1、曬太陽時不要給寶寶穿太多

　　冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂 帽簷的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛髮較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差，另外還可以保護寶寶的眼睛。

　　2、不要隔著玻璃曬太陽

　　玻璃可將Sunny中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。

　　3、曬太陽前不要給寶寶洗澡

　　因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

曬太陽的過程不是補鈣，而是幫助鈣的吸收。因為經過紫外線的照射，體內的維生素D經過各種轉化，才能夠幫助體內的鈣更好的吸收。所以可以透過曬太陽的方式 來促進鈣的吸收。

現在天氣比較冷，外出活動的時間少，所以間隔我也會給孩子補充vd，家裡現在是一直吃的Ddrops這個牌子的滴劑，在國際媽咪這個母嬰APP上買的，我覺得還挺不錯的，一天一滴也方便。

曬太陽面板可以合成維生素D，而維生素D是體內生成鈣的必要元素！如果是冬天，你可以帶孩子在一個背風的地方曬太陽。如果是夏天，寶寶肌膚很嬌嫩，你可以帶著孩子在樹蔭下，同樣也可以曬太陽！曬太陽不是說非得在太陽下直曬！至於春秋，不冷不熱的時候，你可以帶著孩子玩，就可以了！

對於絕大數人來說，曬太陽確實是可以補鈣的，除非是佝僂病患者，當然也需要一定的技巧。

人體正常的功能，紫外線照射到面板上，人體內的膽固醇自動就會轉化成維生素D，這個過程小部分人會有問題，尤其小孩，對於鈣的吸收就會有問題，影響其生長髮育，這就是佝僂病了。

1、曬太陽忌暴曬

曬太陽是個過猶不及的活，強度過大的紫外線對面板也存在著損傷，所以曬太陽尤其是小孩，夏天要選擇上午9-10點鐘，或者下午4-5點鐘的時候曬一曬。曬也不是在太陽底下直接曬，可以在陰涼處，室外的樹蔭下紫外線強度也夠。

但是對於不足月的寶寶，還是不要只靠曬太陽來補鈣，因為新生兒面板嬌嫩，一不小心會曬出日光性皮炎就得不嘗試了，給它來點維生素D補充劑即可。

2、根據季節和緯度的不同，曬太陽的時長不同

紫外線的強度和暴露時間的有機結合，才能達到最佳效果。像中國北方，晚春至初秋期間，Sunny充足時，每天室外暴露雙臂和臉部脖子部位，十幾分鍾即可滿足需要。

如果是冬天，紫外線強度可能差點，再加上只能露張臉，恐怕就得延長時間了。

3、不要隔著玻璃或者擦防曬霜之類的

曬太陽是為了曬紫外線，那麼防曬霜就不能擦了，否則曬了相當於白曬。

還有也不要隔著玻璃曬，經玻璃一過濾，可見光沒受多大影響，紫外線可損失慘重，那也就失去曬太陽的意義了。

曬太陽也不可包裹的太嚴實，要暴露儘可能多的面板，紫外線照射到面板上才會起作用。

是，寶寶曬太陽能補鈣。曬太陽要根據寶寶的月份，根據你居住的地方的天氣。出生沒多久的寶寶，一般一天曬兩次，早上10點前，下午4點後，時間在20--35分鐘左右。注意曬太陽時，要保護好寶寶的眼睛。帶個帽子。為什麼要曬太陽呢？因為太陽中的紫外線能夠促進維生素D的合成，可以預防和治療佝僂病，紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除面板上的細菌，增加面板抵抗力。所以說，曬太陽，不只是補鈣，好處多多。除了一些特殊寶寶。 例如:1.對花粉過敏的嬰幼兒，應儘量減少戶外曬太陽的頻率;2.是對患有佝僂病症或平時從未服過魚肝油和鈣片的孩子，3.是營養不良或人工餵養兒，應先服一段時間的維生素D製劑，以防在曬太陽時突然發生抽風。

