當肌膚的自我修復能力下降，真皮層的膠原蛋白和彈性纖維數量減少，會導致細紋和皺紋的產生；同時，更多的黑色素生產並積聚在肌膚表層，造成肌膚黯沉色斑增多。這時，肌膚開始進入“熟齡肌”。

一、那我們應該怎麼判斷是不是“熟齡肌”呢?

1. 年紀大於25歲；

2. 面板無光澤，粗糙；

3. 原有的雀斑、斑痕顏色加深、數量或面積加大；

4. 肌肉鬆弛，顴骨增高，嘴角下垂；

5. 臉部毛孔變粗，尤以鼻尖鼻翼為甚；

6. 面色暗淡、發黃；

7. 眼和嘴角出現細小皺紋，笑時明顯；

8. 出現眼袋或黑眼圈；

9. 洗完臉面板有緊繃感，靠塗乳液或霜才能感覺舒服些；

10. 面部對水分吸收快，使用水乳後還感覺不夠滋潤；

11. 不易上妝，易脫妝。

以上滿足4條以上，意味著你的肌膚已進入“熟齡肌”。

二、面對“熟齡肌”我們又該如何去護理呢？

要根源上改善肌膚狀態，需持續性修復面板屏障，平衡肌膚微生態，讓肌膚處於正常的新陳代謝狀態。30歲之後或者出現了細紋、皺紋，肌膚進入“熟齡期”，此時的護膚應以補水鎖水、保溼修護、緊緻肌膚、淡化細紋為主。除此之外，紫外線也會加速肌膚老化，無論陰晴，都應做好防曬措施。

三、“熟齡肌”的護膚品如何選擇呢?

喜美恩專為“熟齡肌”打造修護緊緻系列，引入微生態護膚的理念，採用益生元成分和益生素成分，強化微生物屏障的保護和修復。同時，做到全方位、多層次修復屏障，開啟微生態護膚，讓肌膚迴歸健康美。

面板護理很簡單！

一、清潔面板，儘量要用溫和性的潔面產品（ph值在4.5-6.5之間，和面板基本吻合），可以適合所有面板！

二、補水保溼，長效鎖水，通透面板，清除垃圾，保護面板屏障！

三、精準修護，補充能量及營養消耗，促進新陳代謝！

四、深層補水保溼鎖水，美白抗衰，滋潤抗皺，修復面板屏障！

四個步驟足以讓您年輕美麗，散發青春活力，素顏出門不是夢！

如果想用最有價效比的產品，推薦你用我們公司的以漾品牌微肽家居護理套裝！市場上3000元以下一套的任意秒殺！

熟齡肌要更注重保養，平時防曬工作要做好，日常也要最好補水工作，定期敷面膜。

Iforu藻酸鹽敷料，膜布自帶的海藻纖維可吸收自重12-25倍的水份，水潤肌膚，豐盈肌底，營造微酸溼潤的環境，護理問題肌膚。

說到熟齡，大部分人認為是人的年紀，而我們一般說的是面板的年紀！

當然年輕的人，面板相對好一些，因為膠原蛋白還沒加速流失，自由基還沒有對你的肌膚造成嚴重損傷！但是，有些人很年輕面板就開始老化，所以我們說熟齡不是指人的年紀，而是面板的年紀！

今天凝脂姑娘就和大家分享下關於熟齡肌的科學護膚!

一，注意防曬

我們知道面板衰老的原因有很多，而紫外線就是非常重要的一點，很多女生覺得年輕，防曬可用可無，還有朋友會偷懶，只有炎熱的夏天才會用防曬，但是紫外線並不是只有夏天有，可以說一年四季都存在，不同波長的紫外線對面板的損傷是不同的。

(UVA，波長320―400奈米)紫外線裡的UVA會加深面板淺層黑色素，短時間內變黑，同時UVB也會穿透真皮，使真皮淺層膠原纖維發生嗜鹼性變，引起光老化！

(UVB，波長290―320奈米)紫外線裡的UVB會被表皮吸收，在短時間內會引起面板紅斑、水腫等炎症反應，之後會使黑色素增加，引起色素沉著。

所以防曬的重要性對任何人都一樣，當然熟齡肌就由為緊要！

二，注意補水

有人說女人是水做的，我覺得真是，要不為什麼都誇女生水靈靈，哈哈開個玩笑，不過對於熟齡肌最為重要的就是補水，補水分為很多，面部補水和身體補水是我們自己簡單能做到的。面部補水肯定離不開面膜，每天一片面膜下去，你的面板肯定相對比較水潤，但是切記選擇成分安全，面膜布溫和的面膜，通常效果馬上明顯的也不要用，不是新增激素就是熒光粉，正常的面膜貼完一片只是水潤的效果，堅持一個面板週期才會更全面的面板改善！

再來說身體補水，簡單直白，多喝水，喝好水，和凝脂姑娘一樣不愛喝水的，覺得水沒有味道，可以加一些調味品，比如蜂蜜，檸檬，維C泡騰片,等等都是可以的，多喝水不止面板好，身體也相對會很健康!

