吸菸害自又害人。我吸36年，幾次戒菸失敗，後和兩三歲孫女拉勾保證不在吸。犯煙癮時想，說話不祘數還不如孩子，還能再害孩子！二十年了再沒吸一口。

我成功戒菸5年了。

建議你多到醫院、特別是大醫院走一走，看看那些重病患者的痛苦與絕望，然後就假想“我不戒菸，我也會這樣”，估計很快就會戒掉。

本人煙齡25年以上，12年戒菸一年，特殊環境下又復吸，癮更大，15年遵醫囑，說戒就戒，戒菸成功。這輩子沒啥大能耐，戒菸還是能戒掉的。

我的伯父和你一個樣，老菸民抽菸30多年又嗜酒如命，一場大病把他送進，市傳染病醫院全面體檢，查出呼吸道所有疾病：肺部感染、支氣管炎、哮喘、肺氣腫、體重嚴重下降至45公斤。

大便拉血全身無力，搖搖晃晃伯母和堂哥姐妹，公墓墓地都他做好了，把他死馬當活馬醫，經醫生三個月精心治療，醫生告訴他儘量戒菸限酒，當年他已經68歲，他回來後為保老病，正式開啟戒菸戒酒，原來一天一包煙，中、晚每餐一瓶黃酒，天天不可少。

回家後非常不習慣，好像似熱窩上的螞蟻整天不自在，偷偷吸過煙和喝過酒，又想想對不起老伴，和兒女的一片苦心，買好墓讓自己往裡鑽。

現在天天過好日子，想想留在世界上，看看時代發展也是大好事，經過三個月的苦鬥，下定決心、樹立信心、用堅強毅力、經歷了很百餘次考驗，(朋友同學同事100多次考驗，他滴酒不佔，任何最高擋煙都不接。

和伯父同住院的，共4位其他3位叔叔們因出院後，繼續少量抽菸喝酒，2年後先後都去閻王爺哪裡報到了，僅有他一人健在，體重增加至60多公斤，臉色不到三年黑裡變白透粉紅色，是小鎮上出了名戒菸、戒酒成功第一人。

現在他老人家已出院14年，身體健康，談笑風生大家都說他變了一個人。

我向你介紹了我伯父的成功之例，毛澤東主席曾經說過：世上無難事，只要肯登攀。希望您老人家也試試祝您成功。