眾所周知，人體所需的維生素D，其中有90%都依靠曬太陽這一行為來獲得，之所以需要，是因為其不僅可以延緩衰老，最重要的是，還可以透過對鈣、磷的吸收，從而促進骨骼的健康生長。那麼給寶寶多曬曬太陽會有什麼好處呢？

日前，有研究人員將有中國血統的孩子做了對比（以新加坡和悉尼為例），對比結果出來後，發現在新加坡的孩子比在悉尼的孩子在近視率上足足高出了10倍！對此，澳洲的伊恩-摩根博士表示，居住在悉尼的孩子更多的時間是用來花費在近距離的用眼活動中，而居住在新加坡的孩子在讀書量上更是比之少了兩倍。然而，他們的主要差別在於，居住在新加坡的孩子週末在室外度過的時間比在悉尼的孩子少了近4個小時。

他認為，促使體內分泌更多多巴胺是曬太陽的這一行為，由此降低了近視率。限制眼睛的生長在於多胺巴，它致使眼睛過度生長，這是導致近視的主要原因。由此研究人員得出結論：曬太陽對於兒童預防近視是一個關鍵因素。

所以曬太陽也是一門學問，無論時間還是在方法上都可大做文章。

首先要注意給寶寶曬太陽的時間，上午6點—10點及下午4點—5點是最好的時間。

因為在Sunny中，只有紅外線會對人體產生益處，而目前能做的也只有在在紫外線偏弱時，再曬太陽，這樣才有助於促進新陳代謝，而一天之中最好的時間段在上午6點—10點。而關於促進骨骼的正常鈣化從而增強體質，促進腸道對鈣磷的吸收，則在每天的下午4點—5點，這一期間紫外線中的x光束比例多，這對寶寶是有好處的。

最忌諱單位時間是12點到下午4點。 因為只有避免了紫外線最強的時間段，才不會對面板造成傷害，給寶寶曬太陽需要循序漸進，不能操之過急，不然就是揠苗助長了。

在初曬太陽時，兩三天裡，爸爸媽媽可以先從腳的部分開始然後慢慢延升至膝蓋，這個時間以不超過十分鐘，不少於五分鐘為宜。

而相關的注意事項如下：

1、不宜給寶寶穿得過多。

在要帶寶寶外出曬太陽時，家長因為害怕寶寶會受風感冒，會給孩子全副武裝，帽子、口罩、手套包裹得一絲不露，但是要知道這樣的曬太陽毫無意義，很難達到目的。所以在給寶寶曬太陽時，應根據實時氣溫及風向、風力的大小，儘可能地使面板直接接觸Sunny。以真正實踐——曬太陽，而不是看太陽。

2、避免Sunny直射頭部，也不能隔著玻璃。

寶寶的面板嬌嫩，頭部更是如此，因為寶寶的頭髮過短且毛囊組織恢復較慢，所以在進行了長時間的Sunny直射後，可能會造成毛囊損傷甚至是頭部面板受損。玻璃會把紫外線的大部分阻擋在外，這會使Sunny的功效大打折扣。

3、曬太陽前最好不要給寶寶洗澡。

人體在洗澡時會將面板中的一種固醇類物質——用於合成阿法骨化醇的材料洗去，也就是我們常提的活性維生素D，而其作為人體補充鈣的主要原料，一旦缺少了，那麼在經過太陽的曝曬後，更是會大大地降低對鈣吸收的功效及作用。

4、曬完太陽後及時塗擦保溼霜。

曬完太陽後，會造成屁股一定程度上的水分的缺少，所以最好給寶寶塗些潤膚乳或者保溼產品一類的能夠滋潤面板的，來對寶寶的面板有形成更好的保養。一定要注意，這一類的產品在選擇上，要適合寶寶的膚質，防止過敏反應的發生，更要注重安全，不要購買三無產品。

