孕晚期失眠考慮是由於子宮逐漸增大壓迫到了神經，造成身體出現很多變化。孕婦容易出現血壓變化，還會引起尿頻，經常起夜就會影響睡眠。平時的時候精神壓力過大、飲食習慣改變也是會引起失眠情況的。孕晚期的時候應該注意放鬆心情，規律作息，睡覺之前可以適當飲用一些牛奶。

孕晚期是自28周以後到分娩結束。孕晚期最容易發生的就是失眠。孕晚期失眠主要有以下幾個原因。

第一、就是飲食的改變。比如以前愛吃甜食，現在變成了愛吃辣的。

第二、就是心理因素。孕晚期時，孕婦想法往往比較多，擔憂也比較多，主要分為以下幾個方面，第一、擔心生產時候的一些狀況；“會順產還是剖腹產？”“順產會不會很疼？”“要不要打無痛？”“打無痛對我的寶寶有沒有影響？”。第二、會擔心寶寶；“寶寶出生後像誰？”“寶寶身上為什麼有胎記？”“寶寶出生後能不能擔起照顧她的責任？”

第三、就是身體因素。孕晚期胎兒越來越大，肚子也會越來越大。行動也會越來越不方便，有時候連自己的繫鞋帶、剪腳趾甲都是個問題。由於胎兒增大壓迫膀胱，還會經常起夜上廁所，嚴重影響睡眠質量。

孕晚期失眠可以透過以下幾種方法改善。

第一、就是養成良好的作息習慣，白天儘量少睡。晚上用熱水泡腳，喝一杯奶，睡覺前關上燈，放一些輕音樂，避免看手機，製造一個舒適的睡眠環境。

第二是儘量選擇左側臥位，這個姿勢有利於緩解孕晚期的失眠。也防止壓迫的胎兒。

第三是保持良好心態。多進行自我心理調節，多看書，多和朋友交流傾訴，緩解心理壓力，儘量不要抑鬱，煩躁。

第四、進行適當運動，可以在專業指導下進行瑜伽訓練，有氧運動等。第五、要注意增加營養，調整飲食。孕晚期有些產婦會出現半夜腿抽筋的情況。有可能是缺鈣導致的，多吃富含鈣質的食物，如動物肝臟、豆類、奶製品等等。