一些拉伸消耗卡路里的，比如說100米跑，跳舞，瑜伽，女性的話，可以呼啦圈，關鍵在於節食，其實就是節油，如果一滴油都不佔，再加上喝白開水，就算不運動，也會天天瘦，再加上你運動的話，你消耗的又多，補充的又少，自然就減肥了！

我個人觀點：首先保持每天早上起來鍛鍊身體，少吃肉，多喝水。其次目前疫情沒有結束在家裡有跑步機進行慢慢跑，沒有可以跳舞，以及跳繩達到每天減肥。再次晚上樓頂看看星星，月亮做到每天早起，晚睡。總結一下以主要還是少吃、少睡、多做室內運動，保持正常心態。

多做一些室內運動，健身，勤打掃衛生，修身養性。在保證人體必須營養的前提下，少吃一些脂肪含量高的食品。再者可以穿一些塑身美體的衣服。但不建議過度的節食減肥哦，會影響身體健康，有詩為證:楚王好細腰，宮中多餓死。