睡眠是否正常的問題，應該從睡眠質量與睡眠時間上去分析。題主說到的情況，依我看，是屬於非常好的一個睡眠狀態。頭天晚上九點開始睡覺，第二天早上四五點鐘醒來，這不太正常了嗎！哪裡會有什麼病？一個晚上能夠睡七八個小時的覺，還懷疑自己有病？簡直是庸人自擾！

每天能夠熟睡七八個小時的人，不管是老人還是小孩，都是屬於正常的範圍。尤其是上了歲數的老年人，只要是確保在晚上九點左右能夠熟睡，哪怕是凌晨三四點鐘醒來，也是屬於正常的。關鍵在於深夜11點鐘到2點鐘，這個時間段必須要睡踏實。

就本人而言，作為一個年逾花甲的老人，一般都是晚上九點半左右上床，大都是在半小時左右入睡，並且極少做夢。幾乎都是在次日凌晨四點左右醒來，再待在床上到六點左右起床。日復一日，年復一年。偶爾有過睡不好覺的時候，也不會把它當回事。我認為，人的心態很要緊，心態平和才能做到心情愉悅。而心情愉悅又能夠促進睡眠質量的提高。

本人今年60歲在外打工做廚師，每晚十點睡早上4點多就醒了再也睡不著了我很正常，只要沒有不良事好如禁菸，禁酒身體還好吧。

這個太正常不用擔心的，基本百分之九十以上的人群作息都是這樣的，只要不熬夜都是正常睡眠，什麼叫做熬夜呢，一般在過了12:00之後才算熬夜，但是這還是需要看個人的生物時鐘的。在平時睡覺時一定要保證8小時的充足睡眠，這樣才可以有利於身體的血液迴圈，從而使人體精神飽滿。小書目前也是，作息規律的話在八點到九點就可以開始睡覺了，讓身體進入放鬆狀態，把手機放遠一點，什麼都不要想，慢慢的就可以睡著，為什麼說九點鐘睡，第二天凌晨四五點鐘就會硬呢？我們算一下睡眠總時間有沒有八個小時，九點鐘睡的話，到十點鐘為一個人小時，依次往後推，到五點鐘剛剛好八個小時，這期間的睡眠時鐘很正常，所以不用擔心啊，主要是睡眠質量，排除多夢易醒，正常的話都是一覺到天亮，如果多夢易醒的話那要找到源頭慢慢改善也會好轉，所以兄弟不用考慮太多的！！！

晚上九點睡，早晨五點左右醒？這是最好的睡眠了，己經近八小時了。還有病？我看你是沒病找病，去看看心理醫生吧！

這再健康不過了。日出而作，日落而息，古人早就說了。人要順應自然，早上陽氣上升，萬物復甦，晚上陽氣下沉，萬籟俱寂

這不算病吧，根據我自己的習慣，像我這樣年過半百的人一般能睡6個小時左右就可以了，你的睡眠時間應該不算少，如果睡眠質量好的話，更不是問題了。

我認為這種現象很正常。

一、如果必須早上四五點醒，時間長了，會形成習慣。

以我自己為例子說吧，女兒自上初中開始，直到高中，整整六年，我一直早上五點起床，照顧女兒。才開始，必須依賴鬧鐘的鈴聲，才能醒來。慢慢的時間長了，習慣已成自然。每天一到那個點就醒了，暑假寒假也是如此。以至於女兒上大學去了，我現在還是這個點醒。

二、人老了，睡覺少了，早上四五點醒很正常。

人就是這樣，年齡越小覺越多，年齡越老覺越少。不少老年人早上四五點就醒，這很正常。這與老年人腎氣不足有關，也與老年人晚上睡覺早有關。

三、無論早上幾點醒來，只要身體健康就好。

人和人不同，有的人覺多，有的人覺少。有的人一覺睡到天亮自然醒，有的人半夜會醒來，然後再睡著。不管哪種情況，只要第二天精力旺盛，身體健康就好。

你這睡眠其實已經算很好了，根據相關統計，成年人能達到6小時睡眠已經達標。然而就是這個達標的睡眠也有很大一部分人只能靠幻想達到。

如果非要說有病不正常，那麼也是你這屬於嬰兒般睡眠了。雖然有些誇張。也可以說，你也許已經生活很幸福了。才能有這麼好的睡眠。

這個正常啊，個人習慣問題，有人早睡早起。不知道你為什麼這樣問？感覺你也是中老年了吧。睡眠時間充足，沒事的。如果你覺得醒得早就晚睡會，一般10點上床睡覺就可以了。祝你好夢！

