溫水煮青蛙！病來如山倒， 病去如抽絲 。去年三月確證糖尿病，到現在血糖控制平穩，不吃藥不打針。米飯定量餐後快走，改變生活方式，感受自己的身體情況，身有體會！內分泌紊亂有5年左右，早發現要比現在控制的更好，血糖高慢慢滑向糖尿病，它是有過程的，時間長短的問題，要想剎住加逆轉，就要付出很多努力這個努力不是一個月二個月能看見的，觀念，知識，自律，飲食，運動，缺一不可！！！

糖尿病尤其是2型糖尿病這些代謝性疾病不是一蹴而就的。在上個世紀七八十年代，中國2型糖尿病的發病率很低，一部分原因是檢測程度不夠，另一個原因，也是最重要的就是當時物資匱乏，百姓人均攝取碳水化合物量很低，而且主食以粗糧為主，我們的胰島功能沒有被過度的開發和壓榨。改革開放之後，尤其是近幾十年，各種飲食資源十分豐富，糕點、糖果、麵食十分盛行，我們胰島的負荷也越來越大，超負荷工作一段時間之後，自然而然功能下降，演變成為糖尿病。而我們血糖水平也是一點點的升高，我們的機體也慢慢習慣和適應升高的血糖水平，而且不會感到不舒服。但是，當我們一段時間未進食時，普通人血糖達到2.8mmol/L時，就會出現低血糖症狀，但我們的糖尿病病人血糖達到3.9mmol/L時，就會有出虛汗、心慌等低血糖症狀的出現，這也從側面證明了，糖尿病病人已經適應並“喜歡”血糖偏高的水平！

大家可以檢索一下良性血糖升高。也就是，血糖升高有時候是在幫助人體戰勝疾病、恢復體質和平衡血氣的，這時候血糖升高人是舒服的。參見中國老年保健協會《中國老年糖尿病中醫營養指南》。