第一印象很重要

積極調整心。

多做事少說。

不去搬弄是非。

學會低調行事。

做事充滿自信

做人做事都應該抱著一種積極向上的心態，不要總是讓自己悶悶不樂，總是笑成對方的事。很多事情都要這樣，當你意味著追求的時候反倒是得不到，所以自己分享是分內之事才是自己承擔，最好讓個心。不要以為搬弄是非是件好事情，更不要做一個不忠誠的人，讓自己更加坦蕩一下，才能讓別人對你印象。做什麼事情應該都一段時間也是這樣說，一切的事情根源如果只要你跨上了。張揚必須大多數人都不會喜歡你我們首先相信自己做什麼事情都要相信自己。

首先得從外在形象上改變，你希望你在別人的形象是怎樣的，你就根據這個問題去做出改變。其次便是言談舉止方面，如果你在別人面前總是大大咧咧的，你想改變這一形象，那不就得做出改變從而才能改變別人對你的印象。而且你做出改變就要堅持，不然一會兒又回到原來那樣，真的是不可能改變得了別人對你的印象。最後說一下，如果你恰好碰到一個契機，那麼對於改變他人對你的印象就會很容易了，關鍵就是得有這樣一個契機！！！(´▽｀)ノ♪

其實有時候，不需要太在意別人對你的看法或者印象！你只要做好自己，偶爾做一點讓別人感覺你變了的行動。我們天生是為自己活的，不是為了別人，慢慢來，不要著急，相信真正在乎你的人，不會介意這些的！而我們也要自己偷偷的努力，讓別人對我們刮目相看！

先說結論：靠"臭不要臉"+"自黑"。

我是個廣東人。

常有朋友拿我開玩笑：“聽說你們廣東人連福建人都吃啊？”

通常我的表情是這樣的——

“廣東人什麼都吃。”

“短頭髮的小孩子是男生。”

“女生比較細心。”

“程式設計師大多是宅男。”

“亞洲人的數學成績一定很好。”

……

沒錯，上面這些都是刻板印象（Stereotype）。

刻板印象指的是，不把個體當個體，而是把個體特性過度一般化（overgeneralize）為整個群體的特性來看待。說人話就是“以偏概全”、“一棍子打死”、“貼標籤”。

