這天就什麼都不要做 我心情煩躁就喝酒 強行喝到睡 不然 會越來越煩 等第二天心情會好一些 在處理煩躁的事

心情煩躁的時侯，我一般這樣做：

1，儘量不去想不開心的事，多想一些開心的事；

2，或者上山去努力勞動，累出一身汗，排解煩躁的心情；

3，多聽一些愉樂身心的音樂，讓身心愉樂起來。

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情

重遊故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．

　孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．

我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。

還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。

一般我都是按一下3個步驟來緩解自己煩躁的心情：

步驟1、喜歡自己找部電影看看平復下煩躁的心情。

步驟2、放幾首歌老歌聽聽

步驟3、聯絡幾個好的哥們喝點小酒或茶，吐露下心聲，述說下自己煩躁的起因和原因，聽聽朋友們的建議這樣會舒緩下心情，慢慢就沒事了。

心情煩躁的時候先自己強迫自己靜一靜，想一下週圍還不如自己的人，然後安慰自己要知足，等心情平靜了，就唱唱歌，跳跳舞。