emmmm，我記得小學的時候我還是乾性髮質，初中就變成油性了，至今我還不明白為啥。所以從初中開始，我基本上就是每3天洗一次頭，如果天氣比較熱，我就要2天洗一次了，冬天的話還比較好，可以保持在3天洗一次。如果我偷懶了，不想洗，或者是那天太晚了，不方便洗的話，第二天我的頭髮就會像被雨淋了一樣，必須要用吹風機吹吹，才不會分條條。

這件事情困擾了我好久，因為我們都知道，生理期最好不洗頭，所以我只是想盡各種方法，讓我的頭看起來不那麼油，比如讓我姐給我買免洗頭乾粉，用起來確實不錯，但是會比較麻煩，要用吹風機吹，讓粉末均勻在頭上。

後來就用了茶粕，為了生動形象，我特意找了圖，就是下面那玩意。 說實在的，這東西不是很好用，有點像用木頭在洗頭，而且洗完之後沒有香味，這是我比較不喜歡的一點，所以最後就停手了

最後，就一直在用控油的洗髮水，貴的也買過（大概98元一瓶），便宜的也買過（大概30元），貴的肯定比便宜的好用些，但是還是打破不了我3天一次命運。

前一段時間，我又換了一款洗髮水，發現這款很好用，味道很香，控油效果也很好，3天沒洗頭也不會像之前那麼油膩，成功拯救了我這個頭油星人！！ 因為它效果好，所以我產生了興趣，想要知道為啥它的功效那麼好，所以我就網上搜索，結果我發現原來頭油和洗髮水也有關係。普通洗髮水強鹼性很高，頭皮要保持面板的保溼度，會分泌更多油脂，這是面板自我保護的一個機能。所以選一款好的洗髮水很重要呀！

ps.我本來想帶去學校的，結果開過了帶不了，沒辦法只能重買，不過買之前，我得先用完現在的

治療頭髮出油的方法： 　　

1、更換洗髮水　　頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。 　　

2、控制洗髮次數 　　洗髮的次數最好控制在2-3天洗一次，但是要保證每一次洗髮都能夠乾淨徹底。洗髮時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將髮絲洗淨。如果早上起床髮型凌亂，可以用清水沖洗，在髮絲間使用護髮素柔順即可，並不需要使用洗髮水。 　　

3、洗頭按摩30秒 　　洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。 　　

4、倒著吹乾 　　為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮提起來，或者低頭，讓頭髮全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓髮根更“挺拔”。 　　5、梳髮根 　　隨身帶一把梳子，一旦感到頭髮蓬鬆度下降，就可以握住一綹頭髮，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部製造出更多的空間。 　　

6、頭髮經常剪 　　頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。 　　

7、避免使用美髮定型產品 　　如果頭髮已經出油嚴重了，在調理到健康頭髮之前，要避免大量使用美髮定型產品。如果一定要使用，要選擇質地清爽些的噴霧，並且晚上睡覺前要徹底清洗頭皮與髮絲。 　　

8、保證充足睡眠 　　日常生活中一定要保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等。全面調理身體狀況，不僅會改善頭髮出油問題，對身體健康也是有益的。

1、對於油性頭皮的妹紙不要覺得頭一油，就要洗，天天洗，恨不得一天洗2次。這是一個錯誤的認識，這樣只會讓頭皮越來越脆弱，油脂分泌更不平衡，越洗會越油。頭皮是全身第二薄的面板，比臉部面板薄六倍。所以了，儘量減少頻繁的洗頭。如果只是有點油的話就忍住，實在是又油又癢的時候再洗頭吧！　

2、油性頭皮的人不能洗過熱的水，水溫大概在38度左右為好。太熱會讓頭皮的毛孔張開，分泌更多的油脂。如果身體比較好的妹紙可以先用溫熱水洗完後，最後一次冷水過一下頭皮。這樣可以收縮頭皮的毛孔，減少油脂分泌。熱天的話，儘量慢慢鍛鍊用冷水洗頭，（或是用冰療洗髮水）但記得要根據個人的健康狀況哦。

油脂分泌旺盛的原因

1、單純油性面板

有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，面板表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個人差異。正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是天生皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

2、雄激素影響

皮脂腺是雄激素的一個靶器官，睪酮（睪丸）可以使皮脂腺體積增大、分泌增加，腎上腺分 泌的脫氫表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。一個人在熬夜或者精神壓力大的時候容易出油增加，根本原因就是這種狀態下激素（睪酮和DHEA）分泌增加，然後激素會影響皮脂腺的皮脂分泌。

DHT大家都知道是毛囊殺手，DHT除了可以影響毛囊生長分化之外，也會促進皮脂腺細胞增值、分化和分泌，簡言之，高濃度的DHT可以加快頭皮出油，這也是為什麼雄激素脫髮總是和頭皮出油關聯在一起。有些人服用非那雄胺之後感覺頭皮出油量減少，是因為DHT濃度的降低，也會導致皮脂腺分泌降低。

3、飲食影響

低熱量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同時皮脂構成也會變化，當肥胖的人吃低熱量的食物時，DHEA和睪酮的水平也會下降，這些結果都會導致皮脂分泌減少。反過來講，高熱量的食物可以加快皮脂分泌率，同時會提升體內雄激素水平，這些結果會導致皮脂大量分泌。

一般我們認為，蔬菜、粗糧、水果屬於低熱量食物，而油炸食品、甜食、燒烤、零食等等屬於高熱量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而飲食油膩的人往往會變本加厲。

這裡有一個誤區需要注意，很多人認為飲食油膩，面板需要排出更多油脂，所以頭皮很油。其實飲食吃下去的油脂，那是消化系統的事情，和皮脂腺這種腺體沒有直接關係，但是營養過剩和肥胖這些狀態會間接影響皮脂分泌，導致最後我們也確實看到了油脂分泌更多的結果。

4、面板疾病

痤瘡和脂溢性皮炎都會加重皮脂分泌。痤瘡的主要問題是細胞角化的異常，痤瘡越嚴重的患者分泌油脂越多。脂溢性皮炎中可能有部分嗜脂細菌，在繁殖過程中刺激皮脂腺分泌更多油脂。