維生素D可以促進體內鈣質的合成，幫助補鈣，但給孩子曬太陽家長需注意，否則反而會造成相反的結果，傷害到孩子。

帶寶寶曬太陽可以補鈣嗎，有哪些注意事項呢？

很多5個月以後的寶寶需要補鈣，這時候寶媽們和奶奶、外婆們都喜歡用最原始的曬太陽彌補寶寶補鈣和預防黃疸，這種方式雖然有效，但是你知道科學的曬日光浴補鈣的正確方法嗎？

1、為何曬太陽能補鈣？

首先補鈣可以透過直接口服藥丸或者透過Sunny紫外線直接照射淋浴在寶寶的肌膚上，皮下組織透過轉化成維生素D族類，再透過血液傳送到肝臟後產生了一系列的羥基化反應和作用下，通由腎臟發生二次轉換，最後產生維生素D3最後透過這種天然方式補充維生素D促進微量元素的轉化，讓骨骼對鈣類物質的吸收。

2.曬太陽的正確方法

玻璃可以阻擋紫外線，讓紫外線無法穿透，在玻璃下曬Sunny，只會曬黑，不會增鈣。

未足月的寶寶在1個月之前是無法透過曬太陽補鈣的，可以在5個月後再進行人工補鈣。

在曬太陽的穿著上，穿太厚不行。穿太少害怕灼傷寶寶嬌嫩的肌膚。可以給寶寶戴帽子。

寶寶的肝臟器官尚未發育好，面板下的脫氧氨基膽固醇也很少，如果曬了太陽，寶寶照射紫外線也是沒有用，也無法產生維生素D。選擇陽臺上走動著曬一曬日光浴。

3、選擇曬太陽的正確時間段

通常是上午8到9點之間，Sunny中的紅外線不會造成太大灼傷，紫外線在這個時候也是比較微弱的。下午是17點到18點的落日光線的紫外線X光是人體對鈣磷物質的吸收最大化，對寶寶骨骼也有強化作用。

每次帶寶寶曬太陽的時間每天一次，每次照曬的時間為15分鐘以內。

4、注意不要直曬寶寶眼睛

寶寶在嬰幼兒時期是很喜歡頂住發亮發光的東西看的，所以一定要避免Sunny直射寶寶脆弱的眼睛，曬完後一定要給寶寶多多喝水。可以讓Sunny多曬一曬寶寶的背部和屁股，避免正面照射寶寶臉部，容易讓寶寶嬌嫩的臉部發紅起皮。

所以科學的啥太陽對寶寶發育成長有好處，增強身體素質，預防黃疸，或者讓黃疸症狀減緩。降低寶寶容易感冒和生病的風險，讓身體表皮合成足夠的維生素D幫助骨骼生長，所以學會了以上幾點，帶著寶寶曬曬太陽吧.

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

Sunny照射面板是可以促進鈣劑的吸收，也就是說平時多新增含鈣豐富的食物，多曬太陽，可以防止寶寶缺鈣，如果你的寶寶已經缺鈣了，光曬太陽是不可以的，要口服鈣劑和魚肝油，平時也可以多曬太陽，這樣才能及時糾正缺鈣的症狀。

曬太陽不可以直接補鈣。

曬太陽只是透過Sunny中的紫外線照射使面板合成維生素d。 維生素d是維生素的一種，是脂溶性的，被稱為Sunny維生素，維生素d3是活性的物質更容易被吸收。

面板經Sunny照射之後，面板中的其脫氫膽固醇可以轉化為維生素d，夠促進身體對鈣的吸收和利用，調節發育，預防佝僂病。

維生素d獲得主要靠兩條途徑，第1個是從食物中獲取，第2個是透過Sunny中的紫外線照射使面板合成維生素d, 紫外線照射，面板合成維生素d的量與季節年齡性別，照射時間等有很多關係。但是單純的曬太陽並不能滿足寶寶發育對維生素的要求。

美國兒科學會不主張透過曬太陽來滿足寶寶對維生素的需求，而是建議每天補充維生素d400國際單位，科學研究表明中午和晴空萬里時，最好不要曬太陽，天空有點雲彩時比較適合曬太陽，而且以每天8:00~10:00和下午4:00~7:00為最佳的時間

