減肥難道減肥就不可以和父母吃飯嗎？健康可持續的減肥方法可以跟生活化的執行，那些限制場景，限制食物的方法最終都會讓減肥失敗

回答:其實我覺得首先你不應該這麼焦慮。

因為的話，21天減肥法本身就是很考驗意志力的。其次減肥心情也是特別重要的。如果你那一頓吃多了，既然這個事情已經發生了，那我們就應該放開心情。以這個為例子，接下來嚴格遵守。多運動。相信你一定會掉稱到理想的數字。

感覺這個問題很有趣哈。吃了父母的飯，是擔憂吃太多了，一頓會漲很多的肉嗎？不過說明你對待減肥很認真，至少在飲食方面還有你的堅持。正因如此，你不必太擔心，畢竟減肥是一件長期的過程。 21天減肥法說是一個習慣的養成，但過了這21天，養成與否只在於你點點滴滴的注入心底的習慣。而不是外在的力量督促你這麼做。21天裡，是你改掉壞習慣，加強自制力，生成抗懶惰拒絕誘惑的意識等的學習行為階段。 第五天你可能只是吃了父母的飯，然後你開始反省自我行為，會後悔。如果第八天、第九天…中有人約你一起吃火鍋，嘗甜點，這個時候，你應該有強烈的拒絕意識，做好現在的任務。所以，這第五天吃了父母的飯，並不能成為你焦慮減肥結果的評判標準。換句話說，如果你平常吃兩大碗飯，剛開始減肥減少一半的飯量，也是合理的。我們的身體也是需要適應的過程，一旦過度消耗身體，也容易暴飲暴食，適得其反。我現在也在減肥中，我想把它變成我一輩子習以為常的事，融入到自己的生活裡和心裡。一起為更好的自己加油吧。 有句話說的好：“一口不能吃個大胖子。”你應該放下自己的糾結和後悔，繼續你的運動計劃。生活有那麼多的好與不好，不開心一天也是一天，那不如快樂地活著。ps：不管是發生了什麼事，出現了什麼樣的情緒，都是咱們的生活狀態啊。看個電影畫個小畫，記錄個生活，多美好啊。附上閒暇時自己的生活狀態。

我正常吃飯，就是吃了減肥藥，南韓進口的那種，我一個做主持的朋友介紹人才買到給我的，10天10斤，沒啥副作用，也不口渴頭暈，就是瘦的快只有打底褲能穿了