總結下個人散結經歷：乳腺結節想要散結，不僅僅靠吃，得從生活，飲食，忌口，情緒，甚至中醫等全方面去做好，才能好。

自己2年前體檢出乳腺結節後，就格外的注意生活和飲食。總結一些有益於散結的經驗點，希望幫到大家。

【第一個是胸部的呵護：】

聽中醫的建議，會經常用木梳子，從下往上梳向乳頭，這個不用太大力氣，輕輕的自己覺得舒服就行，聽說是有利於觸發一些穴位，行氣活血，舒經活絡，對乳腺結節有益。

同時自己也很重視內衣的選擇，穿沒有鋼筋的，背心式。堅決要自己是試著舒適才要，不要將就穿緊繃的或者寬鬆的，蕾絲邊的也不要。

【第二個是飲食上的剋制與挑選：】

首先是忌口，戒了燒烤，戒了啤酒，戒了辣椒，戒了油炸，戒了所有熱氣的零食。然後就是飲食清淡，吃比較多水果蔬菜，用水果代替零食。同時經常用無花果，陳皮泡茶，中醫說這些疏肝理氣，對乳腺結節好。

【第三個是讓中醫幫忙調一下：】

中醫說結節是肝鬱氣滯引起，讓我吃百結開，吃幾個月就好了。我看是用蒲公英、桔梗、黃精、葛根、桃仁、甘草製成的，中醫說它疏肝理氣，活血化瘀，我看不懂，反正照吃，一天都沒停過，這個對我是有用，我的感覺先是睡眠變好，然後氣色變好，接著月經前胸部疼痛消失，然後結節才慢慢變軟變小，整個過程花了將近4個月。

【第四個是生活上的規律：】

自從有乳腺結節後，就不再熬夜了，晚上儘量不看手機，到十點半躺下來，剛開始還不習慣，堅持一段時間就好了。然後就是堅持晨跑或者夜跑，基本有1個小時以上的運動時間。有一點比較重要，就是不用各種有雌激素的化妝類東西，基本打個粉底就出門。

剛做完乳腺結節，來回答這個問題。其實還得看你的結節分級，如果超聲三級以下基本不用管，有些醫生會讓你吃一些疏肝理氣，活血化瘀的中藥，但我覺得作用不大，即使分級三級，如果是需要懷孕或者激素紊亂的還是需要手術治療的，避免以後擔心變得不好。如果三級以上我建議還是手術治療吧，不然提心吊膽的。做完後需要定期複查，醫生建議六個月，我覺得開始還是三個月複查比較好，穩定後可以六個月一複查，很簡單，做個超聲就行

大部分結節是因為氣血不足而形成，我們體內氣是推動血的

第一，氣血不足，氣推不了血，就會不通暢，就會形成淤堵結節。

第二，如果是怕冷的，寒氣淤結，血遇寒則凝固，凝固也會形成結節。

可以食療進行調理

散結節中藥，最好當地醫生辨別體質後服用中藥！更重要的是心情舒暢愉悅

心情好了，病好一大半，其他都是輔助

所以改變自己，放空自己，開心每一天，心懷感恩！

可以吃點中藥。但是最重要的還是自己調理，每天按摩，洗澡後，順著幾個穴位推揉，非常好！親身經歷！現在還在做。