這是一種心理疾病，需要去做出改變。這是迴避型人格障礙和依賴型人格障礙。可以透過習慣糾正法和重建自信法進行除錯。首先養成放鬆的習慣，長期緊張會導致人的疲勞，而疲勞會使人厭煩和焦躁，往往做出一些失去理智的事來。放輕心情，精神放鬆，能消除疲勞。養成放鬆的習慣，給你幾項建議：
1看一本有價值的書，如大衛.哈羅.芬克博士所寫的《消除神經緊張》。
2你應該看過太陽底下睡覺的貓。它的頭會蠻下去。放鬆你自己，像一隻太陽底下睡覺的貓。
3工作時注意別使身體過於緊張，採取舒服的姿勢。
4時刻檢查自己的行為，至少每天檢討5次。你有沒有過分看重你的工作？是否有意或無意在製造你肌肉的緊張？是否用了和你工作毫無關係的肌肉？要知道正如大衛.哈羅.芬克博士所說的：疲勞有三分之二是習慣性的。要放鬆自己，必須學會試著打破那些曾困擾你的習慣。
5照這樣的方法每天再檢討一遍，著看你是疲倦了，有多疲倦？為什麼會這樣？是不是做事的方法不對？這樣離成功不遠了。
6默唸或是輕聲地說：“我要放鬆，我要放鬆，放鬆，再放鬆！"，就會使你緊張的神經放鬆。
7把心事寫出來，寫完你就會放鬆很多。
重建自信法就是給自己排個計劃表，一個個攻克難題。例如多和爸媽溝通，讓爸媽給你買些好吃的。
你覺得改變回避型依戀人格障礙難嗎？
這是一種心理疾病，需要去做出改變。這是迴避型人格障礙和依賴型人格障礙。可以透過習慣糾正法和重建自信法進行除錯。首先養成放鬆的習慣，長期緊張會導致人的疲勞，而疲勞會使人厭煩和焦躁，往往做出一些失去理智的事來。放輕心情，精神放鬆，能消除疲勞。養成放鬆的習慣，給你幾項建議：
1看一本有價值的書，如大衛.哈羅.芬克博士所寫的《消除神經緊張》。
2你應該看過太陽底下睡覺的貓。它的頭會蠻下去。放鬆你自己，像一隻太陽底下睡覺的貓。
3工作時注意別使身體過於緊張，採取舒服的姿勢。
4時刻檢查自己的行為，至少每天檢討5次。你有沒有過分看重你的工作？是否有意或無意在製造你肌肉的緊張？是否用了和你工作毫無關係的肌肉？要知道正如大衛.哈羅.芬克博士所說的：疲勞有三分之二是習慣性的。要放鬆自己，必須學會試著打破那些曾困擾你的習慣。
5照這樣的方法每天再檢討一遍，著看你是疲倦了，有多疲倦？為什麼會這樣？是不是做事的方法不對？這樣離成功不遠了。
6默唸或是輕聲地說：“我要放鬆，我要放鬆，放鬆，再放鬆！"，就會使你緊張的神經放鬆。
7把心事寫出來，寫完你就會放鬆很多。
重建自信法就是給自己排個計劃表，一個個攻克難題。例如多和爸媽溝通，讓爸媽給你買些好吃的。
你覺得改變回避型依戀人格障礙難嗎？