這時候別想滿血復活的事，想想什麼事能讓自己開心，就做什麼就好。

對待很喪的心情，最好的辦法就是“順其自然”，不要想著著急改變，反而利於情緒轉好。

給你幾個建議吧：

一、自我否定的時候，不要做決定。

這時候做的決定，大機率會後悔。

人生都是有起有落的，在低谷的時候，自我否定也是常有的事，這時候的決定，往往是錯誤的。比如，覺得自己能力不足，還不如干脆放棄。

但其實，如果沒有“放棄”的心理暗示，你還是能夠繼續堅持的，說不定能走出低谷。

二、把情緒和行動分開來，訓練自己在心情不好的時候，做正確的事情。

有一期奇葩說中，邱晨作為正方一辯，穿著一身寫著“喪”字的衣服，一開口就說：

“對於一個喪人來說，這世界上有什麼事兒不是壞事嗎？”

像她一樣做到情緒和做事分開來，需要強大的定力，也就是人常常說的“逆商”。

人在心情好的時候做正確的決定並不難，難的是在心情糟糕、干擾因素很多的時候，還能夠冷靜、做正確的決定。

鍛鍊逆商，不僅利於走出低谷時期，更是讓人終身受益的。

三、多運動，有助於情緒調整。

運動能夠讓情緒變好，是經過科學證明的，內啡肽是天然的情緒助推器，能增強樂觀和滿足感，而運動可以促進內啡肽的產生和釋放。

在心情不好的時候，增加一點運動量，相信對改善情緒會有好處。

通常是旁人發難，自我認知不夠時存在自我否定。你需要靜下心來，反思並發現自身優缺點。用筆實實在在的寫下後，自我審視平衡利弊。

倘若出於他人嫉妒發難，又苦於找不到原因而洩氣。沒關係，你只需要增加自信。多問幾個為什麼？或是憑什麼？要知道，否定之否定即是肯定！接下來揚長避短，繼續人生！