首先在飲食上像高血壓的患者，要做到定時定量，不可以吃的過飽，不要暴飲暴食，最好是合理搭配，少食多餐。在食鹽的方面，儘量少吃一些鹹的食物，比如醃製的鹹菜，這些都不要吃。

其他的方面，就是可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，最好是多吃一些含維生素b，維生素c多的食物，豆芽，海帶，紫菜，木耳，還可以多吃一些降壓作用的食品，大蒜，芹菜，玉米，胡蘿蔔，菊花，西瓜，海帶，海參，海蜇。這些都有不錯的降壓效果。平常在生活中還要戒菸戒酒，因為菸酒，都有一些有害成分，能夠刺激心臟和血管升高，加速動脈粥樣硬化，一定要規律生活，戒掉一些不良的生活習慣，一定能夠控制好血壓的。

當血壓上升時，嚴重的要到醫院救治。 輕微的應該調整自己的飲食、要清淡飲食。

一日三餐要定時定量、避免吃高熱食物、可多吃木耳和水果、晚餐儘量吃清淡、可多吃一些粗糧。

每天嚴格控制吃鹽量、儘量少吃醃製品、如醃肉鹹菜。多吃富含鉀的食物、如蘑菇，大棗，杏仁，花生。多吃新鮮蔬菜和水果。

血壓上升時、可適當地喝一些茶水、喝茶對人身體是有好處的、但不能喝濃茶。

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首先在飲食上像高血壓的患者，要做到定時定量，不可以吃的過飽，不要暴飲暴食，最好是合理搭配，少食多餐。在食鹽的方面，儘量少吃一些鹹的食物，比如醃製的鹹菜，這些都不要吃。 其他的方面，就是可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，最好是多吃一些含維生素b，維生素c多的食物，豆芽，海帶，紫菜，木耳，還可以多吃一些降壓作用的食品，大蒜，芹菜，玉米，胡蘿蔔，菊花，西瓜，海帶，海參，海蜇。這些都有不錯的降壓效果。平常在生活中還要戒菸戒酒，因為菸酒，都有一些有害成分，能夠刺激心臟和血管升高，加速動脈粥樣硬化，一定要規律生活，戒掉一些不良的生活習慣，一定能夠控制好血壓的。

首先在飲食上像高血壓的患者，要做到定時定量，不可以吃的過飽，不要暴飲暴食，最好是合理搭配，少食多餐。在食鹽的方面，儘量少吃一些鹹的食物，比如醃製的鹹菜，這些都不要吃。

其他的方面，就是可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，最好是多吃一些含維生素b，維生素c多的食物，豆芽，海帶，紫菜，木耳，還可以多吃一些降壓作用的食品，大蒜，芹菜，玉米，胡蘿蔔，菊花，西瓜，海帶，海參，海蜇。這些都有不錯的降壓效果。平常在生活中還要戒菸戒酒，因為菸酒，都有一些有害成分，能夠刺激心臟和血管升高，加速動脈粥樣硬化，一定要規律生活，戒掉一些不良的生活習慣，一定能夠控制好血壓的。