回覆列表
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1 # 抱負青年
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2 # 晨寶兒w
論文控可以參考2017年Giuseppe Grosso的《咖啡與健康影響：全面綜述》，該報告對全世界127篇咖啡科研文獻和研究進行分析，總結了68個與咖啡攝入相關的健康結論，長期喝咖啡可能降低特定疾病患病風險，包括中風、乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病、帕金森病、和糖尿病。
當然，喝咖啡需要注意的，就是不要太晚喝，會影響睡眠，第二就是有胃病的不要喝多，慢性胃病是禁止口服咖啡的，對胃酸有誘發分泌的作用，會加重胃病的。
儘管如此，你依然可以告訴家裡總是跟你說「咖啡裡含有咖啡因不好」的老母親——綠茶葉的咖啡因含量（3.5%）其實要高於阿拉比卡豆1.2%的咖啡因含量和羅布斯塔豆的2.2%。當然每杯茶和咖啡的咖啡因含量也收到它們具體的原理和萃取方式和濃度的影響。
至於最以訛傳訛的謠言：“咖啡喝多了會咖啡因中毒和傷身體”，答案是：如果你在短時間內連續飲用100杯，也就是差不多20公斤，你體內將積聚10克咖啡因，這是會中毒的。但在這之前你會吐出來大部分——因為20公斤的液體太多了。其實僅僅是喝20公斤的水也是會中毒的。所以這和咖啡已經沒什麼關係了。
樂純研究所
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3 # 留白的生活
咖啡☕️已經是我生活很重要的一部分❤️
每天工作的前奏就是那杯咖啡
雖然只有速溶咖啡的條件
但我很享受
我是一名糖友
五年來咖啡一直陪伴我
我的血糖平穩體重正常精神抖擻
我益覺得自己年青自信步履矯健
這都是咖啡☕️帶給我的
那種濃郁的香味
悠暢的感覺
滋養我和我的生活❤️
可以看看配料表，碳水化合物的比例，所以說經常喝罐裝的碳水太高，容易高糖，容易發胖，對身體不利。建議少喝罐裝，或喝一些無糖的清咖。