區別：

一、所指部位不同

1、腰圍，指的是經臍點(om)的腰部水平圍長。

2、中腰圍，於肚臍下1英寸位置沿量腰度即為中低腰腰圍。

二、健康狀態反應情況不同

1、腰圍反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標。

2、中腰圍反應腰部腰寬的大小。

三、所對應的衣物規格不同

1、瘦的人穿低腰十分美觀，高腰一般是中老年人的

2、中腰誰都行，適合普遍人。

測量：

拿出準備好的尺帶，要那種長一米的那種皮尺最好，一般有專門的測量尺。把皮尺帶放在肚臍上兩個手指的位置，繞一圈。

要收腹，保持放鬆狀態，量好後看一圈有多長，一圈不要拉的太緊，可以貼著你的面板稍微松一點。讀出那個尺子的資料。

腰圍的粗細能夠體現出，腹部的肌肉是否發育良好，腰圍粗跟身體不成比例，往往伴隨著身體排洩不暢，脂肪堆積腹部，這樣就要引起我們的注意，所以經常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。

一般女性三圍的比例是：胸圍約即是臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23釐米。透過丈量計較，如果發明哪個圍度與尺度資料有差距，則可以透過健美活動來補充矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的和諧生長，防止比例失調。別的，健美熬煉還能使身段各部位肌肉與脂肪漫衍勻稱，有利於整個體格的健美。

上裝指胸圍，下裝指腰圍和臀圍

三圍測量方法：（量的時候皮尺要拉緊，不留餘地，裸身量最準確。）

胸圍：穿上內衣後。貼身量胸最高點的一圈的長度。

腰圍：腰上最細的一圈的，一般在肚臍眼往上是位置。

臀圍：臀部最大的一圈。