胯骨寬的女人其實更顯得腰細。

每天晚上你可以仰臥起坐，不要一下做太多，循序漸進。慢慢保持在每晚三十個以上。早上空腹一杯白開水排除宿便。多吃蔬菜水果，晚餐一定要少吃。不要吃油膩食物，年齡四十脂肪最容易堆積到肚子腰部。吃了飯千萬不要躺著坐著，可以慢走一百步。不要劇烈運動

穿衣服也很重要，挑選合適的衣服，揚長避短。選衣服我建議你

第一，胯骨比較寬的女生可以穿一些那種版型比較寬鬆一點的長裙。

第二，用闊腿褲來搭配比較隨身的上衣也會顯出腰身。在搭配中長款上衣

第三，上衣儘量避免穿橫條紋和淺色衣物，選深色，黑色系衣物。

第四，外套選中長款，避免短款，短款會顯得你的胯更寬。

在這個問題上，很多這樣的年齡的女神都想要講小蠻腰怎麼減呢!

第1次早上要空腹喝一杯溫水，加一點蜂蜜，把腸道里的毒素清出來，腸道得到了釋放了負重。同時要得到健康，美麗長壽。

第二可以用呼啦圈，在腰上搖個20分鐘，三天以上慢慢的變成了小蠻腰了。

有機會的話，我在影片上面講解、解剖，讓你們學到了更多更多的專業的知識。

其時，減不減肥都一樣，看他(她)本人的心態，肥的有肥的美(肉肉多)，叟的有叟的靚(帥)，各人所愛，(女人喜歡叟的，男人喜歡肥的，)哈哈哈

胯骨寬的女人應該更容易顯腰瘦，所以要減出小蠻腰還是蠻簡單的。

首先可以每天轉一轉呼啦圈。建議購買beauty小姐中宋軼的同款呼啦圈寶物。

其次，我的減肥教練告訴我藥檢局不其實很難，最主要的是要減脂塑形、控制飲食。

千言萬語最主要的是控制飲食，付出行動。加油！

你的年齡40了。這個時候骨骼基本很難改變。一個注意衣服搭配。儘量少穿緊身褲。穿完了可能自己都看不下去。第二注意鍛鍊，這個的堅持。你可已關注一些健身的。瑜伽的一些鍛鍊動作反覆鍛鍊。可以有效改善。