不算有病。乘涼之時多休息，愛到眼睛望到離。困在心裡成心離，無憂無慮多心靜。過好人間好生命，繪製心情最開心。運有開始應有尋，悲歡離合好尋運。造成影子並相行，未來一切守訊息。

這位網友，你晚上九點睡覺，凌晨四點多五點左右醒來，就意味著你每晚的睡眠時間有7～8個小時。可以肯定地說，你這個睡覺習慣是非常好的，睡眠時間也是夠的，這不僅說明你沒有病，還意味著你是長壽之人。因為你養成了早睡早起的好習慣。

眾所周知，睡眠是健康的第一要素。養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。你每天晚上九點鐘睡覺，而且能一覺睡到第二天的凌晨四點多五點左右，就說明你的睡眠質量非常好。因為，根據科學研究表明，一個人的睡眠時間能持續保持6個小時，就足以讓人消除疲勞，恢復精力。而你每天晚上能保持7～8個小時的睡眠，就是非常不錯的睡眠質量了。

需要知道的是，人的一生有三分之一的時間睡在床上，睡眠在生命中佔有重要的地位。有規律的、保質保量的睡眠有助於恢復體力，消除疲勞，有助於延緩衰老，促進長壽。

這裡講一位百歲老人順應四時規律安排睡眠的例子：江蘇沛縣有一名叫王興訓的老人，至今已103歲。王老對睡眠非常講究，順應四時規律安排睡眠，即：晚春和夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季天寒地凍早睡晚起，晚春和夏季養成和堅持午睡的習慣。他還認為睡眠的姿勢很重要，他從小就養成了側臥姿勢的習慣，也就是人們常說的“睡如弓”。因為這種睡眠姿勢容易保養元氣，而元氣乃人生之本。

這有啥病啊？如果有病，就是心理有毛病，患得患失。我大都快臨晨才睡，經常五點醒來就睡不著了，睡眠不足。不過也沒太大問題，華人有午睡習慣，可以補上一覺。

任何事情都是順其自然，什麼時間睡，什麼時間醒都很正常。唯一的判別標準就是自己身體有沒有什麼不舒服，只要沒有，就是正常。

是有病了，疑心病。疑心病也是病啊，聽我細細道來。

按照馬洛斯心理需求理論，人有生理方面、安全方面、情感方面、尊嚴方面和自我實現方面的心理需要。

晚上9點多鐘睡覺，早上4點~5點醒來，是很正常的睡眠。在睡眠的方面兒是能夠滿足生理需要的，睡眠滿足7-8小時是正常的，這恐怕題主在內心也是清楚的，在這種情況下不應該產生不安全感的。為什麼卻偏偏產生了這種不安全感，疑心自己哪個方面有問題呢？是心理問題所在。

這種心理問題的起初表現為焦慮。是人在一定的狀態下，對自己本來安全的環境產生了諸多的疑問，也就是自己擔心和嚇唬自己。

焦慮是因為某一個特定事件引發的超出實際的擔憂。要消除自己心裡的不安的感覺，必須要把那件事大白於天下，把它放在實際當中衡量，消除自己對這件特定時間的非正常影響。

如果不能把焦慮引發的特定事件進行正確的消除和解決，負面情緒會由焦慮轉化為糾結，再不好好解決的話，就會發展為抑鬱。那可就不是9:00睡，早上4點~5點起的問題了。很有可能是後半夜才能睡著。

話糙理不糙，重視起來吧。

你晚上九點睡，是睡早了，沒有任何病，如果和常人一樣也睡到六七點起床，時間長了真的要生病的。

睡覺早晚是養成的習慣，也是生物鐘式的規律性，九點鐘睡覺可能有很長時間了，所以就有了這個習慣，到了九點這個時間身上泛困，想堅持住也堅持不住，多呆一會兒，連眼睛都睜不開了。

從九點到四五點，好幾個小時在床上，除去起夜和其他時間，淨睡眠時間也有七個小時，現在的天氣，北方雖然要比南方冷，但北方人目前比南方人好過，至少回家不冷，南方不行，就沒有配置暖氣設施，都不供暖的。

你睡的早可能與天氣有關，晚飯後出去溜達，轉圈回家看個兩集電視劇，混時間堅持到十點多鐘上床睡覺，這樣醒來時間就推遲了，現在的天氣前半夜溫度高，後半夜太冷，也不亦起床太早，早了對身體有影響，同時還影響他人休息。