當我們作判斷時，千萬“不要蓋棺定論”。

刻板印象這個詞從字面意思來看，在木板上刻下的印象，本身就有“蓋棺定論”的味道。

所以我們提到這個詞，往往都有些不好的聯想。

在社會心理學裡頭，刻板印象其實是個中性詞彙。

“刻板印象是不好的”只是我們對刻板印象的刻板印象。（好拗口╮(╯▽╰)╭）

刻板印象不一定會導致偏見和歧視。

刻板印象往往和偏見（prejudice）、歧視（discrimination）聯絡在一起，但它們三其實不是一個層面的概念。

刻板印象是認知（cognitive）層面的，是我們瞭解這個世界的過程中的一種抄近路的探索方法。

而偏見則是基於刻板印象產生的態度（attitude），帶有一定的情感色彩。歧視則是基於態度產生的行為（behavior）。

它們其實是層層遞進的關係，有了刻板印象不一定會產生偏見，有了偏見不一定會產生歧視。

刻板印象不一定是不屬實的。

比如說，我有個刻板印象是“所有的天鵝都有翅膀”，這個刻板印象在大部分情況下都會是屬實的。

刻板印象不一定會產生負面的態度（偏見）或行為（歧視）。

比如前面提到的“亞洲人的數學成績一定很好”其實就是個可能產生正面態度或行為的刻板印象。

即使到了行為層面，“歧視”這個詞也是個中性詞彙，在經濟學裡頭，它就只是“區別對待”的意思。

那麼，是什麼決定了刻板印象產生的態度和行為呢？

對他人的刻板印象的產生，往往與性別、性取向、地區與種族、外表、政治傾向、年齡、職業等因素有關。

我們會依據上述這些維度將不同的人劃分為內集團（ingroup）和外集團（outgroup），換句話說就是用來判斷對方是不是自己人。

早期的社會心理學家如Katz和Braly（1933）都認為，針對自己人以外的刻板印象都是負面的。

不過，近年來比較被接受的刻板印象內容模型（Stereotype Content Model, SCM）可不這麼認為。

基於這個模型，刻板印象產生的態度與行為正面與否，與兩個維度有關：溫暖度（warmth）與競爭力（competence）。

溫暖度：如果一個群體跟你搶同一類資源（比如學位、社會福利）時，你會覺得他們沒那麼暖，不是好人；

競爭力：如果一個群體的能力方面比你牛X（比如經濟水平、學歷）時，你會覺得他們競爭力很高，你會考慮要不要抱抱對方大腿。

按照這兩個維度，我們可以把所有群體劃為以下4個象限：

上述的刻板印象群體是以美國大學生為研究物件（大多是白人）。

根據Cuddy、Fiske、Glick的研究（2008），不同的象限裡，我們會產生不同的態度（偏見）與行為（歧視）——

所以我們對其他群體的刻板印象產生的態度和行為也不全然是負面的，而是矛盾、複雜的。

比如我們會對高溫暖度低競爭力群體（比如老人、傷健人士等）持以同情的態度（但不敬重）。

不過總體而言，一個群體的溫暖度越高、競爭力越強，我們就越容易對該群體產生正面的態度和行為。

被人用刻板印象定義，無論結果正面與否，我們總會不舒服。那，我們該怎麼扭轉別人對自己的刻板印象呢？

如前文所述，刻板印象產生的態度和行為往往由溫暖度和競爭力來決定。

溫暖度取決於你所在群體與對方群體對於同類資源的競爭程度，這種競爭格局很難瞬間被改變。因而，從溫暖度入手去扭轉刻板印象，唯一的手段是——樹立共同的敵人。

讓對方明確，你所在的群體與對方是同盟關係，你們其實在跟第三方爭奪資源。

“要讓一群人團結起來，需要的不是牛逼的領導，而是共同的敵人。”

舉個例子，不少公司內部不同銷售隊伍為了搶業績，時不時會有衝突。一般處理這種狀況時，老闆都會為他們樹立假想敵（通常是另一個品牌）。

4A/ 正面刻板印象（強競爭力）

“亞洲人更擅長數學”、“房地產從業人員工資都很高”，這些都是可能產生正面態度和行為的刻板印象。

你可能會疑惑：既然這些刻板印象是正面的，我們為什麼要去扭轉它們呢？

因為正面刻板印象有可能不屬實。

如果你要黑一個人，最佳做法不是人身攻擊，而是捧殺。

因為你的吹捧會讓其他人對 TA 的競爭力產生極高期望，只要 TA 無法滿足那個期望，期望越大失望就會越大，自然也會招致其他人的反感。

所以正面刻板印象如果不屬實，也是會有負面影響的。

面對不屬實的正面刻板印象，最好的應對方式就是——以超級無敵誇張地方式認了它（俗稱“臭不要臉”）。

“對啊，我們亞洲人還沒滿月就被爸媽訓練背誦99x99乘法表，3歲前就要學會微積分，要不然上了幼兒園會跟不上進度。”

“對啊，我們老闆給我發工資都不用現金的，每個月給發一套房子，現在我手頭上已經攢了好幾十套，要不我轉幾套給你？”

這樣，對方自然會知道你是在開玩笑，也會扭轉捧殺造成的刻板印象。

當然，前提是你要足夠誇張，如果不夠誇張的話其他人可能get不到你其實是在開玩笑，可能還會以為你是在炫耀——

“對啊，我每個月工資稅後大概5萬，每次發工資我都要糾結怎麼把錢花出去。”

4B/ 中性刻板印象

這裡的“中性”包括兩種情況：

一種是可好可壞，比如“廣東人什麼都吃”，往好的說是適應力強（不挑食），往壞的說是健康隱患高（據傳2003年“非典”是因為廣東人吃果子狸傳播開的）。

另一種情況是略微負面，但是這種負面不影響你的核心競爭力，比如“某某演員那麼好看，一定是整過容”。大多數人會覺得演員的核心競爭力在於演技和外表，整沒整過容其實也不是很重要。

對待這種刻板印象，最好的方式就是自嘲甚至自黑。

比如有人調戲我說“聽說你們廣東人連福建人都吃啊？”

一般我會笑著回答：“那是因為以前交通不發達，所以才只能夠得到福建人，現在交通運輸這麼發達，基本全國都可以覆蓋了。”

