人體正常生理功能的維持需要正常的睡眠，而正常的睡眠不但包含睡眠時間足夠，還包含有規律的睡眠。簡單來講，正常人最好在晚上10點鐘睡眠，保持每晚睡眠七個半小時左右，是較為適合的。熬夜對於人體是非常不利的，打亂了正常的睡眠規律，導致患者第二天因為睡眠不足而疲乏、無力，性格可能發生改變，比如亂髮脾氣、容易激怒，還會引起頭痛、頭暈、精神差、心慌等身體不舒服的臨床表現。而且長期熬夜還會引起更多對身體有危害的疾病，比如可能和抑鬱症相關、和焦慮症相關，還會引起人體代謝功能的紊亂，所以儘量減少熬夜。

1、熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；

2、患者會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；

3、長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；

4、長期睡眠不好，造成面板營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的機率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。