經常失眠的話首先就是造成第二天起來精力不足，影響第二天的工作和學習。中午和下午時段會感覺非常睏乏，然而又因為工作和學習的原因無法睡覺，從而導致心情煩躁，想發脾氣，效率下降。更加影響工作和學習了，惡性迴圈。

其次，晚上沒有休息好的話，長時間下去影響新陳代謝和內分泌紊亂。女性的話更容易胖並且臉色不好看，長痘和黑眼圈加重，影響美觀。新陳代謝在晚上睡覺的過程中也在進行著，所以如果晚上得不到休息，影響新陳代謝肯定會胖。長痘和有黑眼圈的話，化妝品都遮不住，還要想辦法買好的化妝品遮蓋，浪費錢。

最後，感覺長期晚上睡眠不好，睡不足覺的話，免疫力會降低。會容易感冒和生小毛病，又要花錢買藥看病，浪費錢和時間，得不償失。

所以，晚上睡前喝杯溫牛奶，音量調小聽舒緩的曲子，不要考慮亂七八糟的白天的事情，讓自己放鬆下來，做做冥想，儘快入睡吧。

經常失眠的人肯定會對身體產生危害。首先經常失眠，人的大腦和身體休息不好，大腦始終處於亢奮狀態，對身體百害而無一利。古人講究日出而做，日落而息，夜晚，大地寧靜，萬物歸寂，大部分的動植物進入蟄伏狀態，人類也如此，如果夜晚休息不好，經常失眠，不僅會對第二天的白天工作學習造成影響，更嚴重的是影響到人的身體健康，使人昏昏沉沉，萎靡不振，也違犯天道。所以，在我們的日常生活中，要儘量保持良好的生活和工作習慣，平時多加強身體鍛鍊，室內白天要經常開窗通風換氣，衣著要隨著季節的四季變化及時更換調整，少飲酒，不吸菸，睡前要放鬆心情，不去考慮一些不必考慮的瑣事，調整心境，才能愉快進入夢鄉。

經常失眠的人會出現頭暈、乏力、食慾減退、納差，有慢性病的人誘發疾病發作。也可以出現消化不良、消瘦、記憶力減退、反應遲鈍，精神恍惚這些症狀。

失眠是一個很折磨人的疾病，現在逐年都上升，是很常見的一種疾病。多數的短暫性失眠患者一旦導致失眠的原因解除了，症狀就可以消失，這種情況對身體影響不大。

短暫性失眠對身體影響也是因人而異，但是一部分人會出現頭暈、頭昏、乏力、四肢無力，飲食方面，食慾減退、納差。

有慢性病的人誘發疾病發作，比如頭痛的病人失眠以後頭痛會加重，疼痛的時間可能變長，比如說兩三天發作一次和一次疼痛半個小時，持續失眠以後疼痛的時間會一天或者持續兩三天出現，高血壓病人血壓增高。

長期失眠的人除了這些症狀以外，也可以出現消化不良，消瘦、記憶力減退、反應遲鈍，精神恍惚這些症狀，這都是對身體的影響。

經常失眠會嚴重影響到人的身心健康。不僅影響到人們的工作和生活，精神不振工作效率低。還會在第2天的時候感到頭疼，頭暈，心煩，情緒不穩定，記憶力下降抵抗力下降容易生病。

而引起失眠的原因，主要是一些精神方面和身體上的。

如果是精神方面的，比如說有煩心事，工作壓力大。這就容易引起失眠。正確的方法是排遣這些情緒，不要胡思亂想，可以適當的運動或轉移注意力。

如果是身體上造成的失眠。就要去醫院好好的檢查治療。不要忽視失眠的問題。

失眠雖不屬於危重疾病，但如果經常失眠，會造成身體抵抗力低、並能加重和誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。經常失眠，還會給人帶來痛苦，會妨礙正常的生活、工作、學習和健康。