深諳此道的是明星楊冪，隨時隨地自黑。

比如她一直被黑腳臭，之前有段子手在聖誕前夕發了條微博：

隨後楊冪發了條微博，順帶回復了任泉的調侃：

接著，大家紛紛路轉粉。

這其實是心理學裡頭的出醜效應（Pratfall Effect，也叫瑕不掩瑜效應）。指的是精明的人犯了個小錯誤或者有個小缺點，反而會提高自身魅力（Aronson, 1966）。

所以無論這個中性刻板印象到底是不是屬實，你儘管自黑就是了。會提高你魅力的事情，不做白不做。

4C/ 負面刻板印象（弱競爭力）

“女生比較不擅長理科”、“男生比較粗心”，這些都是可能產生負面態度和行為的刻板印象。

同樣的，這種刻板印象我們也要一分為二來處理。

如果負面刻板印象屬實，坦白說，你是沒可能扭轉的——因為事實確實存在，紙永遠包不住火。

這時候倒不如大大方方地承認自己的缺點。

而且承認得越早越好，自己早於別人說出來，反而可以管理其他人的期望值，不會有“期望越大失望越大”的結果產生。

當然也不是承認完就結束了，你要接著去改正你的缺點。

若不屬實，那對方對你的負面態度或行動就只是單純的無中生有了。

這種時候往往 Actions speak louder than words.

你也無需進行任何迴應，只要踏實幹活，你的實力自然可以展示出來，時間自然會說明一切。

最後總結一下上述的幾種扭轉刻板印象的常見方法：

參考資料/推薦閱讀

[1] Craig McGarty; Vincent Y. Yzerbyt; Russel Spears, <Social, cultural and cognitive factors in stereotype formation>, 2002

[2] Susan T. Fiske; Amy J. C. Cuddy; Peter Glick; Jun Xu, <A Model of (Often Mixed) Stereotype Content: Competence and Warmth Respectively Follow From Perceived Status and Competition>, Journal of Personality and Social Psychology, 2002

[3] CrashCourse, <Prejudice & Discrimination: Crash Course Psychology #39>, YouTube, 2014

[4] Don Operario; Susan T. Fiske, <Stereotypes: Content, Structures, Processes, and Context>, 2003

[5] Henri Tajfel, <Social stereotypes and social groups>, 1981

[6] E. Aronson; B. Willerman; J. Floyd, <The effect of a pratfall on increasing interpersonal attractiveness>, 1966

[7] 簡單心理, <5分鐘自黑速成>, 2017

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在每個人的概念當中，對人的判斷，幾乎是一瞬間的事情。

這個念頭就像是，一粒種子，慢慢的，在腦子裡生根發芽，逐壯成長。如果你的印象，被別人定義為刻板，你要改變的話是比較艱難的一個過程，但也不是不可能，就是你需要花大量的心思，做更多的事情。

有個現象叫暈輪效應，在人跟人見面的，第一眼，其實能給人一個最直觀的印象，你的直觀印象能夠，決定你，後續，能夠讓他對你的判斷，這雖然很不客觀，但是每一個人無法逃脫的一個現象。

如果你想別人對你的印象有改觀，首先是從自己對別人的態度開始。比如說，遇見別人的時候可以主動稱呼別人的名字；可以在自己力所能及的範圍，去幫助別人。從而可以改善別人對你的看法，雖然不能說一下子全盤改變，但是至少他會認為你這個態度和決心。

第二個是可以著手從認識一些新朋友，開始。在現有的朋友圈子裡，你的印象，幾乎是已經定型了，而且雖然別人會認可你有改變，但是對你各方面的，評價不會特別的客觀。遠不如新來的同事，初次見你，如果你的態度夠好，然後夠熱情的話，他一定會對你留下非常好的印象，隨著新的朋友越交越多，那你的印象自然而然，就會越來越好。

第三個是多讀書，尤其是心理類的書籍。曾有話說腹有詩書氣自華，雖然說在現在這個社會，讀書，並不是一個特別有用的事情。但如果你讀得多了，你的思維方式和思考方式也會有很大的改變，人的格局觀也會有一個更深層次的提升。因為基本上你接觸的都是各個方面，權威領域的大家，他的專業知識在某一些方面能夠幫助你，來彌補你的缺陷。