曬太陽不補鈣，但是能促進鈣的吸收。因為面板經過太陽的照射會產生維生素D，大家都知道維生素D是促進鈣吸收的。

準確來說，曬太陽並不補鈣。曬太陽只是使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。而維生素D能幫助人體對鈣的吸收。而在這個過程中的重要反應物就是Sunny，準確的說應該是紫外線B。紫外線的穿透力還是比較強的，但是如果要效果好的話，還是裸露面板吧

你好，曬太陽不是補鈣，是可以促進鈣的吸收。曬太陽也要注意方法，應該根據天氣，根據太陽（光線的強弱）的大小來適量的曬曬太陽，比如上午10鍾以前的太陽， 如果是夏天，太陽很大（光線很強）就選 到八九點甚至七點多讓寶寶曬曬太陽，如果是冬天，光線不是很充足可以晚一點，或者選在下午四點過後，總之，要適量的曬但又不要在強光下曝曬。曬的時候注意不要讓寶寶的眼睛正對著光線，以防刺眼。

很多寶媽都知道，寶寶多曬太陽可以促進維生素D的吸收，但是在炎炎夏日裡，寶寶該如何科學地曬太陽，預防曬傷呢？

寶寶防曬的必要性

寶寶的面板比成年人嬌嫩很多，這主要是因為寶寶的角質層更薄。角質層可以起到反射和吸收紫外線的作用。角質層越薄，進入面板深層的紫外線越多，對面板造成的損害就越嚴重。 過度日曬會引起面板曬傷，長期日曬還會引起色素增加、免疫功能失調以及日後的面板老化和面板癌。 此外，由於寶寶經常在戶外玩耍，接受紫外線照射的時間較成人更長，紫外線的損害有累積作用，時間越長，面板受到的損害越嚴重，所以寶寶的防曬比成人更重要。

如何給寶寶防曬

① 最重要的就是減少日曬的時間。我們的戶外活動，儘可能避開上午10時至下午4時這段時間；

② 必須在Sunny下活動時，一定要戴上寬邊的遮陽帽，穿上長袖衣服。最好選擇在Sunny不能直射的環境中活動，比如屋簷下、樹下、遮陽傘下等等，避免面板直接暴露在Sunny下。

因此，在夏季給寶寶添置一些亞麻料的寬鬆衣服是非常有必要的。

④ 多多進食一些防曬的食物也可以幫助寶寶減少紫外線的傷害。首選含有豐富維生素C的食物。 維生素C是“永遠的美容聖品”，可以起到抗氧化、美白的作用。番茄、獼猴桃、草莓、橘子中的維生素C含量很多。

⑤ 多喝水。讓寶寶的面板充分地保溼，更好地維持寶寶面板屏障功能，面板的防曬能力會更強些。

可以給寶寶使用防曬霜嗎

6個月以內的寶寶不能使用防曬霜 0~6個月的寶寶面板十分嬌嫩，且面板的通透性較強，任何外用物質都比年長兒或成人易於經過面板吸收。而防曬霜或多或少都會有一些不利於孩子身體的物質，所以6個月以內的小嬰兒不建議使用防曬霜。

如何給寶寶塗防曬霜

寶寶6個月以後就可以塗防曬霜了。第一次塗的時候，最好先在寶寶的耳後或面板敏感處少量塗抹些，觀察是否有過敏反應，在確保安全後再大面積使用。 防曬霜應在外出前30分鐘塗抹。可以先塗一層寶寶用的潤膚露，以減少防曬霜對面板的刺激。如果出汗較多，應每過2小時再抹一次。 外出回到家中要立刻清洗乾淨身體上塗抹的防曬霜，建議洗澡後塗上清爽的潤膚乳液。

防曬指數

防曬指數縮寫為“SPF”，它的數值表示防曬的效果。一般來說，人的面板能夠頂住15分鐘左右的日曬，15分鐘之後面板就會有反應。 SPF15是表示塗上防曬霜後面板抵抗紫外線的時間增加15倍，即225分鐘。 一般而言，防曬護膚品的SPF值越大，給予面板的保護就越大，保護時間越長。但是加入的防曬劑也越多。SPF為15的防曬霜是最適合寶寶的了。

