從肘關節的結構分析來看，由肱骨尺骨橈骨，三個骨頭所構成

主要形成肱尺關節，執行彎曲-伸直功能，橈尺關節，執行旋前旋後功能，並且與肩關節和腕關節，共同協作，執行上肢功能表現。

根據你的職業推測，肘關節的彎曲引發疼痛，可能是大量使用腕關節從事電腦文書工作，加上肘關節擺位錯誤，使的上肢的使用負荷變大，肌肉張力高或併發肌腱微小損傷，產生慢性炎症反應。

初期現象可能是肌肉痠痛，休息即可緩解，中期會併發骨關節炎，及關節半脫位現象，在屈伸過程中伴隨疼痛，肌力開始下降，隨著時間過去，甚至會演變為關節僵硬，無法動作的危險。

判斷：應該是肱骨外上髁炎，此炎症反覆發作頻率極高，而且多半與工作行為相關，疼痛位置大約在肘關節外側，傳導至腕關節，靜止或過度使用皆會引發疼痛僵硬。

治療：

1，理療：熱療，干擾電，超聲，可以搭配衝擊波治療，以炎症控制為主。

2，徒手治療：肌肉牽伸訓練，關節鬆動術，肌肉能量訓練

3，運動療法：彎曲的肌肉做向心收縮訓練，腕伸直的肌肉做離心收縮訓練，肩關節強化穩定度，腕關節內部的小肌肉放鬆牽伸訓練。

4，日常保護措施：戴上護肘，讓周圍關節能夠適度休息，並調整消耗力量最少的姿勢，在工作中，找到合適的支撐點。

5，改變習慣：找出自己重複度高的的動作，坐姿改變，找出合理代償方式，減少疼痛肢體的使用率。

以上是建議，還是建議先找專業機構評估一下，找出真正的問題，對症治療，希望這些建議對你有幫助。