健身跑步時，手機無論是放在兜裡還是拿在手機，基本上步數都是差不多的，就算有點差距也不是很大，因為你的邁步與擺臂的活動關係是一比一相等，手機裝在兜裡由於站立時無意的晃動等原因，在記步方面可能會記得相對多一點。

記步器原理：

蘋果手機內有裝置三軸陀螺儀等儀器，若裝在口袋或者拿在手裡，手機會根據機身的晃動，反應出您的運動狀態，再加上定為即可知道您的運動路程，6和6plus以上更有氣壓計，只要手機感應到氣壓變化伴隨著三軸陀螺儀可辨認出您是否在登樓梯，登了幾樓，再將所有資料集中處理，最終在“健康”中呈現。

記步原理：

計步器是透過統計步數、距離、速度、時間等資料，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量，防止運動量不足，或運動過量的一種工具。電子計步器主要由震動感測器和電子計數器組成。

人在步行時重心都要有一點上下移動。以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器掛在腰帶上最為適宜。電子計步器的工作核心就是震動感測器，一般根據感測器的形式可分為2D計步器和 3D 計步器。

按功能分又可以分為單功能計步器， 計步器手錶， 脂肪測量計步器等等。它裡面有一個機械的震子，運動時會產生上下震動，機器透過收集震子運動的頻率來計算數值，計算消耗卡路里。計步器和距離計量器的工作原理也是相同的。

記步器主要由振動感測器和電子計數器組成。 人在步行時重心都要有一點上下移動。以腰部的上下位移最為明顯，所以記步器在腰上最為適宜。