老年人合適的睡眠時間，睡覺的質量好，有六個半小時就行了，再多了睡不著，長時間躺在床上，躺久了對身體不好，多活動，還要少坐，走路是老年人最好健身方式，不光是活動筋骨，還可以消耗體力，幫助消化，啟用飲食胃口。改變了起居習慣，要一週時間就調整過來了，到了春天根據天氣變化，再變換一下就可以了。

（網路圖片）

沒有吧，只是睡眠不好。

沒關係的。

睡前可以喝杯牛奶，不要喝奶茶，咖啡這些刺激性的東西。

睡前，也要少看手機，選擇看個簡單的雜誌，隨便瀏覽一下，或者關燈，自己冥想一下，放鬆，不要考慮太多，不要思索太多，有時候想太多，也容易精神亢奮，睡不著。

平時，白天可以多運動一下，曬曬太陽，吃些健康的食物。下班回來，自己做飯，享受一下悠閒的時光，或者飯後散步，運動一下，消耗體力。

總之，睡眠不好可以調節。

加油吧。

晚上九點睡，早晨四點多五點左右就醒了，我覺得對於我們四十五十歲的人來講，這是很正常的，年紀越大就越少，所以我說這不算是病，只能說是我們的身體狀況不如從前了，健康也沒有以前那麼好，而且我們的精力也不是那麼旺盛了，所以說早睡早醒很正常。

不知道你是多大年齡的人，如果是年輕人的話，確實是有點不正常，一般年輕人都喜歡晚睡晚起，如果9點鐘就睡覺，說明身體狀況不是太好，身體有其它疾病也容易犯困，而且年輕人很少有早上四五點左右就醒的，如果是這種情況應該是失眠的症狀，因為一般年輕人沒什麼事睡到中午十二點也是常有的事，所以自己有些擔心是正常的，希望早點去醫院檢查一下，好的睡眠對身體健康是最重要。

如果是六十歲以上的老年人，這種情況是很正常的，因為老年人有早睡早起的習慣，而且需要的睡眠時間要比年輕人少，從晚上九點到凌晨四點有7個小時，對於老年人來說睡眠時間足夠，我父母已經70多歲，每天晚上都會早早的睡覺，一般早上會起的特別早，等我們起床的時候已經晨練完把早點買回來了，老年人有早睡早起的習慣不但很正常，而且對於身體健康也很有好處。

不同的年齡睡眠時間不同，而且睡眠的習慣也不同，所以要具體情況具體分析，不能一概而論。

在我較熟悉的村裡包括父親在內的五位九十歲老人中，他們的共同點就是每個晚上都睡著6至7小時，白天中午午睡也能睡著兩個小時左右，僅僅這個說明你的體非常健康睡得好是一個人長壽標誌之一。

晚上九點鐘睡，早上四五點鐘起來了，這個習慣是非常好，如果年輕養成了這個習慣那你真非常好的，因為你的睡眠質量是非常好的了，一個人能睡七八個小時，你這個人身體應該非常健康了，幹什麼事都有勁，生氣勃勃，會年輕態，也是他們說凍齡人了，要堅持下去大部份的年輕人是做不到的，其實只要是有心人要堅持也是做得到的，因為人是有一個生物鐘的，只要你按時睡覺，早上到那個時候是自然醒過來的，每天不會超過幾分鐘就能按時醒來，這叫生物鐘起作用，也就是說自己養成了習慣，其實這不是病態，是好事，也是習慣，如果能養成良好的習慣，身體一定是非常健康的幹什麼事成什麼事，還會長壽這一點都不是誇張。

常言說得好，早睡早起身體好，題主九點睡覺，早上四點多五點醒了，說明已經睡足了，屬於正常現象，不必焦慮不安。當然，如因身體不適造成的早醒，建議去醫院檢查治療。

我40歲至55歲這期間，不管晚上11點或是凌晨2點睡覺，早上5點就醒了，再也睡不著，賴在床上，翻來覆去，周身不舒服，必須起床才覺得舒服，曾經懷疑身體出了問題，多次到醫院檢查，未發現異常。

我的感受是，如果晚上11點睡覺，第二天5點起床，思路清晰，精神飽滿，狀態極佳。如果睡得太晚，第二天，感到頭昏腦漲，周身無力，疲憊不堪，中午必須睡一個多小時，才能恢復狀態。

其實，絕大多數成年人每晚深度睡眠6-8小時足矣。過去不管早睡晚睡，早上5點醒了睡不著，主要原因是精神緊張，壓力大造成的，久而久之，養成了習慣，並不是身體有什麼問題。我認為只要不是身體不適造成的早醒，就沒必要擔心。