三，注意抗衰

再美的女生，一旦有了皺紋也會看上去有點老態，想要沒有皺紋，其實也不難，畢竟現在科學很發達！凝脂姑娘這裡給大家2個方案，第一個針對還沒有發現皺紋，或者開始有跡象生長皺紋的朋友們，就是選擇眼霜和精華，重點維護容易出現皺紋的地方，比如眼角，嘴角，額頭，下巴，脖子等等!第二個針對已經長出皺紋的朋友們，簡單粗暴就是打肉毒素，基本一次就見效，但是一定要選擇正規的醫院，不要隨便小作坊打。肉毒素有不少牌子的，常見的肉毒素牌子有衡力、保妥適、西馬、麗舒妥等，不同牌子的肉毒素，價格差異比較明顯。能力允許的情況下可以選擇保妥適。

除了面板保養，針對皺紋，就是飲食這塊，雖然效果不大，但還是有部分作用，比如富含膠原蛋白的食物，豬腳雞腳大豆等等，還有一個很平價的食物，可以多吃，銀耳，銀耳含有銀耳多糖，是女生保養面板的一大聖品！

四，注意健身

凝脂姑娘一直很喜歡一句話，不是你不夠美麗，只是流汗太少。人的衰老是我們無法避免的一件事，但是我們能延緩它的速度！而健身是一種非常好的途徑，凝脂菇涼建議女生不止要有氧運動，也要配合無氧運動，適量的力量訓練，會讓你的線條更好看！每週堅持3次健身，每次1小時，不超過一個月，你就會發現好看的膚色和健康的身體！

今天凝脂姑娘就和大家分享這幾點，關於熟齡肌的保養其實還有很多，但是凝脂姑娘總結的幾條還是比較重要，大家一定要認真的去做，雖然我們阻止不了衰老，但至少我們去努力奮戰，減緩衰老的時間！

我覺得做好溫和清潔可以保護好我們的肌膚屏障。然後要適當補水保溼，肌膚屏障健康的話，本身的鎖水能力也比較好。另外有一個就是要做好抗氧化了。光也是導致肌膚老化的原因，所以呢，防曬不能停。做好這幾步，極簡護膚，面板更健康！

熟齡肌的關鍵就在於“保養”，而這一過程需要注意的很多，從步驟來看應該是清潔、補水、鎖水、保溼、修復、養護，因為熟齡肌和其他肌膚相比不一樣，普通常見的問題不多，主要問題就是能否抵抗歲月的摧殘，所以在這個過程中要尤為注意。

清潔：清潔是第一步，也是重要的一步，只有把毛孔裡的垃圾都給清除乾淨才能讓肌膚更好地去吸收營養。所以在這個階段要使用好的洗面奶去清除毛孔垃圾，但還不能損傷肌膚，像有些清潔面膜也要定期做，洗臉的時候不要太用力，以免造成皺紋。

補水：即便每天都做補水工作，但肌膚真正能吸收的卻不多，因為肌膚的吸收能力是有限的，當肌膚喝飽水之後就不會再去吸收了，所以如果是敷面膜，時間最好不要超過20分鐘，否則很容易讓面膜反過去吸收肌膚的水分，這樣就得不償失了。所以，在洗完臉後可以用熱毛巾捂一下臉，開啟毛孔，然後再去敷面膜，這樣可以充分吸收面膜的營養，15-20分鐘後把面膜揭掉，然後清水洗淨，塗上護膚品即可。同樣，在每天早上出門前也要噴上爽膚水，擦上防曬霜，抵抗空氣中的垃圾和灰塵。

鎖水：補水不一定就能讓肌膚水嫩，更重要的是鎖水，但是，我們冷熱水洗臉、用手拍打臉、給臉做按摩都是非常必要的，這樣可以喚醒肌膚活力，這樣才能讓鎖水更能發揮出效果。在補水完畢後，擦上一些保溼產品，有效防止水分流失，讓肌膚真正喝飽水。

