很同情你現在的遭遇，不管你是抑鬱症還是焦慮症或是其他問題，我感覺你當前的情緒狀態確實給你帶來了很大的困擾，您的情緒問題、睡眠問題是需要處理的。其實失眠困擾了你蠻長時間，最近一年又情緒暴躁，發作頻率也很高，不知道你之前有沒有看醫生？其實我建議您儘快到綜合性醫院心理科或者是精神專科醫院就診，從網路上查到的資料，可能是不全面或不真實的。

既然你想了解焦慮症有哪些症狀，那我就簡單和你講一下吧。其實我在工作中經常會遇到患有焦慮障礙到人，根據當前到精神障礙診斷手冊DSM-5來講：

1. 持續時間：對一些事件表現出過度的擔憂和焦慮，持續時間大於6個月；

2. 這種擔憂和焦慮很難控制，不能透過自己到調節而改善；

3. 焦慮和擔憂與下列六種症狀中至少三種有關：坐立不安或感到激動或緊張、容易疲勞、注意力不集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙；

4. 社會功能受損程度：焦慮擔憂或者是身體的不舒服，導致社交、工作和其他重要功能受損；

5.焦慮擔憂不是其他軀體疾病造成的，也不是因為服用某種藥物造成的。

以上內容僅供您參考！你可以結合自己的具體情況，看是不是有一些過度的擔憂和焦慮，對於軀體症狀來說，是不是有肌肉緊張、容易激動、容易疲勞或注意力不集中的現象存在？

總的來講，我感覺你還是有必要儘快到綜合性醫院心理科或者是精神專科醫院就診，根據醫生的診斷制定治療計劃，當前藥物治療輔以心理治療，對焦慮症的改善還是有很大幫助的。希望你早日康復。

你好，焦慮症雖然是最常見的神經症，在精神科屬於輕病範疇，但其社會危害一點也不輕。尤其對於患者的疾病體驗會非常差。

焦慮症是一種以焦慮情緒體驗為主要特徵的疾病。主要表現為無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，心煩胸悶，甚至出汗、手抖、尿頻等植物神經功能紊亂症狀。一些嚴重的焦慮患者還會感覺到周身不適，有時候甚至自己也說不清具體哪裡不舒服，並因此反覆就醫，這一組症狀稱之為軀體形式障礙。

正常人在一些特定的事情發生時也常常會出現焦慮情緒，表現緊張，坐立不安，那麼該如何區別焦慮症和普通的焦慮情緒呢？首先要看焦慮程度是否嚴重超過事實基礎，再看持續時間是否遠遠超出事實依據，想必我們所有人都不難方便兩者。

焦慮症和抑鬱症有一個最大的區別就是焦慮症怕死，抑鬱症想死。而其它有些症狀是比較相似的，就是無助，哭泣，沮喪，不高興，擔心，想不到任何美好的事情。

急性焦慮發作時候，心跳加速，瀕死感，就如同心臟病馬上發作一樣，持續時間不長。好多人都當做心臟病被120送到醫院，經過檢查都是正常的，以後症狀消失，其實這就是急性焦慮發作。

焦慮症和抑鬱症一樣，都是大腦分泌激素紊亂，需要吃藥才能達到康復，所有治療抑鬱症的藥物對焦慮症都有效果。

焦慮症是精神障礙中最常見的一種，以緊張、擔心、害怕等一組焦慮情緒體驗為主要特徵。焦慮有很多種類，最常見的是廣泛性焦慮（GAD）和急性焦慮發作，也叫驚恐發作（Panic Attack）。

症狀主要表現：沒有明確目標的，無緣無故的擔心，緊張，坐立不安，煩躁無法控制，軀體上還會出現如：心跳加速、出汗、胸悶、無原因的疼痛、發抖，來來回回走個不停等等。

要注意與正常的焦慮進行區分。正常的焦慮通常是有原因的，嚴重程度也是與事實或處境相符合的，持續時間也不會過長，經過自我調節一般都可以得到明顯的緩解。

你所提到的愛發脾氣，並不能說明是焦慮症，但是頻繁的出現消極情緒，而且無法自控的經常經常發脾氣，也是需要引起重視的。就算不能診斷為精神障礙，也會影響你的正常工作和生活，尤其是人際關係。

失眠則很大程度上與焦慮相關。因為睡眠是人們的本能，就好像餓了要吃飯，困了就要睡覺。睡不著往往是因為大腦無法放鬆下來，處於緊張和覺醒的狀態，就會造成失眠，然而對失眠的認知如果有偏頗，那麼就會讓失眠更加嚴重，變成惡性迴圈。

如果你自己嘗試過所有的方法，還是沒辦法有效的緩解自己的消極情緒和睡眠問題，請求助於專業的心理指導。對於你的情況，我特別建議你先學習正念認知療法（MBCT），對於你描述的情況特別有幫助，如果再配合學習認知行為療法，那就更好了。

失眠兩三年了，居然以為自己是抑鬱症，現在持續兩年每隔兩三天就發脾氣，仍然不明白自己是怎麼回事!!!

然後問這個問題，目的是想給自己戴上一頂帽子，好對症吃藥嗎？

我實在為人們騎驢找驢的精神所折服!

親愛的朋友，症狀是結果，但原因僅僅因為你是抑鬱症或者焦慮症的病?

如果你內心總有隱隱的擔心，總不能去駕馭什麼來解決這種擔心，那麼你的脾氣會繼續，只是希望你脾氣不要越來越大，那意味事情越來越在你掌控之外，越來越感覺不妙。

焦慮是每個人都會有的一種情緒變化，這種正常的焦慮對人自身影響不是很大，但焦慮症則是一種病態，是神經症中最常見的一種疾病型別。當代社會的中青年人群是焦慮症的高發人群，大多發生焦慮症與該類病人所生活的周圍環境、工作環境有關，有一部分人由於自身性格過於敏感、神經質，也容易誘發焦慮症。通常情況下，把焦慮症通常分為急性焦慮和慢性焦慮。

急性焦慮的病人平時生活與正常人一樣，但當觸發某種特定情景或處於嚴重封閉的場所如乘坐電梯時，突然發作，病人焦慮可能會持續幾分鐘甚至幾個小時，剛發作時病人意識清楚，但會出現情緒激動、胸悶、氣緊、全身發抖、四肢麻木、面色蒼白等神經系統症狀，有一種瀕死感，會感覺到心臟跳動劇烈，恐懼感加重。急性焦慮的患者往往會出現心血管疾病的假象，症狀很嚴重，但檢查結果往往是正常的，容易誤診。慢性焦慮常常會出現胸痛、氣急、心慌、疲乏、尿頻、呼吸急促、愛出汗、手腳冰涼、胃部不適等症狀，在沒有誘因的情況下，患者往往會過度緊張、焦慮，把自己假定到一種極其緊張、恐懼、憂慮的內心環境中，這種情緒會讓患者坐立不安、失眠多夢，煩躁不寧。

焦慮常常與人們自身情緒調節有很大關係，生活中我們應當及時調整自己的負面情緒，保持積極向上的心態，多做深呼吸，此外一些食物也會對焦慮症起到一定的作用，如山藥大棗粥等，含硒豐富的食物如雞肉、全穀類食物等均可幫助改善情緒問題。希望大家在生活中正確認識焦慮症，並做好焦慮症的積極預防工作，保持愉悅的心情面對生活。

本期答主：裴俊麗，醫學碩士