程式設計師日常長時間注視著螢幕，容易出現眼疲勞，眼睛乾澀等不適症狀，視力健康也是備受考驗，對於程式設計師而言，日常護眼是必不可少的。那麼，程式設計師日常該如何保護視力健康？

1、注意讓眼睛勞逸結合

程式設計師日常需注意讓眼睛勞逸結合，所以，每隔兩小時站起來至少要起身走動一下，讓身體和眼睛能夠得到休息，在工作過程中，若是眼睛感到很是疲勞，這時候就要及時讓眼睛得到休息了，另外，日常中也應儘量減少過度用眼的情況出現。

2、工作過程中適當進行遠眺

在工作過程中，當眼睛注視螢幕超過一小時後，建議讓眼睛暫時離開螢幕，向窗戶或者眺望幾分鐘，這樣睫狀肌會處於放鬆的狀態，也是有助於緩解眼睛疲勞症狀的。

3、盯著螢幕時增加眨眼次數

當眼睛注視著螢幕時，眨眼次數也會減少，這樣淚腺分泌也會隨之減少，進而容易出現眼睛乾澀的症狀，在注視著螢幕的過程中，建議下意識地增加眨眼次數，這樣可以增加眼球溼潤度，從而減少眼睛顏乾澀的症狀出現。

4、熱敷眼部

在休息時間，程式設計師其實也可以適當做眼部熱敷，在熱敷眼部過程中，可以促進眼部血液迴圈，還能增加眼球溼潤度，從而有效地緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀。

5、補充眼部營養

對於程式設計師而言，日常也是有必要適當補充眼部營養的，保證日常眼部所需營養的充足攝入，可以起到有效緩解眼睛不適，保護雙眼健康的作用。補充眼部營養，在這裡不妨試試健視佳越橘葉黃素，富含三重護眼精華，可以可以高效地補充眼部日常所需營養，全面補充眼部日常所需營養。

首先配備一副防藍光的眼鏡是必不可少的，市面上防藍光的眼鏡很多，價格也參差不齊。最好是配一副，不要買現成的。其次，護眼的產品也要經常使用，比如眼貼之類的。電腦旁坐上一個小時左右就起身活動活動，做做眼保健操，像遠處遠看，看看綠色植物。