不要使用劣質化妝品 有一些劣質的化妝品的某些重金屬是超標的,例如一些美白產品,為了...

不要節食損害身體健康很多女孩都喜歡有一個完美的身材,所以很多女孩子都...

輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害....

洗澡別超過20分鐘，淋浴10～15分鐘即可，泡澡時間控制在20分鐘以內

長時間穿著高跟鞋，改變了人體的自然生理狀態，它的危害不僅侷限於腳部，而是從脊柱、腹腔到膝蓋、小腿、踝關節、足部，由上到下影響全身，嚴重者可能會導致子宮位前傾，月經不調，引發不孕。

一旦月經超過7天沒來（有過不採取措施的性生活），考慮懷孕的可能，如果合併流血腹痛，一定要來醫院檢查，防止宮外孕耽誤治療。

避孕套不能百分百防護HPV等病毒感染，因為它的保護範圍是有限的。所以有尖銳溼疣的患者，即使戴避孕套，仍然可以傳染給對方。但是在防護HIV的效果非常顯著。

女性過了35歲，卵巢功能就開始下降了，所以儘量30歲之前要寶寶，最好不要超過35歲

女性不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源，會導致血行不暢、手腳冰涼、痛經。如果血行不暢，面部就會長斑。而更重要的一點是，女性的生殖系統最怕冷，一旦體質過冷，它就會長更多的脂肪來保溫，所以，肚臍下就會長肥肉。

不要用手經常性摸臉，手上細菌超多的，臉部是人身體比較脆弱和敏感的地方，經常性觸控容易長痘痘。

貼身內褲要每日一換，半年後必須淘汰一批，而且內衣要與衣服分開洗，要用內衣皂來手洗。

衛生巾不能貪便宜，黑心衛生棉危害女性健康。最好是長期固定一個衛生巾的品牌，還有就是每隔兩三個小時就要換衛生巾要不然容易引發感染。

痛經可以吃止痛藥，很多女生在月經的時候疼得要死要活也不敢吃止痛藥，但其實經期是可以吃止痛藥的。如果吃了藥還是很痛那就要去看醫生，有可能是內膜異位。

女生應該知道的日常健康常識有：

①關於大小便

每次小便以後，用紙巾把外陰吸乾，保持外陰清潔乾淨。每次大便以後，最好用清水沖洗外陰和肛門，如果在公共廁所不方便，可以用紙巾從前往後擦。

②關於內褲問題

建議內褲每天更換，因為女生每天都會有分泌物流出，在內褲上沉積，其中富含蛋白質，很容易滋生病菌。一般來說，不用刻意用消毒液給內褲消毒，但用肥皂洗乾淨後要曬乾，乾燥就是最好的消毒方法。

