籃球愛好者，扭傷專業戶給到一下經驗分享~

總結：0-24h，冷敷+用被子或枕頭把傷腳架起來（避免腳腕不由自主用力引發二次扭傷）；24-48h，看情況用毛巾熱敷傷處+架高腿；48h後，用上紅花油做熱敷，活血散瘀。想要恢復的快最重要的就是紅花油，我覺得用的最好的就是以前家裡用的金活依馬打正紅花油，後來我自己在藥店買過其他牌子感覺效果不太行。你現在已經2天了，沒破皮的話可以試試紅花油按摩了。

打球崴腳後如何快速恢復？

打籃球崴腳的意外情況相信很多的籃球人都遇到過，由於身體失衡或者被犯規等都有可能造成崴腳。崴腳後如何快速恢復呢，小編為您娓娓道來，因為小編崴腳好多次。崴腳後當時沒有特別疼痛感，切忌不要繼續上場，到場邊休息，脫下鞋子用涼礦泉水沖洗受傷區域。然後又兩個選擇，一是回家靜養，身體素質夠強的情況，大概1周左右可以恢復。第二種情況是找中醫，小編那次終於選擇去看醫生，老中醫不知用了什麼技巧，用手給我的腳來回掰幾下，只聽見咔咔幾聲就矯正好了，回家休息了5天就又去打籃球了。

直接去針灸放血，快準狠，真的，本人親試，兩次基本痊癒也沒後遺症，不然敷衍推什麼的，至少都得一個星期，還會有後遺症

打球的時候不小心崴腳了，可能是區域性的地方軟組織損傷。如果是區域性疼痛和腫脹明顯，尤其是影響正常的站立和行走，那麼要注意骨折的可能性。這種情況需要及時的完善區域性的X片檢查，瞭解有無骨折等情況。單純的軟組織損傷腫脹，扭傷24小時以內可以選擇冰敷，起到消腫止痛的作用，24小時以上可以泡泡熱水；另外就是使用活血化瘀的藥物比如腫痛氣霧劑等區域性噴霧，還可以使用膏藥比如消痛貼膏等有助於區域性的恢復。目前需要休息，暫時避免長距離行走，劇烈的運動。對於不嚴重的崴腳，一般來說休息和治療1周左右可以恢復。如果是有骨折，需要恢復靜養2-3個月以上。