保溼：這一點不用提太多，相信大家心裡都會有個概念，補水、鎖水、保溼可以說是一個體系，目的都是為了讓肌膚水嫩光滑。

修復：肌膚無法抵抗大自然，就會出現各種問題，比如色斑、痘痘、皺紋等，這個時候就需要我們去進行修護，有痘了就祛痘，有疤痕了就去除疤痕，不要等這些問題已經徹底在臉上留下印記的時候再去改善，當問題出現，立刻去進行消除，因為肌膚問題不允許拖太久，所以要有及時性。

養護：這是最後一步，當前面的問題都解決後，我們就要為自己的肌膚進行重新改造了，比如美白、滋養、讓肌膚得到新生。但這個階段很容易出現意外，比如一些人急著變美而去跟風或者使用風險性較大的產品，導致爛臉，比如果酸。有的人用果酸讓肌膚更好，也有的人用果酸出現過敏症狀，更有人用過果酸後出現角質層變薄、肌膚敏感脆弱、紅腫瘙癢等情況，所以在選擇產品的時候要擺正自己的心態。

這些都是保養的心態與方法，具體使用什麼樣的產品還需要根據自身的實際情況來看。

“熟齡肌”一般出現在28歲-35歲左右，肌膚會變得黯沉，乾燥缺水，彈性減退，細紋、皺紋、色斑也不知不覺出現在臉上。

原因：由於面板新陳代謝減慢，真皮層內的保溼因子減少，使得真皮內彈力纖維和膠原纖維功能減退，彈力減弱，使面板容易出現皺紋。更多的黑色素生產並積聚在肌膚表層，造成肌膚黯沉色斑增多，這就是“熟齡肌膚”。

“熟齡肌”在選擇清潔產品時，可以選擇溫和、不刺激的氨基酸潔面慕斯，潔面後面板不幹燥、不緊繃。不建議選擇主打去角質、強效去油的產品，會破壞原本就脆弱的面板屏障。

“熟齡肌”由於乾燥、缺水，需要加倍保溼。要使用保溼精華水，每週敷5次左右的保溼面膜，在此基礎上再塗擦保養品，幫助肌膚鎖住水分，起到保溼護膚的目的。

1.使用神經醯胺

面板補充神經醯胺可迅速恢復保溼和屏障功能。它修復受損的角質層，締合水分子並維持面板水分，增加面板彈性從而延緩面板衰老。

2.使用透明質酸

透明質酸是改善乾燥及老化肌膚的最理想產品。它在角質層逐漸形成一層富含水分的薄膜，同時向內向外輸送水分 。尤其是大分子量透明質酸，可以防止脫水，組織細胞再生，緊緻肌膚。

高濃度精華液可以促進肌膚膠原蛋白的再生，令肌膚減緩衰老速度。

1.水溶性精華成分

更專注於表皮細胞的修護，為細胞注入營養和能量，令扁平、脆弱的細胞變得充盈飽滿。

2.脂溶性精華成分

主攻補充流失的細胞間脂質及表層皮脂，能迅速滲透至肌膚底層，在肌膚表面修復並形成一層保護性的皮脂膜，減少肌膚內在水分及營養物質的流失。

使用眼部精華、乳液、面霜時，需要配合提拉等接摩手法，可以舒緩角質層，加速營養物質被肌膚吸收，改善面板鬆弛的問題，使肌膚變得更加緊緻亮澤。

真皮層中的“膠原蛋白纖維”和“彈性纖維”被氧化/糖化是面板老化的重要原因。

抗糖化：戒糖比使用抗糖化護膚品更有效，攝取過量糖分，會產生非酶糖基化反應，就會使膠原蛋白斷裂，使肌膚失去彈性，出現暗沉發黃。

抗氧化：氧化是肌膚衰老的最大威脅，不良生活習慣、日曬、壓力、環境汙染等都能產生大量的自由基。膚色黯沉、缺水、都是身體產生氧化的"罪魁禍首"。像含有生物類黃酮、VE、VC、VA、植物多酚、花青素、蝦青素等的保健品、護膚品都具有良好的抗氧化作用。

防禦光老化每天都要做的事情，防曬霜幫助你不被曬傷、曬黑，還可以抑制自由基生成、膠原蛋白流失喲！不過大家也要記住，防曬一年四季都要注重，雖然冬天與陰雨天日照並不明顯，但是紫外線還是存在的，所以出門也要撐遮陽傘，佩戴口罩、墨鏡。

我比較喜歡簡潔回答問題。

1.多運動。

2.多補水。

3.條件好一點的可以買些護膚品 :頭髮護理液、身體乳、潔淨神器、面部精華等等見過一個澡用到18種護膚品的 都是睡前保養。

4.作息正常，少熬夜。