要想改變別人對你的刻板印象，首先從端正自己的態度，從自身開始對別人的態度出發，然後再借助外界的力量，來提升自己，改善自己。

我們都知道第一印象很重要，而且很難抹去也很難改變，所以我們在重要場合時總是要畫好妝容，穿戴整齊，舉止文明，就是希望給別人留下一個美好的第一印象。 但是，如果一不小心就已經給別人留下了一個惡劣的第一印象，我們該怎麼辦呢？有什麼方法能夠扭轉別人對我們的看法嗎？別急，惡劣的第一印象雖然很難改變，但我們還是有可能扭轉他人對我們的看法。你可以試試下列四種方法，顛覆他人的成見：

●打破刻板印象。比方說，假如人人都知道你安安靜靜、從不開口，你就在會議上打頭陣發言，不時講出自己的看法，會讓大家大吃一驚。刻板印象是一種無所不在的社會效應，在不知不覺中對人們的心理和行為造成阻礙，在社會身份的壓力存在時，依然無法擁有公平的人生。所以大膽的表達自己。

●用時間累積成果。用許多例項證明，他人對你的第一印象並不正確──但不要只做一次就算了，要持之以恆、不斷舉證，只要是有“社會身份標籤”的人，都會遭逢刻板印象——而每個人都擁有一個或幾個社會身份。以此，時間是讓別人瞭解你的一個過程。

●拉近與人的距離。假如你與某人一開始關係就不好，也別因此迴避對方。想辦法多瞭解他們，讓他們漸漸看到你真實的面貌，有時間的時候要多約出來公園走走，除了可以散散心以外還可以給兩個人制造了溝通和交流的時間和機會，給彼此都更瞭解彼此的機會，雙方都足夠了解了，心的距離也就拉近了很多。●耐心等候。你如果沒有耐心去等待成功的到來，那麼，你只好用一生的耐心去面對失敗。”，這句話的意思——成功是是來之不易的，不可能一蹴而就的，在成功之前很長一段時間裡可能連成功的影子都見不著的，不知道會發生什麼，也不知道努力了有沒有用，但是你要有耐心，不能放棄。如果你沒有耐心去等待成功的到來，那麼你做什麼事情都不可能成功，你以後只能接受一次又一次的失敗，一生可能就這樣蹉跎過去了。有時惡劣的印象，是你同事造成的，不是你的問題。這時你需要耐心，行得正、坐得直，對方的態度大多會有轉變的一天。

因此認清刻板印象的本質，我們才能搞清楚它是怎麼有效的改變自己，最後透過實踐改變他人對我們的看法。

別人對你的評價，你能做到嗎？這也是不可能的。你只要把自己灌醉改變。。。

這也是你要做的。所以你要做好自己的事情，努力提高自己的那那的事情就行了。

慢慢的，你改變了。別人也對你有個好的印象。

個人意見，僅供參考。

先說結論：靠"臭不要臉"+"自黑"。 下面我來詳細論證。（順帶一提，本文被奇葩說第二季冠軍邱晨強烈點贊過，建議收藏！） 我是個廣東人。 常有朋友拿我開玩笑：“聽說你們廣東人連福建人都吃啊？” 通常我的表情是這樣的—— “廣東人什麼都吃。” “短頭髮的小孩子是男生。” “女生比較細心。” “程式設計師大多是宅男。” “亞洲人的數學成績一定很好。” …… 沒錯，上面這些都是刻板印象（Stereotype）。 刻板印象指的是，不把個體當個體，而是把個體特性過度一般化（overgeneralize）為整個群體的特性來看待。說人話就是“以偏概全”、“一棍子打死”、“貼標籤”。 當我們作判斷時，千萬“不要蓋棺定論”。 刻板印象這個詞從字面意思來看，在木板上刻下的印象，本身就有“蓋棺定論”的味道。 所以我們提到這個詞，往往都有些不好的聯想。 在社會心理學裡頭，刻板印象其實是個中性詞彙。 “刻板印象是不好的”只是我們對刻板印象的刻板印象。（好拗口╮(╯▽╰)╭） 刻板印象不一定會導致偏見和歧視。 刻板印象往往和偏見（prejudice）、歧視（discrimination）聯絡在一起，但它們三其實不是一個層面的概念。 刻板印象是認知（cognitive）層面的，是我們瞭解這個世界的過程中的一種抄近路的探索方法。 而偏見則是基於刻板印象產生的態度（attitude），帶有一定的情感色彩。歧視則是基於態度產生的行為（behavior）。 它們其實是層層遞進的關係，有了刻板印象不一定會產生偏見，有了偏見不一定會產生歧視。 刻板印象不一定是不屬實的。 比如說，我有個刻板印象是“所有的天鵝都有翅膀”，這個刻板印象在大部分情況下都會是屬實的。 刻板印象不一定會產生負面的態度（偏見）或行為（歧視）。 比如前面提到的“亞洲人的數學成績一定很好”其實就是個可能產生正面態度或行為的刻板印象。 即使到了行為層面，“歧視”這個詞也是個中性詞彙，在經濟學裡頭，它就只是“區別對待”的意思。 那麼，是什麼決定了刻板印象產生的態度和行為呢？ 對他人的刻板印象的產生，往往與性別、性取向、地區與種族、外表、政治傾向、年齡、職業等因素有關。 我們會依據上述這些維度將不同的人劃分為內集團（ingroup）和外集團（outgroup），換句話說就是用來判斷對方是不是自己人。 早期的社會心理學家如Katz和Braly（1933）都認為，針對自己人以外的刻板印象都是負面的。 不過，近年來比較被接受的刻板印象內容模型（Stereotype Content Model, SCM）可不這麼認為。 基於這個模型，刻板印象產生的態度與行為正面與否，與兩個維度有關：溫暖度（warmth）與競爭力（competence）。 溫暖度：如果一個群體跟你搶同一類資源（比如學位、社會福利）時，你會覺得他們沒那麼暖，不是好人； 競爭力：如果一個群體的能力方面比你牛X（比如經濟水平、學歷）時，你會覺得他們競爭力很高，你會考慮要不要抱抱對方大腿。 按照這兩個維度，我們可以把所有群體劃為以下4個象限： 上述的刻板印象群體是以美國大學生為研究物件（大多是白人）。 根據Cuddy、Fiske、Glick的研究（2008），不同的象限裡，我們會產生不同的態度（偏見）與行為（歧視）—— 所以我們對其他群體的刻板印象產生的態度和行為也不全然是負面的，而是矛盾、復