茸馬貼士

不同防曬指數適用的場合：

SPF10：不經常在室外活動

SPF15：日常生活和遊戲

SPF20~25：海邊游泳，享受日光浴

SPF30：連續的暴曬

準確來說，曬太陽並不補鈣。曬太陽只是使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。而維生素D能幫助人體對鈣的吸收。而在這個過程中的重要反應物就是Sunny，準確的說應該是紫外線B。紫外線的穿透力還是比較強的，但是如果要效果好的話，還是裸露面板吧。Emmm.....其實曬太陽的話最好遵循影子原則，即不要在影子長度短於身高時曬太陽，此時的紫外線比較強烈，嗯，會曬傷。而且如果怕曬黑的不妨多喝水並補充些維生素C，抑止黑色素的形成，防止出現曬斑。希望有幫助~

1.關於寶寶曬太陽，我們首先要知道，為什麼要這樣做?

寶寶曬太陽，為的是讓身體吸收紫外線。紫外線可以殺菌，還能轉換成維生素D，而維生素D可以有效促進人體鈣和磷的吸收，預防佝僂病。這也是我為什麼堅持讓妞妞每天吃D3的原因。(但是曬太陽並不是直接補鈣，只是有促進吸收的作用)

2.既然是要吸收紫外線，裸露面板當然是最好的，但是在冬天容易著涼，所以我都會把妞妞的外套扒開。

隔著薄單衣曬，紫外線的作用也會減少30%，更何況是穿著厚棉襖的，幾乎能把紫外線隔絕了，曬了也沒什麼用。 所以，在保暖的前提下，能讓寶寶穿得越少，曬太陽就越有效。而且，在室內隔著玻璃曬也是沒有什麼作用的，最好能在室外曬太陽。

3.寶寶睡著了還需要遮眼睛嗎?

我們知道寶寶的眼睛還沒有發育完全，強光會對眼睛造成強烈的刺激，所以要遮住寶寶的眼睛避免Sunny直射然而很多人不知道的是，即使寶寶閉上了眼睛，強光對眼睛的傷害依然是存在的。而且寶寶的面板嬌嫩，一般是不需要曬臉頰的，所以給寶寶曬太陽的時候，最好整張臉遮擋住。

4.如何正確地曬太陽？

根據我以往的經驗和學習，我一般喜歡讓妞妞趴在大人腿上曬背部。曬背是最好的，不僅可以有效吸收紫外線，而且還很溫暖。小寶寶曬太陽，手腳都可以裸露出來的，如果太Sunny不是特別猛烈，也可以把整節小腿露出來，只要不冷就行。天氣好的時候，寶寶的手掌露出來，有助於他用手去探索和學習，妞妞就很喜歡玩手指，也是可以促進大腦發育的。

曬手腳，曬背，或者曬其它的面板都可以。只要避開頭部和臉部，就可以了。!曬太陽的時間不能過長，最好從15分鐘開始，慢慢增加時間。太Sunny也不能太猛烈，能曬出汗的溫度就太高了。

曬太陽不會補鈣，但是會曬黑。

補充維生素D曬太陽的話，因為嬰幼兒面板嬌嫩，選擇曬太陽補充維生素D的話時間控制在半個小時左右，露出手臂大腿的部位就可以了，然後還要選擇早上9點～10點，下午3點～5點的時間段是比較好的。但是也要注意給寶寶塗抹防曬霜，避免曬傷哦

鈣是促進骨骼生成和牙齒髮育最重要的成分，如果鈣攝入不足，不僅會增加骨質疏鬆的機率，還會增加孩子患佝僂病的風險，出牙也會更晚。這樣看，補鈣這一行為的確沒毛病。除了曬太陽之外，還要給孩子吃湯臣倍健的維生素AD滴劑，這個才能起到促進鈣吸收的作用。

