孩子（兒童）吃什麼對眼睛好？

首先兒童需要均衡飲食，不能挑食，補充優質的高蛋白食物，以及各種富含維生素的食物，補充鈣質，補充維生素A、胡蘿蔔素、維生素C和B族，能起到補肝明目的作用。可以多吃點蔬菜，黃色蔬菜，比如玉米里面含有豐富的葉黃素，對眼睛視力有明顯的好處。還有多吃魚也會對眼睛很好，但食療並不能預防近視，少讓孩子看電視，不要用眼過度就好。

下面推薦幾種食物對眼睛有好處：

①紫薯：紫薯中含有“花青素”具有抗氧化作用，並且具有抗自由基效力，可以有效的維護眼睛健康，預防各類眼病的發生。

②菠菜：有助於提高記憶力，含有抗氧化劑對人體的有害物質有阻擋作用。中醫學認為菠菜對視力有很好的輔助作用。

④櫻桃：也是含有豐富的維生素A，所以對眼睛很有幫助。

⑤海帶：海帶曬乾後表面會有一層“白霜”是海帶沒的甘露醇，可以減輕眼沒壓力對於治療急性青光眼有良好的作用。

還有很多蔬菜水果都有好處比如番茄、杏、韭菜、棗子、青椒等等。

值得注意的是一定要少吃甜食，體內的糖分代謝時需要消耗大量的維生素B1，這樣會導致體內維生素B1不夠，也會影響眼睛。

視力的多少是由眼睛的晶狀體的屈光程度，透明度和眼軸長度決定的。它在一定程度上可以反應出眼睛的健康情況。 視力的多少是由眼睛的晶狀體的屈光程度，透明度和眼軸長度決定的。它在一定程度上可以反應出眼睛的健康情況。 可以吃富含維生素a的食品，如有色的蔬菜像胡蘿蔔，南瓜，以及動物的肝臟可以起到明目的作用。

意見建議：建議最重要的是注意用眼的衛生，不要過度用眼，特別是不要玩手機之類的電子產品，要保持適當的眼距，看書時室內的燈光要明亮。