抑鬱症的確很痛苦，但生命不是用來妥協的，如果不幸我們自己是抑鬱症患者，就要開啟自己接受幫助。一切都會好起來的。如果很幸運我們不是抑鬱症患者那麼陪伴和關注，竭盡所能的幫助將是我們應該做的事

對自己有要求，社會壓力大，每個人在不同環境，不同的年齡，不同程度，或多或少都會有抑鬱的時候，一旦被稱為抑鬱症，那就是程度很深了，需要去醫院看病了，只不過這種病不僅僅靠醫生指導，還需要靠自己走出來，開啟心結，沒有過不去的火焰山，勇敢生活。

如果得了病的話，把自己的生活格式化，吃飯睡覺穿衣服工作，不去想那麼多，如果能誦一些佛教的咒語是最好，就像陰天一樣慢慢慢慢的等待，一定會等到Sunny燦爛的日子。讀地藏菩薩本願經，金剛經最好，什麼原因我不明白，你自己去照著做就可以了。

說是生不如死，真讓你找一個專業心理老師，恐怕你還不接受。給你的建議你也不一定採納，因為你想快速簡單快刀斬亂麻地解決問題，但世間的很多事，偏偏沒有那麼輕鬆的。以下是一些笨辦法，希望你參考一下吧。

關於感情，凡你想不通的事情，都是經歷太少，沒有經驗，讓有經驗的人告訴你，感情結束了就不要強求，沒意思。就像夸父追日一樣，追不上就不要追了，把自己累死也要追嗎？這不是自己找痛苦嗎？你說你放不下，那就是捨不得，你拿個氣球不小心飛上天了，你捨不得，有用嗎？慢慢你知道這麼放不下沒有用，慢慢就放下了。

至於超市的事，可能是你不懂經營，這時候最好的辦法，不如放手讓合夥人去做，自己看看帳，心裡有數就可以了。如果實在閒不住，不妨做一個普通員工，理貨、運輸都可以，要揚長避短，發揮自己的優勢，日積月累，有了經驗再參與管理。

這些困難的事都會處理了，就不會抑鬱了。會者不難，難者不會，慢慢鍛鍊起來就行。