經常讓孩子曬太陽可以補鈣嗎？

經常讓孩子曬太陽可以起到促進骨骼發育，促進鈣質吸收的效果。

經常讓孩子曬太陽可以補鈣嗎？

19世紀，波蘭醫生安德魯·斯尼亞代茨基發現了佝僂病與Sunny的關係。只要我們的面板接受Sunny的照射，身體裡的膽固醇化合物（7-脫氫膽固醇）就能轉化成一種沒有活性的維生素 D。這些活性維生素D再次進入血液迴圈後，就能與其他的激素共同作用，調控我們的電解質代謝和細胞代謝。

維生素D最重要的作用是參與小腸和腎臟對鈣的吸收，同時也保證血液中有充足的鈣和磷，以滿足骨骼的需求。所以，接受充足的日光照射，孩子身體就不會缺乏維生素D，鈣磷的吸收正常，會促進骨骼發育。

曬太陽還有哪些作用

1、提高免疫力

日光中的紫外線能使人的血管擴張，加快人體血液迴圈，促進新陳代謝，調節中樞神經，增強身體免疫力。

2、預防面板病

太陽中的中波紫外線有殺菌作用，經常曬太陽，面板上的細菌可以被曬死，從而起到預防一些面板病的作用。

3、保持心情愉快

4、提高睡眠質量

英國利物浦的研究人員對56名嬰兒進行調查後發現，晚上睡眠良好的孩子，下午暴露在日光中的時間長度，是睡眠不安的孩子日照時間的1倍。研究人員發現，光亮的刺激能啟用嬰兒體內的生理時鐘，促進睡眠。

5、促進智力發育

中國科學技術大學的研究人員發現，人體接受Sunny的B波段紫外線照射後，單個神經元細胞的代謝產物會發生變化，可以影響中樞神經系統，比如行為、成癮性、識別和記憶，即多曬太陽人會變得更聰明。

怎樣讓孩子曬太陽

1、曬太陽的時間

一般來說，有兩個時段曬太陽最好。第一個時段是上午9-11點，此時紅外線佔上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二個時段是下午3-4點，此時正值紫外線中的a光束佔上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利於增強體質，促進骨骼正常鈣化。

通常不同年齡段的人對日光的承受能力不同， 曬太陽時間長短也各不相同，嬰幼兒每次15- 30分鐘左右。

2、曬太陽的準備

身體準備：對於小寶Bora說，要先進行5-7天空氣浴後再曬太陽。新生兒先在室內曬太陽，等適應後，滿月可以外出曬太陽。在孩子身體健康的情況下外出，如果孩子發熱、消化系統功能紊亂，身體特別虛弱時，不要外出曬太陽。環境準備：選擇清潔、空氣流通又能避開強風的地方。在Sunny很強的時候可以選擇樹蔭下曬太陽，避免到高樓大廈的背陰處。帽子：選擇一頂遮陽功能較好的鴨舌帽或者寬沿帽。傘：要隨身攜帶一把防紫外線的遮陽傘，在Sunny強烈時，能在較大範圍內為孩子遮擋Sunny，眼睛和其他部位的面板都能得到防護。做好防曬：7個月以上的孩子可以使用防曬品防曬，起到保護嬌嫩面板的作用。水杯：曬太陽時，要隨時給孩子喝水，防止缺水細胞脫水，引起身體不適。

3、這些部位要注意曬

曬背：春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，改善消化功能。曬雙腿：曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。曬頭頂：曬頭頂能充分促進鈣質的吸收，控制好時間，摘下帽子，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮生長。

4、曬太陽後

曬太陽後一定要多喝水，補充身體喪失的水分，保持體液平衡。多吃水果和蔬菜，補充維生素C，這樣可以抑制黑色素的生成，防止曬斑產生。

醫生給我說過曬太陽可以促進鈣的吸收，但前提是你身體裡要有鈣，在就是維生素D也是鈣吸收的載體，能促進鈣的吸收，單獨吃鈣吸收的是非常少的，供參考！