這種暴食現象是焦慮導致的條件反射，需要找到開始因為什麼暴食，找到不合理認知，進行調整，只要不焦慮，就可以消除症狀。

【“暴食”——貪吃！人來到這個世界上都是有“糧食份的”你過早的把你自己一生的“糧食份”給吃了了，恐怕下半生要“挨惡”了！你平時少吃點，節省的，是給你自己增加“福壽”與別人一毛錢的關係都沒有！你能明白這個道理了！一般正常人是不會再，“暴飲暴食了”都是你自己的，著什麼急呢？慢慢的“吃”，慢慢的“活著”為什麼要“貪快”——“貪多”——“貪吃”——還是有什麼“鬼”催你快點“貪”呢？】阿彌陀佛！

暴食的核心原因在於，在吃了第一口食物之後，身體分泌大量胰島素控制血糖，在獲得大量的多巴胺的同時，血糖反而略微降低了一點，食慾更強。

也就是越吃越爽，停不下來。

因為大腦食慾區域和色慾區域非常接近，女生的暴食和男生的好色非常接近，都是因為體驗太爽而控制不住自己。

如果你想穩住自己的情緒，就得找暴食以外的娛樂方法，例如唱歌、泡澡、汗蒸之類的，讓自己在生活中保持良好的愉悅感，不吃也可以很開心~

有時候我在想，當女生想暴飲暴食的時候，被男朋友抱著親到飽會不會可以制止暴飲暴食呢？哈哈~用戀愛的甜取代食物的甜~

減肥並不是節食

減肥的真諦在於攝入和消耗成正比。

食慾好有兩個層面問題，一是身體需要補充能量的訊號（比如多於平時的體力勞動），二是胃火（舌苔黃）

對於第一點是必須吃的，而第二點分實火和虛火，實火吃完胃脹滿，虛火吃完胃不脹滿。

實火用黃連，虛火用生石膏

再一個在保證攝入和消耗成正比的同時體重還是不正常的增加那麼存在食物不能正常吸收的情況，要健胃選擇山藥、白扁豆熬粥；並不是吸收的好才吃的多，是因為吸收不好 吃進去吸收不了多少才導致身體得不到足夠的營養才給大腦一直吃飯的訊號。

我也是最近開始暴食了，本來已經104斤了，但是就在昨天體重反彈到108斤感覺之前游泳控食都白費了，就因為吃的多了，昨天一早上一口氣就吃了一碗拌麵一碗燒麥，但是好在我控制下來了，午飯沒吃，晚上吃了點雞肉和蔬菜。其實暴食的原因很簡單，就是突然的壓抑久了，看到什麼都想吃，有時候不一定天天水煮可以加入一些家常菜，少油少鹽，用橄欖油炒菜。把米飯改成雜糧飯，適當減少一點量，可以把主食麵條米飯換成玉米雜糧番薯，這樣飽腹感也強，偶爾吃了點高熱量也沒關係，下一頓量減少就可以了，把一整天的量控制在自己卡路里就可以了。頭天吃多了，第二天輕斷食，多吃蛋白質和維生素喝水，第三天體重就會慢慢降下來。現在又開始新的一輪減肥了，一起努力瘦下來吧