因為硒能夠調節我們人體維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發近視、白內障、視網膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。

有人觀察，硒與視敏度有關，給家兔注射硒後，對已往不能察覺的弱光會有反應。給人進食含硒量高的食物，能增強視力。支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與。

硒對視力是有幫助的，它不僅是維護人體健康，防治某些bai疾病不可缺少的元素， 而且是du一種很強的氧化劑，對細胞zhi有保護作用，對一些化學致癌物有抵抗作用；能調節維生 素A、維生素C、維生素E、增強人體的抵抗力；保護視器官功能的健全，改善和提版高視力； 能使頭髮富有光澤和彈性，使眼睛明亮有神。權所以要多吃含硒的東西。

少玩手機，解放雙眼，保護視力。

1、能提高人體免疫力，硒是人體很重要的元素，對於提高人體免疫力，提高免疫系統細胞增值，還有提高免疫系統細胞吞噬能力都是有好處的，而且能從根本上對抗疾病，所以平時大家應該多吃一些補硒的食物或保健品。

2、能保護肝臟，硒能夠對肝臟起到一定的保護作用，硒也可以說是肝臟主要的保護因子，體內的血硒減少肝臟受損也會更大，所以需要補充硒來減少肝炎脂肪肝的發生。

3、抗氧化延衰老，硒主要能啟用人體自身的抗氧化的系統，能夠消解氧化損傷能力，減少疾病的發生，能夠延長人類壽命，補充硒對於延長壽命也是有好處的。

4、保護視力，視力下降還有各種眼疾和體內硒的減少也有關係，當眼睛長期缺乏硒就會導致各種眼疾，視力下降，所以需要平時多吃含硒的食物。

因為硒能夠調節我們人體維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發近視、白內障、視網膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。