現在的衛生巾吸附效果很好，但流出的血液中也富含蛋白，有助於細菌生長，會形成陰道炎等炎症。所以建議再好用的衛生巾都每2小時更換一次。

日常健康常識，每個女生都能說出個一二三來，可是，又有幾個能真正做得到呢？

【一】自己做早餐吃，可以嗎？

單身的女生，和沒有孩子的少婦，有幾個人能做到自己做早飯吃？

生活節奏太快，工作壓力太大，哪有時間和心情做早飯？更何況，很多女生都是十指不沾陽春水的。

做早飯？哼哼，能在上班的路上吃口外賣就不錯了。是不是？

女生那個不知道吃早餐的重要，那個不知道自己做的更衛生、更健康？可是，有幾個能做到呢？

還有很多女生，認為不吃早餐，對減肥有幫助。既然早上沒時間吃，省一頓當減肥豈不正正好。

有這種想法的女生，大錯特錯了。知不知道，你肥胖的原因之一，就是不吃早餐呢？ 因為，早餐不吃，中餐是不是就會不自覺的多吃一些？

還有人說了，早晨起來不覺得餓，剛起床吃不進去呀。

那我告訴你，哪是因為你頭天的晚餐吃多了，或吃的太晚了……

日常健康常識，對很多女生來說，僅僅是掛在嘴邊的常識而已……

做早餐，其實很簡單，只要你做個健康生活的有心人。

早起半小時，煮個雞蛋，喝杯牛奶，吃個蘋果，足夠了，很麻煩嗎？

或微波爐里加熱個麵包，打汁機裡打個豆漿、迷糊什麼的，應該是很簡單的事吧？

知道、做到，才能得到。

【二】咱女生不熬夜，可以嗎？

熬夜傷身的道理誰都懂，可是夜貓子型的女生就是做不到哇。

放不下的手機，看不完的劇。晚上睡不著，早上起不來。

內分泌失調，膚色暗沉、滿臉痘。在笑話同齡男人油膩大叔的時候，自己嫣然已是油膩大媽的形象了。

知道，做到，才能得到。 女生，你就當個睡美人吧……

充足的睡眠，不但讓你神采奕奕，更能讓你獲得一生的美麗。

【三】女人是水做的，咱女生多喝水，可以嗎？

喝水，多簡單的一件事呀。可就有很多女生，她忙的顧不上喝水，更談不上喝熱水了。

女生把給自己買首飾和包包的錢，用來買一個最貴、最漂亮的保溫水杯拿在手中，遠比身上那些個奢飾品來的實惠且尊貴。

每每聚會、外出、訪友，當你拿出一個漂亮的水杯，紅唇品壓時，你是精緻生活的享受者。

手不離杯，時時喝水，是健康生活的標配之一。

當你身體裡水分充足，面板水潤，微迴圈良好，你便不失健康、優雅的丰韻。

日常健康常識，對女生來說，真不應該僅僅是常識。 知道，做到，才能得到。

【四】女生保暖，可以嗎？

“你媽讓你穿秋褲”。這句俗語，不知被多少少女捂唇不齒。 幾乎所有的妹子，為了美，都有冬天只穿一條褲子的經歷。

當你發現，不知道從什麼時候開始，媽媽還沒讓穿秋褲，自己就已穿上了秋褲時，無不感慨：是不是自己老了。

其實，不是你老了，是你的身體撐不住寒冷的侵襲，已感到受涼會讓你這不舒服、那不得勁兒了……

而往往很多婦科疾病，就是在你知道穿秋褲之前，已埋下了隱患。

年輕真好。但是，女生在保暖這件事上，還真不能嘚瑟過頭了。

跟男生不同，他們充其量凍出個關節炎。而女生可就不僅僅如此了……

冬天，多穿點，防寒。夏天，不貪涼，不受潮，少吃冷飲。做到，你就賺到。

【五】女生做個健身達人，可以嗎？

舞蹈、瑜伽、長跑、打球、戶外、舉鐵、等等等等，總有一樣適合你吧？

如果，你就是死活不愛動的那種。那麼，稍微上點歲數，便會這疼那疼，種種不爽不請自來……

生活，沒有真正意義上的好壞與對錯。有的只是自己選擇的不同罷了。

女生應該知道的日常健康常識，更重要的是，做到。才能最終得到真正的健康。

好了，燕子教練是不是夠囉嗦？實不相瞞，也就是女生的話題，才有的這份耐心……

女生健康的生活習慣不僅對身體有益，還可以讓自己變美哦！談談我知道的幾點。

第一，每天起來喝一杯溫開水促進排洩，很多面板問題都是由於排洩不好引起的，排洩不好臉上就愛長痘痘。

第二，早餐不要吃的太油膩，但是一定要吃哦，在家做飯可以做點小米粥幾邊放幾個大棗，跟養胃的！

第三，頭髮千萬不要洗的太頻繁，有的愛美的天天洗頭髮，這樣是很傷害頭皮組織的，而且早上頭部血液還沒迴圈好，會刺激頭部的。

第四，不要經常喝冰水，比如說從冰箱直接拿出來的水，這樣長時間喝體內的溼氣會很重，面部愛出油的，也會給腎增加負擔。

第五，每天用熱水泡腳，促進血液迴圈，時間久了氣色會很好，面色紅潤很好看。

1.飯前吃水果。

2.蛋花湯防治胃潰瘍

3.洗頭髮後可以塗抹啤酒防治乾枯促進生長髮育。

4.睡覺前不洗熱水澡，體溫太高影響褪黑激素分泌。

洗完頭髮吹頭髮從內向外吹到八成幹。

5.多吃草莓牙齒白。

6.醋加水洗臉變白。

7.用鹽搓可以除黑頭。

8.瘦臉拍有肉的地方。

9.慢跑最好。

10.土豆片去痘印。

這方便了解的不多，問過周圍的小姐姐朋友們，總結了幾點，大家可以參考看一下。

1.多喝水 喝溫水

多喝水：

水可以促進體內血液濃度，加快血液迴圈，排出體內毒素。不要到感覺口渴的時候在喝水，“口渴”是身體給你發出的訊號，這時候身體已經非常缺水了。

喝溫水：

女生來說，身體都偏陰性，最好不要喝冷水/生水，不衛生對身體也不好。可以準備一個保溫杯，隨時隨地 都可以喝溫水。

不喜歡喝白水的，可以買一瓶紐西蘭源產的麥盧卡蜂蜜，簡單幾分鐘衝個蜂蜜水，美容養顏。

關於蜂蜜水的具體功效可以看我的其他回答，很多。

2.儘量不熬夜，11點之前睡覺

給大家普及一下美容覺的時間：

晚上10：30-6:30

此時身體各項機能開始處於排毒和休息的狀態，身體的新陳代謝減慢，神經細胞向各個細胞下達休息指令。此時再熬夜，會打亂身體的生物鐘規律，長此以往，造成生物鐘紊亂，對於身體的健康影響是極為惡劣的。