如何才能扭轉別人對我的刻版印象？

刻板印象指的是我們對某人某事一些固有的觀念，長期形成的看法，認為怎麼怎麼樣的會具有某個特徵，忽略了個體差異。比如，看到男生臉比較白，就認為這個男的是奶油小生，不愛運動，很娘。看到男生梳了大背頭，塗了髮蠟，就覺得對方不踏實，會花言巧語，桃花運旺盛。不管是男人對女人，還是女人對男人，都有一些刻板印象。人們在還沒開始愛情之前，由於刻板印象的影響，開始考慮配置了。我們可以分為兩點來說，比如一下兩點。

一、既然刻板印象無法避免，那我們就要學會印象管理

《軍師聯盟》裡的司馬懿，就是一個很會印象管理的人。在妻子面前，他是一個溫柔有趣的丈夫；在弟弟面前，他是一個有勇有謀有擔當的大哥；在面對曹操時，他是一個膽小懦弱的百姓，把自己塑造成“我是弱雞”的形象。同理，你想讓一個人對你心生好感，你是不是得給對方一個良好的印象？你在初次接觸對方時，是不是要注重穿衣打扮，是不是要注意言辭是否優雅？我們也不難發現，很多男人，在得手之前，每次都把自己捯飭得乾乾淨淨人模人樣，正在戀愛中的女生們，是否有過這樣的擔憂：害怕對方不是真心對自己，害怕自己痴心錯付，而對方只是玩一玩。我微信裡，經常收到這樣的疑問：他是真的愛我嗎？他是認真的嗎？他該不會對我是短擇吧每個在戀愛中的女生，都小心翼翼，害怕自己被欺騙。有些女生，看到對方的頭像偏藝術性的照片，就覺得他別有用心，另有企圖；有些女生，跟別人約會時，覺得對方木訥，不善言辭，開的不是什麼豪車，穿的也沒多講究，就會在心裡想“我吃定他了”；還有些女生，看到對方捯飭自己，收拾得一表人才，又會犯怵，害怕自己配不上人家。

二、當印象管理不統一時，我們可以嘗試“逆向思維”很多情侶的矛盾，就在於關係進入穩定期後，實際得到的和期待得到的，差別太大了。這種落差，來源於“印象不統一”。比如結婚前他是個勤勞的模範男友，結婚後他是個油瓶倒了也不扶的二大爺。這種情況下，我們就要想辦法去逆轉對方的印象，可以嘗試一下逆向思維。

至於刻版印象，我們真的可以用行動去維護，別人看見你的改變，甚至會改變對你的看法的。