為了自己的美貌，還是放下手機乖乖睡覺去吧~

3 熱水泡腳

這是一個和“西紅柿炒蛋”一樣神奇的存在。

熱水泡腳，可以加快血液迴圈，緩解疲勞，長期堅持，會面色紅潤，排便規律。

泡腳的時候也可以按照自己的喜好加一點花瓣、精油進去，效果更佳。

注意時間不用太長，20分鐘，身上感覺微微出汗即可。

4.早飯不能省

工作壓力大，時間緊，成了很多人早上不吃早飯的理由，長期不吃早飯，會引發腸胃炎 胃痛等疾病，對女生來說尤其傷害大。

但其實，只要早起二十分鐘，煮個雞蛋，熱一杯牛奶，加幾滴麥盧卡蜂蜜，一頓營養豐富的早餐就搞定了，簡單有營養~

5 不要蹺二郎腿

二郎腿殺傷力巨大，被壓迫的那條腿會早早出現關節炎、靜脈曲張等問題，長時間蹺二郎腿

會造成脊柱側彎、O型腿等問題，想想一下你走路上下晃動的樣子，不能更美~

6 內衣不要隔夜洗

有點孩紙喜歡把衣服攢幾天，一起洗乾淨，但其實這樣是不太健康的~

內褲上的分泌物主要成分是蛋白質，如果不及時清洗，細菌會很容易滋生，對人體造成傷害。

洗內衣的時候最好選用專用的內衣清潔劑，用手輕輕搓洗乾淨（注意不要和外衣一起洗），然後再放置Sunny處曬乾。

7.便前也要洗手

都說“飯前便後要洗手”，但僅僅是便後洗手還不夠，上廁所之前也應該先洗手，因為手上的細菌很多，上廁所的時候，手難免接觸廁紙甚至會不小心碰到私處，細菌很容易入侵，健康著想，應該在上廁所前就把手洗乾淨，當然，事後還是要洗手。

8.姨媽巾不要放置洗手間

很多妹子為了圖個方便，喜歡把姨媽巾放在洗手間。在洗手間這種潮溼的環境下，很容易滋生細菌，汙染姨媽巾。姨媽巾雖然有一層紙，但還是會不可避免的受到一點點侵害的。

9.儘量少穿高跟鞋

高跟鞋的危害大家看圖就知道了。

長期穿高跟鞋會導致：

1.大拇指外翻，詳情圖片可以參考貝克漢姆的老婆的腳，嘖~

2.踝關節容易扭傷，說白了容易崴腳；

3.膝關節磨損：負重力線前移，使膝關節屈曲受力增加；

4.頸椎病：穿高跟鞋時力量分佈不均勻，脊椎壓力增大，曲度增加後頸椎受力增加。

最後，給大家安利一波早餐必備--紐西蘭麥盧卡蜂蜜。

麥盧卡蜂蜜含有獨特的UMF成分，可以殺死體內的大腸桿菌和其他腸胃細菌，呵護你的腸胃健康。

UMF用於治療耐甲氧西林金黃色葡萄球菌。也可以抑制殺死胃裡的幽門螺桿菌和腸道的一些致病病菌，改善小腸細菌過度生長（小腸細菌過度生長（SIBO）,是指遠端腸道內菌群因各種原因移位進入小腸,主要表現為營養吸收不良、腹瀉、腹脹及小腸動力異常等。）

感興趣的朋友，可以去 “喜地”品臺看看，喜地有獨家授權書，原裝正品，質量有保障。

1/7 分步閱讀 貼身內褲要每日一換，半年後必須淘汰一批，而且內衣要與衣服分開洗，要用內衣皂來手洗。 2/7 上廁所最好帶上衛生紙，小便後擦乾私處，尿液殘留容易滋生細菌，影響健康。公用捲紙的第一節要扔掉因為那是別人的手抓過的。 3/7 不要用手經常性摸臉，手上細菌超多的，臉部是人身體比較脆弱和敏感的地方，經常性觸控容易長痘痘。 4/7 生理期期間，不要吃辣的喝冰水，影響經血排放，多喝熱水，注意保暖，小心肚子受涼。 5/7 有條件的情況下，最好每隔一兩年做一次全面的婦科檢查，及早發現及早治療，防患於未然。 6/7 女生第一次進行男女生活沒有見紅，不必緊張和自卑，也不要有過多的心理負擔，這是正常的，原因也很多，可能是膜太厚或者是進行劇烈運動時掉了。 7/7 氣血足女性才會容光煥發，常運動，多喝水多吃蔬菜水果，健康生活才是硬道理！